说出来你们可能都不信，我竟然因为长时间低头玩手机，得了颈椎病，那段时间简直太折磨人了。每次发作的时候，脖子就感觉特别疼，周围的肌肉像是被拉在了一起，感觉很僵硬，尤其是抬头看东西和转头的时候，脖子总会咔咔的响，真的让人头疼！
后来尝试了各种办法，折腾了大半年，这才把它解决了。现在已经很少出现脖子酸痛的情况了。下面就给大家分享三个方法，希望可以帮到你们！
首先就是用药了，尝试了口服止疼药和膏药这两种方法，本来是吃了一段时间口服药，效果确实好，但是吃完瞌睡的不行，总这样也不是办法，后面还是看同事在用膏药止疼，我就想着也试试看，马上就买了同事用的疆寿堂康骨贴！
这款膏药和我之前用过的那些膏药区别很大，它的止痛效果很持久，睡前贴上一片，颈椎最起码一整晚脖子都不会疼了。刚开始贴上的时候，过几分钟会慢慢发热，那种散热可以慢慢渗透到骨头里，大概过十几分钟脖子上的疼痛感就会逐渐减轻，周围的僵硬肌肉也会慢慢放松下来！
我基本每天都会贴一片，坚持贴了一周多，就感觉确实没有之前疼了，脖子也放松了很多，而且上下看东西干啥的也能正常进行了，效果确实挺不错的，最后坚持了2个月，疼痛次数就明显减少了，到现在都没有复发过。虽然价格有点贵，但是整个过程才用了四盒，还是挺有性价比的，我个人感觉还是值得去尝试的。
感觉情况有所好转的时候，就可以开始通过康复运动来巩固脖子了，也可以很好的缓解肌肉僵硬的状态。我最喜欢做的运动就是颈部拉伸，刚开始每天只运动15分钟，因为害怕过度锻炼会引起复发，等到后面活动范围做的更大时，就换成每天半小时了。
但是并不是所有人都适合做这些动作，建议大家最好在网上咨询或者问问专业人士之后，选择好适合自己的运动后再进行操作，避免操作不当，加重病情。
最后，在日常生活中，我会尽量避免一切会加重症状的事情。首先就是避免久坐久站或者长时间保持同一姿势，每隔一个小时，就会起来活动拉伸脖子，以此缓解肌肉疲劳的情况。除此之外在饮食方面，会多吃含钙量高的东西，如牛奶、虾皮、豆制品等，可以给身体进行补钙。
以上就是我解决颈椎病的3个方法了，有需要的可以参考试试，希望都能早点治好颈椎病吧！
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