有没有人敢自曝，每天忍不住要挖挖鼻孔？有些人会说，挖挖鼻子又不是什么大事，总比鼻孔堵着难受来得痛快吧？但你可能不知道，随手挖鼻子这个小习惯竟可能引来一系列的健康问题！
挖鼻孔对鼻腔的危害
挖鼻孔虽然听起来简单直接，但这并不是个无害的行为，尤其当我们频繁挖鼻子时，对鼻腔健康的威胁其实非常多。
鼻腔黏膜受损
我们的鼻腔内壁有一层黏膜，起到保护和湿润鼻腔的作用。然而，当手指反复摩擦鼻腔内壁时，这层黏膜就会受损。黏膜一旦受伤，可能出现轻微的渗血，甚至造成小创口。再加上鼻腔内充满了空气中的灰尘和病菌，这些小伤口就给了病菌入侵的机会。
鼻腔防御功能下降
正常的鼻腔黏膜可以帮助阻挡细菌、病毒和其他病原微生物，一旦经常挖鼻子，鼻腔屏障受损，就会导致外界病菌更容易侵入体内，增加感染风险。尤其在空气质量不好的环境中，受损的鼻腔更容易受到污染物和过敏原的刺激。
挖鼻孔容易诱发哪些疾病？
鼻前庭炎
挖鼻子时，手指带着的细菌会污染鼻腔，特别是鼻腔前庭部位（即鼻孔内的开口位置）。长期挖鼻会造成鼻前庭皮肤感染，进而导致鼻前庭炎。鼻前庭炎的症状包括鼻孔疼痛、发红、渗液，严重时还会形成脓疱，甚至引起鼻前庭溃烂。
鼻出血
对于很多挖鼻爱好者来说，鼻出血简直是“家常便饭”。频繁挖鼻导致的黏膜损伤，直接引发鼻出血。一旦小血管被戳破或摩擦破裂，鼻子很容易流血。而反复出血可能会导致贫血、头晕、乏力等症状，尤其在天气干燥的秋冬季节更是高发。
鼻窦炎
我们的鼻窦和鼻腔相连，当细菌通过挖鼻的行为进入鼻腔后，容易进一步感染到鼻窦，导致鼻窦炎。鼻窦炎患者会有头痛、鼻塞、嗅觉减退等症状，严重时可能还会影响呼吸，甚至影响面部的神经感觉。
鼻疖
鼻疖就是鼻腔内的毛囊感染发炎，通常表现为局部红肿、发热，甚至疼痛难忍。挖鼻子的时候，手指上的细菌一旦进入毛囊，就会引发鼻疖，严重的鼻疖甚至会波及到鼻腔深部，引发其他炎症。
鼻中隔穿孔
鼻中隔穿孔是指鼻腔中隔部分的软骨或骨组织穿孔。虽然一般是因为外伤、手术或者某些药物引起，但频繁挖鼻导致的鼻黏膜反复损伤和慢性炎症也可能造成鼻中隔穿孔。鼻中隔穿孔会导致呼吸困难、鼻腔分泌物增多，严重时甚至需要手术修复。
手指不干净，可能让病菌“乘虚而入”
有人会说：“我洗了手再挖鼻子，不会有细菌啦！”但实际上，细菌和病菌是很难完全去除的，尤其在外出之后，手指上可能沾有很多常见的致病菌，例如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。即使我们看不到这些病菌，它们依然存在，挖鼻时就会借机进入鼻腔，引发局部感染，甚至有时候会引起全身性感染。
儿童挖鼻子的危害更大
孩子们经常挖鼻，特别是有些小朋友在感冒或者鼻塞的时候，喜欢用手指去抠鼻孔。孩子的免疫力相对较低，鼻腔皮肤也更脆弱，挖鼻子的伤害更明显。
容易造成鼻腔感染
儿童的手指通常不够干净，加上小朋友们活泼好动，手上可能携带大量的病菌，一旦感染就会加重症状。
影响鼻腔发育
频繁挖鼻对小朋友的鼻腔发育可能带来影响。经常挖鼻导致的鼻腔炎症和黏膜损伤可能会影响鼻腔组织的正常发育，尤其是在鼻部还处于发育期的儿童。
养成健康的清洁鼻腔习惯
不挖鼻子，那如何保持鼻腔清洁呢？以下是几个健康、安全的清洁鼻腔方法：
用盐水冲洗鼻腔
盐水冲洗是一种温和的清洁方式，可以有效去除鼻腔中的分泌物和细菌。建议使用生理盐水或市售的鼻腔清洗剂，切忌使用浓盐水，避免刺激鼻腔。
使用湿纸巾或棉签
当鼻腔感觉干燥或有分泌物时，可以用湿纸巾或棉签轻轻清理鼻腔表面，但要注意动作轻柔，避免深入鼻腔内部，同时保持工具的清洁。
保持室内湿润
秋冬季节气候干燥时，鼻腔容易变干，可以使用加湿器或在室内放一碗水来增加空气湿度，让鼻腔保持湿润，减少挖鼻的冲动。
避免频繁揉鼻
当鼻子感到发痒时，尽量避免用手揉搓鼻子，可以轻轻拍打鼻部缓解不适感，这样可以减少鼻腔的损伤。
挖鼻子看似小事，但它带来的健康问题却不容小觑！尤其是对于孩子和免疫力较弱的老人，更要避免这个不良习惯。鼻腔健康直接影响我们的呼吸系统，大家不妨从现在开始，养成良好的鼻腔清洁习惯。
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