向付召：未达峰值|向付召|成都马拉松|越野赛|越野跑

当音乐《征服天堂》响起，霞慕尼人潮攒动的街头安静了下来。

这里聚集着上千名跑者，在接下来的48小时内，他们将像斯巴达勇士一样，进入严酷的自然环境，与疲劳的身体、巨大的爬升和崩溃的意志抗争，在群山中穿过黑夜，连续奔跑168公里，回到起点，完成一场史诗般的战斗。这是盛事，也是战争。这就是UTMB，环勃朗峰超级越野跑。

人潮的最前排，在高大的男人之间，站着一位身材娇小的女生，戴着大大的眼镜，梳着马尾，看起来像动漫中的阿拉蕾，她便是向付召。

▲ 向付召站在UTMB起点。

她的名字前可以加上很多头衔：港百冠军、环富士山越野跑冠军、西部100亚洲女子最好成绩保持者。完成2024年西部100的比赛后，她的ITRA积分上升至了第四名，同样是亚洲女子最高排名。在一些人眼中，她是热情、善良、勇敢的阿拉蕾，但此刻站在赛道上，她是认真、坚韧且凶悍的向付召。

一曲征服天堂结束后，她跟随着人潮，在成千上万观众的夹道欢呼中冲出了起跑线，随即又被淹没在奔涌的人潮中。

撰文｜文森

编辑｜了了

设计｜Manny

图文来源 | 向付召

· 本文为「户外探险OUTDOOR」原创内容 ·

出发仅仅十几公里后，向付召就开始感到胃部不适。

CP5开始，干呕的症状让她难以进食和饮水，吃不下能量胶也喝不下运动饮料，只能靠喝一点点白水支撑比赛。从库马约尔到Arnouvaz（100公里CP点）这十几公里，也许是她整个UTMB赛程中最艰难的十几公里。跑到这里时正是黎明前最后的黑暗，在连续十几个小时无眠的跑动后，还要拖着疲惫的身体与寒冷和黑暗抗争。

情况急转直下，到达Arnouvaz的时候，长时间的能量亏空已经让她精疲力尽。出站两公里后，她累倒在赛道旁的一块草地上，工作人员建议她下山，她却想再尝试一下。可往前走了一小段，又支撑不住了。

在工作人员的劝说下，向付召返回了Arnouvaz。

2019年的UTMB，向付召面临过相同的情形。同样是在Arnouvaz上吐下泻，不过那时候她的情况更严重，连胆汁都吐了出来，呕吐物里一度带着血液，她是慢慢走到这个CP点的。在这里睡了2小时，起来发现自己能吃下西瓜喝下水，虽然吃不下其它的东西，但她选择了继续比赛。

2024年的UTMB，向付召同样坐在这个CP点，工作人员问她需不需要吃药，她说不用，她想用相同的方式让自己的身体恢复，工作人员让她躺着休息了30分钟，她想睡觉却一直没能睡着，30分钟后，情况没有丝毫好转。

▲ 向付召在UTMB赛道上穿过夹道呐喊的人群。

此时黑暗已经退去，向付召拿起对讲机，冲对讲机另一头说到：“我要退赛了。”

对讲机另一头回复道：“还能再坚持一下吗？”

坚持下去吗？坚持下去，要么是像2019年一样吐到胃出血，要么是像2023年一样拉肚子拉到不可收拾。坚持很痛苦，退赛也很痛苦。已经坚持了4次了，第5次，她不想再坚持了。反正，明年、后年、每一年的UTMB，她还是会来的。

“真的要退了。”向付召回答道。现场的工作人员也在问她：“你还要不要继续？”

“不继续了。”

“确定？”

“确定。”

对方拿出剪刀，在她号码布的一角，剪出了一个小小的缺口。她退出了UTMB的争夺。

UTMB结束十多天后，向付召回到了德清莫干山。

2023年底，为了训练方便，向付召把家从上海搬到了莫干山脚下的德清县，她日常训练的地方叫城山，租住的地方距离山脚直线距离不到一公里。她常在傍晚时分沿着小河边的绿道跑到山脚下，太阳即将落山时候开始爬山，在山顶看一场日落，然后跑下山回家，大概十多公里。

▲ 日常训练

对于一个县城来说，德清的生活可谓舒适，这里有许多小资情调的咖啡厅和度假酒店，有一所看起来十分高档的国际学校，在沃尔玛旁边有一条开满了各式各样网红奶茶店的街，她特别喜欢去那条街上买奶茶喝。即便如此，当需要做运动康复时，向付召还是要回到上海。

去年年末参加泰国UTMB，向付召在下坡时一脚踩进坑里崴了脚，撕心裂肺的疼痛从脚踝处传来，50公里的比赛结束在了第17公里，这是她2023年全年唯一一次退赛。

“崴脚了过后，通过运动康复和训练，我很快就恢复了，甚至大家看到我的成绩比之前还好，但实际上在这个过程中，我其他的地方出现了更多的小问题。”因为带伤训练就需要其他部位肌群代偿，发力不平衡导致的小问题，最终会形成大问题。

▲向付召在做康复训练。

“可能前几年，我觉得我的身体状态是非常好的，但是后来慢慢地才意识到，其实运动康复和康复训练得定期做。”在上海，做一次运动康复要花1000-1500元，向付召每周做两次，多则三四次，康复训练也要做，又是额外的1000元。“运动康复我是花费了很多钱的。虽然我有品牌的支持，但是即使是有签约金，我依然觉得经济压力很大。”

“这个运动我要继续坚持，我想要继续提高成绩，那这些都是我必须要花的钱。”

职业化程度越高的运动中，运动员的身体就越像一台精密的跑车，需要花费不菲的价格进行专业的保养和调试，以维持最高竞技状态。在职业化程度相对较低的越野跑运动中，也许不能做到每个螺丝钉都有专人负责，但至少也会配备一名技师，在越野跑中称之为教练。而向付召这台跑车，一直没有技师来调试。

2022年UTMB赛前训练时，队友提到自己要根据教练的训练计划来规划自己的训练，向付召才意识到想要进一步提高成绩，自己也需要一名教练。UTMB结束后，在队友的推荐下，向付召认识了Jason Koop，他是那年UTMB女子冠军的教练。仅凭这一点，向付召就认定：基本就是他了。

▲向付召与教练Jason Koop。

Jason对向付召也有印象，2020年的大加纳利超级越野赛，他注意到了这个中国姑娘，向付召击败了他的学员获得亚军。他用了“甜美”和“凶悍”两个词来形容向付召。“她愿意向身边的任何人付出爱，她的笑声很有感染力，非常迷人，但在这背后，她还是一个凶悍的竞争者，你能从她在赛道上的眼神中看出来。”

向付召选择了Jason，Jason也选择了向付召。在选择与运动员合作之前，他查看了向付召过去半年的训练数据，还推荐向付召去读他写的书——《极限长跑》，书里详尽的解释了他的训练逻辑和理念，同时这也能保证双方对术语的理解不会产生偏差。

“实际上我早就买了这本书，但是我其实没有看多少，而且到现在我那本书也没看完，哈哈。”

2023年初，两人正式以教练和学员的身份开始合作。Jason通过App将训练计划发给向付召，有问题的时候，他们就通过微信沟通，偶尔也会直接视频会议。

▲ 左起至右分别是：Katie Schide、向付召、教练Jason Koop、Courtney Dauwalter

“他的训练计划我经常完成不了。”Jason不会硬性要求她必须完成某项特定的任务。“他只给你总时间还有训练强度，你自己去评估你是不是该上山，因为每个人的生活环境是不一样的，我觉得很多时候他会给你很大的空间，让你自己去想，去思考。”

采访的第二天，向付召带我们去了她平时训练的山道。沿着小路上坡，是多见于北方的裸露花岗岩，“另一边是机耕道，我一般跑过去再跑回来，不过今天那边封闭了在修路”。在这条小路上，我见识了著名的“向式下坡”——善用小碎步和小跳跃，落脚点精准，丝毫没有慌乱和吃力的感觉，速度算不上极快，但能够超长续航，因为这是她自幼在乡间奔跑练就的本能反应。

在她生长的重庆万州乡间，梯田、树上、岩石上都有过向付召的足迹，她经常提及小时候在梯田上跑下坡的比赛。说是跑，其实是一级一级跳下去。她喜欢睡懒觉，别人上学都是走着去，她总是跑着去，在乡间田埂上飞奔3公里，若是雨水将土路变成了泥巴路，偶尔她会从田埂上摔进水田里，还要飞奔回家去换一身衣服。

学校的运动会，她二年级跳远，三年级跑400米，五年级跑800米，她从来没有特意练过，但逢跑必是冠军，连班上的男生都不是她的对手。从小学到中学到大学，向付召凭着突出的跑步天分，一路跑进了大学的中长跑队。

但向付召从来不知道还有一种比赛叫做越野跑，直到大学参加了户外赛。那是一次意外，向付召的一位学姐临时因身体原因退出，向付召顶包参加比赛。她参加的是混合组，和她的大学体育老师刘健一队。

▲向付召与大学体育老师刘健老师夫妇。

刘健原本是篮球老师，平时爱好骑山地车，在贵州省的比赛中拿过冠军。2010年，一次偶然的机会，他跟随武汉队参加了遵义娄山关海龙屯户外赛，户外赛包含了越野跑、山地车和皮划艇，他一次就上瘾。2011年，他想从学校里找人自己组队去参加比赛，恰好那年带上的就是向付召。

户外赛允许团队成员之间互相帮助，可以推着跑拽着骑，“她当时只是会骑自行车，不过她跑得快，人也轻巧，拉起来比较好拉嘛。”刘健回忆。比赛前一天在酒店门口，他对向付召说比赛前还是要练一下自行车，用软绳拉着她骑车，不到20米就摔跤了。“完了，这明天可怎么比赛。”刘健心里犯嘀咕。

然而比赛当日，不仅骑车项目出奇顺利，他还发现了她跑下坡的天赋。刘健自认体能还不错，可海龙屯那几公里下坡的烂路，他根本追不上向付召。“她跑得很轻松，很快，追不上。这个女生怎么下坡跑这么快。”

向付召也上瘾，户外赛有很多特色项目，抓鸭子、搬玉米、捉鱼，她都觉得有意思。大学时期，她得到的第一份实习工作是在健身房，实习期间恰好赶上户外多项赛，学校给她批了假，健身房却不给批。“我想的是学校都给我假了，你凭什么不给我假？我不管了，我就是要去，他们不能缺少我。”向付召跑去参加了比赛，毫不意外地，她被实习单位辞退了。

▲向付召早期参加户外赛。

毕业之后，向付召没有找工作，而是很快开始发挥她的越野跑天赋。2016年她马不停蹄地参加了20多场比赛，平均两周一场，拿了好几个冠军，靠参赛的奖金也能养活自己。2017年，向付召站上了港百的跑道，拿了第四名。2018年，第一次站上了UTMB的跑道，那是她第一次跑百英里，拿了女子组第20。

她加入了探路者飞越队，成为了签约运动员。学校也看到了她的影响力，把她请回了学校做体育老师。2017年回到学校，2018年9月比完UTMB，向付召又离开了学校，她觉得她不属于那里。“就从参加完UTMB开始，我会觉得我还有更长的路在越野跑上。”

那几年，向付召拿国内冠军拿到手软。2019年又拿下了UTMF（环富士山超级越野赛）冠军，成为赛事历史上首位亚洲女子冠军。但UTMF的冠军她觉得自己是靠运气获得的，那年赛道上下起了暴雪，而暴雪来临的时候，向付召刚好跑过了降雪袭击的那座山。

▲向付召参加UTMF（环富士山超级越野赛）。

在她自己心里，分量最重的是2020年的港百冠军。“因为港百对于中国的精英选手来说，像一块敲门砖，是踏入国际赛场的第一步。”同时也因为，港百见证了她从2017年到2020年，从第四名到冠军的进步历程。

“而且她比较独特，当时我们签约的其他运动员都是从马拉松项目转到越野跑的，她既不是专业队运动员，也没跑过马拉松，一直在跑越野跑。”Hoka团队的运动员经纪人吉总回忆说。2020年港百是一次很典型的向付召式比赛，她做了十分详细的赛前计划，并按照计划顺利完成了自己的目标，夺冠。这让吉总印象深刻。与飞越队合同到期后，Hoka向她抛出了橄榄枝，向付召成为了Hoka签约运动员。

也正是在港百的赛道上，向付召认识了梁晶。

2018年的港百起点前，向付召突然发现自己忘了带强制装备冲锋衣，正发愁的时候，梁晶借给了她一件。后来，梁晶成为了当年港百第一名撞线的选手。

当年港百的冠军却是祁敏。梁晶虽然以9小时28分35秒率先撞线，但赛后遭到投诉，称梁晶在赛道上抢走了其它选手的水壶，虽然赛后梁晶发表致歉，成绩还是被取消掉了。但第一名冲线就是第一名冲线，梁晶的跑步能力是毋庸置疑的，正因如此，梁晶也被飞越队收入麾下，与向付召成为了队友。

加入飞越队的第二年，梁晶带来了一位叫赵家驹的朋友一起训练，那时家驹刚刚在国内赛事中崭露头角。2019年参加UTMB之前，家驹也正式加入了飞越队。

港百的事件发生后，向付召、梁晶、赵家驹三个人因为相似的非专业队背景走得更近，相互理解、支持，一起训练参加比赛。对于向付召来说，更重要的是，他们都是内心非常善良的人。她回忆起梁晶的妻子告诉她的一件事：梁晶给买来的花换花盆，花盆里有一只蚯蚓，梁晶把它带到了楼下的花坛，放归土壤。

然后就有了2021年的白银事件。

▲ 2021年一场白银事件夺走包括梁晶在内的21名越野跑选手的生命。

那次比赛，梁晶是与赵家驹商量着去的，赵家驹让梁晶选，梁晶选择了白银越野赛，这是他三夺冠军的赛道，他觉得那里是他的福地，而家驹选择了湖南的一场比赛。向付召则没有参加任何一项赛事，而是去参加了亲戚的婚礼。

风暴袭来时，向付召正在婚礼现场，手机突然开始不停震动，有人开始在群里呼叫救援，一张张图片通过前一年的赛事群发到了她的手机上，照片里选手倒在地上，已经离开了人世。而梁晶，一直没有消息。

那场婚礼剩下的时间，向付召都在失神中度过，她记不清新娘是如何走上台的，说了什么，做了什么，对于那场婚礼的记忆停留在了前一晚布置现场的时候。几个小时后，梁晶被找到，已经没了。

那时还有一些传言，宣称梁晶被发现在牧民家里烤火。这些幻想随着家驹的一条消息而破灭：“赶紧买机票，不用再等了，最后一面了。”

梁晶遇难后的几个月，向付召没有再参加比赛，当然，也没有比赛可以参加。那段时间她变得很怕黑，不敢在黑暗中跑步，在哪里都不敢。“就是有一种恐惧感，会有一种黑暗笼罩着你的感觉，去到黑的地方，会经常哭，想起来就哭。”

有一段时间，她干脆停止了跑步，她怀疑越野跑赛事，怀疑自己，怀疑越野跑这条路还能不能走下去。朝夕相处的朋友，甚至比家人相处时间都长的朋友，突然某一次倒下，就再也没有醒来过。

2021年7月，她与其它8位跑者受邀参加重走长征路，在其它人的陪伴下跑到黑夜，这时她便想起梁晶在八百流沙赛冲线时播放的那首《夜空中最亮的星》，现在，梁晶就是那颗星，指引着她穿过黑暗。

那年的泰国UTMB，原本只有他们三人接受了邀请，梁晶去世后，她和赵家驹顶着压力和质疑去参加了比赛，双双夺冠。2023年的UTMF，在这个梁晶只拿到了亚军的地方，他们再次双双夺冠，完成了梁晶未尽的心愿。

“我觉得现在比较释然，不论走在哪里，不论跑在哪条赛道上，或者在登山的路上、攀岩的路上、滑雪的路上，如果说哪天我也意外去世了，我很坦然接受这一切。”

对于许多运动来说，30岁已经算作高龄，或者到了退役的年龄。但对于长距离耐力运动员来说，并非如此。庄主和K天王最近一次夺得UTMB冠军时均已超过30岁；2019年实现人类首次马拉松破2的时候，基普乔格即将年满35岁；完成幺妹峰梦幻之路获得金冰镐的时候，米克·福乐已经46岁。

在越野跑项目上，年轻的运动员似乎更愿意参与50KM或者70KM这些较短距离组别的竞争，而在UTMB组别中，夺冠的选手往往超过30岁。Katie Schide在2022年夺得UTMB冠军时31岁，大表姐Courtney夺得2023年UTMB冠军时也已经年满35岁，而这两位也正是向付召为自己树立的榜样。

“之前我看到她（Katie）UTMB的成绩在前五开外，突然在2022年的时候一下拿到了冠军，感觉她们突然一下就跑通了，我也希望自己能跑通。”

▲ Katie Schide

2022年UTMB，向付召刚好30岁，那年她获得了女子第7名。2023年，女子第4名。到2023年为止，向付召参加了4次UTMB，每一次排名都在提升。今年夏天，向付召再一次创造了历史，在西部100夺得了亚军，创下了中国选手在这项最古老的百英里赛事中的最好成绩。

“其实到5月底，我都不知道我能不能参加比赛。”

5月初，向付召检查出了肌肉撕裂，“以为是个很小的伤，但是过了一个星期，我还是不能跑。”此后的接近一个月的时间里，向付召都完全不能训练，她试图跑上三五公里，却加剧了疼痛感。5月底的时候，她带着伤奔赴美国。

“当时我的伤还没好，我想的是美国的运动损伤、医疗机构应该会更好，实际上去到那才发现，很难找到。”她只能通过简单的理疗手段来恢复伤势，但在这种情况下，她也不确定是否能够参赛。

西部100的赛前训练营，她再次尝试，别人跑50公里，她就跑10公里，此后两天逐渐增加到30公里，吃力，不过她可以完成。开赛前两天，她见到了Jason，他们制定的计划是保守地跑，18小时35分完赛。

于是她便拖着一条伤腿参加了西部100的比赛，为了保护伤势，前半程她刻意跑得很慢，既不去追赶谁，也没有跟随谁的节奏，整个前半程，她甚至没有注意过自己的名次。当到达48公里打卡点时，她已经比计划时间快了太多。

▲ 向付召在2024年西部100越野赛百英里组别上夺得亚军。

向付召坦言，精英选手一定要有很强烈的竞争欲望。但是，“168公里这个距离太长了，只想着去和别人比的话，会过度消耗自己”。她将自己的节奏延续到了后半程，她也没想到，后半程居然可以不降速的跑完，甚至越跑越快。

在跑步中，这个跑法叫做“负分割”，指比赛的后半程速度比前半程快。向付召跑出了西部100历史上最快的负分割，后半程比前半程快一个半小时。

“我觉得我还没达到真正的峰值，而且还有很大的空间。”

从2020年夺得港百冠军开始，向付召觉得自己开启了一个新的境界。而在2024年夺得西部100亚军之后，她觉得自己又开启了另一个境界，境界的名称，叫做情绪稳定。

“UTMB对我来说是有挫败感的，每一年我都会觉得跑得不尽兴，没有正常地跑完，即使前几年成绩都在提升，即使他们以亚洲最快完成的女生给我冠名，但是我其实自己知道，我是没有跑好的。已经苦苦坚持了5年，对自己挺失望的。”

她是能够跑好百英里的，西部100就是例证，在100公里的补给点，她被网友拍到手捧着一碗面狼吞虎咽，像一辆F1赛车进站一样，一整个团队的人给她换水、换鞋、放松肌肉。只要肠胃不出问题，她能够在百英里赛事中取得很好的成绩。

▲向付召在西部100上的超豪华补给团队。

2024年这次UTMB，向付召准备继续用负分割跑法，好好发挥，大家都觉得她能再进一步，冲进前三，她自己也觉得自己能再进一步。但UTMB仿佛与她八字不合，每次参赛，肠胃必然出问题，中医西医她都尝试过，肚子还是一到UTMB就闹。

这次退赛，向付召决定得更加从容。在越野跑这项运动里，退赛是一件稀松平常的事，168公里内，你很难确保自己的身体完全不出问题，但她其实很少退赛，对于向付召来说，退赛比坚持更痛苦。“每次退赛后我都哭得撕心裂肺。”

但这次，向付召没有哭。

“要尽快翻篇儿，这是很重要的一个点，当然你努力过后，目标不一定很快就能实现，你可能要通过更长时间，才能实现你的目标，所以说不要太在乎短期的结果。”

▲ 向付召登顶了勃朗峰

她开始更注重越野跑能带给她的快乐，能带着她去哪儿，西部100之前，她趁着伤病停训去自驾了1号公路，环了太浩湖两次；去年完成UTMB之后，她去登顶了勃朗峰，她在赛道上环绕着跑了4年的那座山；今年UTMB结束之后，她又以房车旅行的方式，自驾环日内瓦湖。越野跑带她去享受自然，享受这个世界，这样才不会觉得越野跑很枯燥，它才是可持续的。

“Hoka的一位大叔队友，他今年打破了K天王的硬石100的赛道纪录，UTMB拿了第五名，他已经49岁了。训练的时候，我经常跟他一起训练，他是一个心态非常好的人，每次跟你说话，他就会笑嘻嘻的，但是一比赛可太快了，我觉得他才是我真正的榜样。”