你有没有过这样的情况：

当你想做一件事情的时候，要么觉得特别难，一开始就丧失自信心不愿意做；要么在做的过程中，发现特别吃力，一旦看不到即时的效果，很快就放弃。

比如：

运动减肥计划，永远是“从明天开始”； 默默点赞收藏了一堆学习视频，却从没打开过； 拿起一下午的纸质书，一直停留在前几页； 打鸡血定目标一定要完成一件事，还没开始就泄气：“算了，反正努力了也做不成……”

心理学家 Daniel Kahneman 解释过这一现象：当我们准备开始一项全新的任务时，大脑会发出警报，提醒我们这将是一件困难且充满不确定性的事情。于是，很多人选择在还未真正尝试前就放弃了。

最终发现，好像忙碌半生，每一件事都是浅尝辄止，没有一件事是真正做出成绩的。

但是，如果你真的想靠自己做成功一件事，心理学上的“飞轮效应”也许可以帮助你打破这个局面。

飞轮效应最早是由商业战略大师吉姆·柯林斯提出的，他在《从优秀到卓越》一书中，将企业的成功比作推动一个巨大的飞轮——

为了使静止的飞轮转动起来，一开始，你要使出很大的力气，一圈一圈地反复推。

每一轮都推得很费力，但你每一轮的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快，达到某个临界点后，飞轮的重力和冲力就会成为推动力的一部分，这时候你哪怕不用力，飞轮还是会快速不断地旋转。

如果你觉得做一件事情很难，很想放弃时，不妨想想飞轮效应，告诉自己“再坚持一下”。

因为按照飞轮效应原理，一旦你熬过了某个临界点，事情就会变得越来越顺畅，你前面所做的努力都会成为后面的推动力，让结果越来越好。

更重要的是，当你不断重复某个行为、持之以恒地坚持，久而久之，大脑的神经通路会逐渐增强，最终形成习惯。

这时，事情便不会像刚开始那样难，所需要的心理能量也会大幅减少，你就更能享受事情本身，自然而然地去达成你的目标。

1、制定清晰可执行的计划

一个可靠的计划才能使目标得以实现，你可以尝试将长期目标拆解成众多小而可实现的任务。

任务越清晰，越具体，可实行程度越大，你就越有动力开始转动自己的飞轮。

2、脚踏实地做好基础工作

打好基础，不要用沙子盖房子。

《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》一书中提到，上乘的学习方法就是这样原始、简单，不需贪多求快，只要一步一步、一点一滴地扎实推进即可。

用钢筋混凝土建房子，不留一点漏洞，才让人感到踏实。

3、持之以恒地坚持

绝大部分人无法取得成就，都不是因为能力不足，而是因为耐力不足。

不妨给自己一段卧薪尝胆的时间，沉浸式学习苦练，日复一日深耕，不管面临什么困境都不要放弃。

因为一旦熬过这个至暗时刻，你必将收获你满意的结果。

4、保持阶段性复盘

飞轮效应的本质，是一个增强回路的过程，“因”增强了“果”，“果”又反过来增强“因”，形成回路，一圈一圈循环增强。

所以，阶段性复盘非常重要。

哪怕每日只迭代0.1%，但是将时间拉长的话，成长幅度将让你叹为观止。

面对未知我们总是踌躇不前，这很正常，可人生中我们遇到的很多事情都像飞轮。

短时间来看，我们实现目标的进度可能不是很明显。但长时间坚持下去，每天前进一小步，最终也能走出很远的距离。

——如果你还没找到自己的“飞轮”，不妨尝试学习心理学。

心理学就像一把“万能钥匙”，一旦你掌握了，便能打开心门，解锁生活中各种问题。

它会帮助你坦诚地面对真正的自己，甚至去回望溯源你背后的原生家庭；

它能帮助你更好地应对日常纷繁复杂的人际关系，学会更舒服地与人相处；

它能帮助你提升自我认知，引领你去了解每一种情绪背后隐藏的真实需求；

心理学会让你相信，不管过去曾经发生过什么，现在的你都有能力和自由去开启转动自己的飞轮，迎来属于你自己的高光时刻。

美国作家马克·吐温说：“领先别人的秘密就是行动。”

学习心理学，除了能帮助你了解自己，你还能找到自我实现价值的「另一种可能」——做一名助人渡己的心理咨询师。

只要满足学历在大专及以上，非心理学科班出身也能学。

学成之后，还可以先从兼职做起，既不过分影响自己的生活，又能帮助到别人，还能获得额外收入。

只要你是：

  • 大专学历及以上；

  • 对心理学感兴趣，业余喜欢关注一些心理学话题；

  • 想从事心理学相关职业，既能充实自己，又能帮助别人……

你都有机会进入这个行业，开启助人助己的道路。

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编辑：噜噜

图源：pexels

*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距。