我今年30多岁了，5年之前，口臭无缘无故就缠上了我，一开始我还不知不觉，因为轻微口臭自己闻不到，后来还是老公提醒我自己有口臭。让我注意一下生活卫生习惯，当时认为自己可能是最近上火了，因为我平时很注意卫生。有轻微洁癖，自己知道不可能是卫生习惯导致的口臭。
所以饮食上清淡了一些，可是过了很长一段时间老公说口臭依然存在。这个时候我开始重视口臭的问题，当时觉得可能是口腔出了问题，因为我小时候就换过两颗牙，然后有时候刷牙会牙龈出血，去三甲医院口腔科把情况和医生说了，医生做了呼气试验，没有发现幽门螺杆菌，证明胃肠道没有问题，口腔检查说我有牙周炎，给开了药，等药吃完在去洗牙就可以了。当时很开心，认为找到了病因，口臭的问题马上就可以解决了，吃药以后的确口臭没有了，然后等药吃完就去洗牙了，就这样过了一段时间，慢慢的口臭又回来了，这个时候我彻底的不淡定了，因为平时不画个淡妆都不好意思出门的人怎么能忍受自己有口臭的毛病。
待人接物的时候开始不敢与人近距离接触，害怕别人嫌弃的眼神，老公虽然没有表现出来但是也有点嫌弃我是知道的，自己怎么能受得了这种煎熬，开始频繁往医院跑，各种检查，胃镜检查出来没有问题，肝胆B超检查也没有问题，医生给出的结论还是口腔的问题，继续吃药洗牙，但是口臭根本没有改变，只是短暂消失。一次次希望又一次次失望，医生说牙周炎没有好的办法，只能发炎时吃药，经常洗牙，平时注意口腔卫生，到这时包括口臭没有好之前我对牙医的话都深信不疑，认为自己就是牙齿的问题。因为我小时候牙齿就不好，烂掉两颗牙齿，然后是我妈拿几百斤稻谷给我换钱换的两颗瓷牙，虽然当时是那个牙科诊所最好的牙齿了。但我认为可能就是当时换的假牙时间长了引起的口臭,所以去了好几家公立的还有私人的牙科问是不是小时候换的牙齿有问题。导致我现在的口臭，得到检查都是两颗假牙没有发现任何问题，不可能引起口臭更不需要更换，就这样日子一天天过，口臭一直存在着。期间也试过各种办法，各种牙膏。各种漱口水，也包括一些药，但是牙膏漱口水只能管当时一会，药能管当时一段时间，过后依然存在。
而且这样过了好几年以后口气更加重了，因为知道药漱口水都是不能长期使用的，洗牙对口臭根本没有效果，也开始妥协接受了现实，只是不爱出门了，平时除了上班就是在家待着。和同事朋友间也开始疏远。慢慢的有了社交恐惧，不敢和别人近距离说话，有时候别人凑近点说话的小动作却把自己吓到。
直到有一次新来的同事给我讲之前他口臭也是和我一样严重，通过一个老师解决了口臭。现在好了，叫我也去看看试下吧。
我没想到的是，我喝完一周后，口臭好了些，我没太放在心上，又过了几天，口也不干了，也不苦了，感觉津液很足，我感觉我是全好了，两个月的时间，口气清新，现在一年了还是这样。
口臭这么多年，总结了几点口臭经验：
1、每次就餐之前都会深呼吸十余次，在一定程度上缓解口臭，还有吃饭的时候一定不要吃得太饱，吃得太饱胃部不适，从而产生口臭，禁止吃一些刺激性的食物比如大蒜大葱洋葱，这些刺激性的东西都会使口臭加剧。
2、还有就是一般人都比较向往的生活方式，睡懒觉，要知道睡眠状态下新陈代谢速度非常的低，从而胃部活动量就比较小，由此使口臭加剧。尽量不要睡懒觉。
3、多吃一些新鲜的水果蔬菜，饭后一定要刷牙，如果没有条件一定要漱口，记住不要空腹时间太长，如果空腹胃里没有东西，口臭会加剧。
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