文丨吴刚
我们常讲，做人一定要有个好心态。这句话一点也没有说错。就拿我自己来说，今早在上班路上，偶遇昔日十五年未见的战友兄弟，他感慨地对我说，想不到过去这么多年了，我的身体还这么棒！这位战友对我的称赞，我只用一句话作了回应：“你哥就是心态好！”是啊，做人一定要有个好心态，心态好，万事皆好。心态不好，满脑子都是烦恼忧愁，甚至处处都是一团漆黑。
十五年光阴，弹指一挥间，一晃就过去了。但对于一个人来说，是一段不短的时间，足以见证许多重大事件的发生和发展。在这段时间里，我们经历了国家的变革、社会的进步、科技的飞跃，目睹了一些事物的衰败和消亡。
对于个体而言，十五年足以改变一个人的生活轨迹和命运。这位战友兄弟见到我后，之所以有如此感慨，是因为有好多人，在这段时间内经历职业的起伏，家庭的变故，使自己的健康状况有所改变，如：有的人，患得患失，这山望着那山高，整日夜不能寐，结果导致疾病缠身，驾鹤西去，英年早逝，让人感到非常惋惜；有的人，因为心里始终不平衡，整天郁郁寡欢，不愿与人交流，本来身体就不好，最后忧郁成疾；还有的人本来身体没有病，却因为心态差，变成了精神抑郁，从此一蹶不振；而另外一些人虽然身体差，却因为心态乐观而逐渐康复。
所以，放宽心态是最好的治愈良方。当你放下内心的烦闷和郁结，气血流畅，身体自然会得到好转。
什么是心态？心态是指一个人的相对稳定的心理状态，它反映了一个人对生活、工作、人际关系等的基本态度和看法。
《说文解字》中，解释心态，从心态的构成来讲心态的重要性。心态的“态”字由太阳的“太”和心组成，象征着心像太阳一样充满光芒，即使在困难和挑战中也能保持光明的心态。心态好的人被视为豁达和通透的。他们能够调整自己的心态，看待生活中的大事小事都保持平和与理解。这种心态有助于个人的整体福祉和生活质量。
一个好心态的人通常表现出以下特征：
积极乐观：无论面对好事还是坏事，都能保持积极向上的心态，不为过去的事情后悔，也不为未来的不确定性担忧。
冷静处理问题：在遇到困难和挑战时，能够保持冷静，沉着地处理问题，不慌张，能够把握机会在公众场合表现自己。
乐于助人：在需要帮助时，不害怕向身边的人求助，也愿意帮助他人，体现了良好的人际关系和互助精神。
良好的沟通能力：善于与人交谈，能够主动寻找话题，并在聊天中保持流畅，这有助于扩大社交圈和增进友谊。
勇于面对挑战：即使面对不擅长的事情，也不会立即退缩，而是敢于接受挑战，相信自己能够成功。
保持淡定：在遇到难以解决的问题时，能够保持冷静和淡定，不被负面情绪所影响，坚持寻找解决问题的方法。
经常保持好心情：能够看到生活中的积极方面，即使遇到不开心的事情也能快速调整情绪，不让负面情绪影响自己。
干脆利落：在工作和生活中，行事果断，不拖泥带水，这有助于提高生活和工作的效率。
接受批评并改正：对于他人的批评和指责，能够以开放的心态接受，对的就听，然后敢于面对和改正，错的也不当场反对，一笑了之。
珍惜当下：活在当下，能够把握住眼前的幸福，不去想不快乐的事情，擅长取悦自己，享受生活带来的每一刻。
这些特征共同构成了一个好心态的人的心理状态，使他们在面对生活的各种挑战时，能够保持平衡和满足，从而拥有更加积极和健康的生活。
心态好的人，再不好的事情，或许在别人眼里已看不到出路，一片黑暗，而在他那里，充满了光明。发生再大的事，在他眼里，那都不叫事。
我们经常说心大了，事就小了。一个心态好的人必定是一个豁达的人，一个通透的人。再倒霉的事发生在他身上，他都不觉得倒霉。多数时候，我们很难改变外界的环境，只能去调整自己的心态，心态好，一切才能好。
保持良好的心态对于个人的身心健康和整体福祉至关重要。
好心态有助于减少压力和缓解疼痛，从而直接促进身体健康。例如，明朝年间的故事中，通过调整心态，李小姐的怪病得到了治愈。
心态与身体状况密切相关，如诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本指出，心理平衡对健康的影响占到了50%。
良好的心态可以帮助我们更好地管理情绪，避免长期处于高压力或焦虑状态，这些状态会显著增加疾病的风险。
通过转变心态，我们可以将挑战视为成长的机会，从而保持积极和乐观的态度。
心态好的人通常能更好地享受生活中的每一刻，他们的眼中充满希望，心中充满阳光，能够坦然面对生活中的风雨。
稳住心态，意味着在面对生活的起伏时，能够保持冷静和理性，从而做出更明智的决策，迎接更多的美好。
保持良好的心态不仅是对自己的一种保护，也是实现生活质量提升的关键。通过调整心态，我们可以更好地应对生活中的挑战，保持身心健康，享受更加充实和满足的生活。
心态好的人通常展现出好的特点，共同构成了一个心态好的人的形象，使他们在生活的各种挑战中能够保持平衡和和谐：
遇事不慌不忙，淡定从容：他们能够在面对挑战和压力时保持冷静，不慌不忙地处理问题。
内心平静，不急也不躁：心态好的人通常能够控制自己的情绪，不让外界的干扰影响自己的内心。
心宽似海，温暖向阳：他们具有宽广的胸怀，能够包容和理解不同的事物，同时内心充满阳光，向外界传递正能量。
脾气不暴躁，积极处理事情：在面对困难和挑战时，他们不会采取攻击性或消极的应对方式，而是选择以积极的态度解决问题。
心态好心情好，少有负面情绪：由于积极的心态，他们通常能保持心情愉快，少有负面情绪的影响。
幸福感足，易满足易幸福：他们容易感受到幸福和满足，对生活中的小确幸有敏锐的感知。
不焦虑，不浮躁，客观看待事物：在面对不确定或复杂情况时，他们能够保持冷静，客观分析，不被情绪所左右。
不宜紧张不宜恐惧，自信应对挑战：他们具有较强的自信心和应对压力的能力，能够在挑战面前保持镇定。
内心强大，凡事往好的方面想：他们具有强大的内心，能够在逆境中保持乐观，总是往好的方向思考问题。
面容和善，气度温文尔雅：他们通常面容和善，行为举止温文尔雅，给人以温和亲近的感觉。
做人一定要有个好心态。心态好，一切都会好。在现实生活中，只要我们不斤斤计较，不钻牛角尖，不沉湎于负面情绪，看淡名利得失，减少生活烦恼，日子自然会越过越顺心，身体就会越来越棒；只要我们注重逐步改善自己的心态，提高生活质量，就会以更加积极乐观的态度去面对生活中的每一天。
关于心态，正如微信朋友圈里的一篇文章所讲的一样：“心若向阳，目之所及皆为光；心若美好，眼中所见皆风景！你拥有什么样的心态，就拥有什么样的人生。”
要想让自己的心态好起来，就得从改变自己的心态开始。如何改变呢？
一是多出去走走。在日常生活的忙碌中，抽出时间外出走走，可以让人从日常的压力中解脱出来，感受自然的美好。例如，去公园散步或者郊外远足，这些活动可以帮助你放松心情，重新获得内心的平静。
二是多运动。运动是一种非常有效地缓解压力和改善心情的方法。它不仅可以提高身体健康，还能释放内啡肽，这是一种能让人感到快乐的化学物质。无论是跑步、游泳还是瑜伽，找到你喜欢的运动方式并坚持下去。
三是清扫房间。一个整洁的环境对心情有很大影响。通过整理和清洁房间，可以去除内心的杂乱和负面情绪，让自己在一个干净舒适的环境中重新开始。
四是睡个好觉。睡眠对于心情的稳定非常重要。保证充足的睡眠可以帮助大脑和身体得到充分地休息，从而在醒来时拥有一个新的开始和更好的心情。
五是注重生活质量。不要过于苛求物质上的节俭，投资于自己和家人的健康与幸福。例如，可以花一些时间做自己喜欢的事情，如阅读、烹饪或听音乐，这些都有助于提升生活质量和心情。
六是去书里领略万千风景。阅读是一种非常好的自我提升方式。通过阅读，你可以开阔视野，了解不同人的生活经历和思想，从而获得新的启示和力量。
七是遇事不纠结，看开看淡。学会接受生活中不可避免的挑战和困难，不要过分纠结于无法改变的事情。保持乐观的态度，相信未来总会有更好的机会和可能。
八是把工作当成一种乐趣。把工作当成一种乐趣而不是负担。在工作中学去调整好自己的心态。要想工作顺心，心里要充满阳光。看问题要往好处着想。犯了错也别慌，改了就好。下班了就松口气，别让工作绑架了我们的私人时间。遇到困难也别自己憋着，该求助时就开口。
人活一辈子，什么好都不如心态好。心态好，才会天天都快乐；心态好，时刻都感觉幸福；心态好，看什么都好，看花花美，看人人亲，看山山秀，看水水清。当你拥有了一个好心态，日子，就会事事顺心；财富，就会源源不断；生活，就会处处圆满！心态好，一切都美好！
余生，愿我们都拥有一个好心态！
☆ 作者简介：吴刚，曾用名吴绪承，湖北监利人，研究生学历，自由撰稿人。历任村团支部副书记、新兵连副班长，夜航大队伞勤主任，军、师、团、夜航大队政治部（处）干事；歼击机团、强击机团副政治教导员、政治教导员，师政治部宣传科副科长，军政治部宣传处副处长，海军某高炮团代政委，军后勤部政治处主任等职，曾被《解放军报》《人民海军》报聘为特约记者。海军上校军衔。现为公安二级高级警长，三级警监警衔。闲暇时喜欢写一些通讯，散文，诗歌，小说，随感，数十年来，有3000余篇作品散见于军内外报刊杂志、广播电台及微信公众号，其中有百余篇荣获军内外新闻奖、优秀征文奖。著有《海天壮歌》等多部文集。
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编辑：易书生
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