肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。正所谓干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“出问题”的器官。所以，及时关注肝脏，日常养护肝脏十分重要。
一、肝病偏爱这3类人，若一个不占，值得恭喜
第一：经常饮酒的人
喝酒易伤肝，这是很多人都知道的，酒精是导致肝损伤的重要原因之一。
经常饮酒会导致大量的酒精聚集在体内，一般酒精进入体内后，由肝脏进行分解代谢，在分解过程中会产生大量的乙醛，乙醛会直接刺激肝细胞，使其变性损伤，久而久之，会导致肝脏发生健康问题。
所以平时一定要少喝酒，不可长期或大量酗酒，以免给肝脏带来很大的伤害。
第二，爱吃肥肉的人
生活中很多人都喜欢吃肥肉，总认为营养价值较高，经常补充可以给身体带来很大的帮助，其实这种做法是错误的。
肥肉中携带有大量的油脂，属于高脂食物，这些油脂进入身体后，会导致身体脂肪增加，而肝脏是对脂肪进行代谢分解的主要场所，如果脂肪堆积过多，可能会增加肝脏负担，危害肝脏健康。
第三，经常熬夜的人
现在由于电子产品的盛行，熬夜已经是很多人的“家常便饭”，熬夜时间过长，也容易导致肝脏发生损伤。
人在熬夜时会导致肝血损耗过快，减少肝血储存量，不利于肝脏进行分解代谢，并且一天中肝脏70%的时间在晚上进行为身体排毒，如果这个时间段我们处于熬夜状态，很影响排毒效果。
并且经常熬夜，会导致身体代谢发生紊乱，导致内平衡失调，免疫力下降，增加其它健康问题风险几率。
二、如果你爱以上3事，提醒：身体出现两疼两痒，或是肝病来临的前兆
两疼
第一：肩膀疼
如果最近忽然感到肩膀疼痛，很少人会察觉是肝脏发生问题而引起的，大都认为是肩周炎导致的。
如果肝脏发生问题后，会导致肝包膜受到牵扯并挤压周围神经器官，这时会牵扯到右肩膀神经，引发肩膀疼痛。
这和肩周炎最大的区别是在于肝问题引起的肩膀疼痛，没有明显的疼痛感，活动范围也不会受到限制，并且持续性较长。
第二：肚子右上方疼痛
如果出现肚子右上方疼痛，会联想到是因为肠胃出现问题而导致的，其实不然，如果肝脏发生问题后，肚子右上方也也会出现疼痛感。
如果出现这种情况，应及时检查肝功能。
两痒
第一：皮肤发痒
身体出现皮肤发痒，除了皮肤过敏或蚊虫叮咬，不少肝有问题都人也会出现皮肤瘙痒等情况，尤其是到了晚上较为明显。
有医学常识的人都知道肝脏主要是负责分泌胆汁的作用，如果肝脏发生异常后，会引起胆汁排泄受阻，导致大量的胆汁在体内聚集，时间一长就会导致胆汁盐的析出，胆汁盐进入身体血液中会刺激神经末梢带来很大的刺激，导致皮肤瘙痒。
第二：眼睛发痒
如果近期忽然发现眼睛经常发痒、怕光等现象，排除眼部健康问题的原因，可能是肝脏出现问题。
肝脏主藏血，如果肝脏出现问题后，藏血功能会下降，引起肝血不足，无法及时滋养眼睛，这时眼睛出现有血红丝，干涩、发痒等情况。
肝问题的发生与日常生活和饮食习惯有很大的关系，所以平时我们一定要多注意，少做一些对肝脏有损伤的事，防止肝脏发生问题。
平时我们一定要常做一些对肝脏有益的事，这样才能更好的保护肝脏健康。
三、做好这2事，肝可能变好
第一，多运动
平时我们一定要经常运动，这样不仅对我们的身体有很大的好处，同时也能提高肝脏功能。
运动时可以加快身体代谢，加速身体毒素的排出，减轻肝脏负担，有利于肝脏的健康。
运动时还能有效地消耗身体脂肪，加快脂肪的代谢，减少体内脂肪的堆积，减轻肝脏负担。
可以选择一些轻缓的有氧运动，每天坚持30分钟，每周做3到5次。
第二，以茶代酒
少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你2个好肝！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的。
四、养肝健康小知识：要吃早餐
平时我们一定要吃早餐，因为早起是人一天能量摄取的主要来源之一，同时也为机体正常运行增加保障，如果经常不吃早餐，对健康有很大的不利，可能会导致肝脏损伤，诱发肝脏出现健康问题。
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