如果你经常出汗，体力下降，浑身乏力，肌肉疼痛，休息许久也不能缓解；或者在夜间休息后或劳累后感到肌肉无力，甚至不能站立行走。那么，你需要警惕是否发生了低钾血症，及时就医。
一、低钾血症
钾是人体细胞内最重要的电解质之一，参与维持细胞电位、调节神经肌肉活动以及影响心脏功能等多种生理过程。
正常人体血清钾的浓度为3.5～5.5 mmol/L，血清钾离子浓度低于3.5 mmol/L时，临床上称为低钾血症。
钾离子过低会引起神经、心血管、呼吸、泌尿、内分泌及消化等多个系统的问题。
可能表现为心律失常、肌肉无力、抽搐或痉挛，严重时无法站立行走；长期低钾可能导致儿童生长发育迟缓；此外，低钾还可能引起食欲减退、腹胀和便秘，严重者可能引发呼吸困难、缺钾性肾病或麻痹性肠梗阻，甚至心搏骤停或死亡。
二、低钾血症的病因
低钾血症的病因包括胃肠道丢失、细胞内转移、肾脏丢失和药物影响。
如果长期服用泻药、某些利尿剂、茶碱、舒喘灵、特布他林、大剂量青霉素、两性霉素、胰岛素、甘草酸等药物；患有甲亢、原发性醛固酮增多症、结肠绒毛状腺瘤、库欣综合征、肾素分泌型肿瘤等肾脏、内分泌疾病；或有严重腹泻、呕吐、厌食偏食等问题，低钾血症很有可能找上你。
三、低钾血症的预防
预防低钾血症的核心在于确保体内钾水平保持在正常范围内，并尽可能避免引起钾流失的诱因。
适当的膳食调节是预防低钾血症的基础，多食用富含钾的食物如香蕉、柑橘类水果、海带、木耳、番茄、菠菜等和深色蔬菜及坚果等，有助于维持体内的钾储备。
对于因药物引起的钾流失，应与医生沟通以评估是否可以更换药物或补充钾盐类药物，以减少风险。
此外，患有胃肠道疾病的患者应特别注意水分和电解质平衡，尤其在出现严重呕吐或腹泻时，及时补充电解质水溶液。
运动员和高强度体力活动者应注意及时补充钾，大量出汗后不宜只喝白开水，应适量补充电解质水或运动功能饮料。
四、低钾血症的治疗与管理
低钾血症的治疗包括减少钾丢失、补充钾离子、评估潜在并发症、确定病因，防止复发。
轻度的低钾血症可以通过饮食调整或服用口服钾补充剂来治疗。
医生通常建议患者通过食物摄入钾，因为钾的食物来源较为丰富且易吸收。
中、重度低钾血症药物补充更为有效。对于因药物引起的低钾血症，医生需要调整药物的品种及剂量，防止钾进一步流失。
严重低钾血症需要紧急处理，包括静脉输注钾盐以迅速恢复体内钾水平，这种治疗必须在严密监护下进行，以防止钾浓度过快上升导致高钾血症的风险。
五、低钾血症患者的护理要点
低钾血症患者的护理侧重于监测和调整钾水平以及防止病情反复。
定期检查血钾水平是评估患者病情的关键步骤，尤其是在患者同时患有肾病或接受利尿剂治疗时。
对于高危患者，应确保饮食中富含钾，同时避免过度饮用含钠饮料。
运动时要避免过度疲劳和脱水，患者应适量饮用富含电解质的饮料以维持体内平衡。
此外，患者及其家属应了解低钾血症的早期症状，以便在症状加重时及时就医，防止病情进一步恶化。
六、低钾血症的长期管理
对于曾出现过严重低钾血症的患者，建议定期进行健康体检，医生会根据个体情况制订个性化计划，以确保体内钾水平稳定在正常范围内，防止低钾症再次发生或进展。
患者应按医生计划长期坚持富含钾的饮食，避免摄入过多的钠和咖啡因等可能导致钾流失的物质。
对于有慢性疾病如肾病或心脏病的患者，需定期接受血钾监测，以确保其药物治疗不会干扰钾的代谢。
此外还应保持良好的生活方式，减少过度压力和疲劳，以免引发钾代谢紊乱。
作者：重庆市人民医院（重庆大学附属人民医院）重症医学科 张爱国
编辑：唐蔚李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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