张大叔每日晨起时，常感到喉咙既干又痒，但他并未对此给予足够重视，误以为是慢性咽炎的老毛病又犯了。于是，他自行前往药店买了些药，然而服用数日，症状并未见明显好转。随着时间推移，张大叔的喉咙疼痛加剧，竟至难以承受，连进食都变得困难，呼吸也变得不畅。最终，在医院经过全面检查，他被确诊为食道癌。
所幸的是，张大叔的食道癌尚处于初期，通过正规治疗，病情得到了有效控制。许多人往往将喉咙的干痒疼痛等不适感误认为是咽炎，殊不知这也可能是食道癌的预警信号，切不可掉以轻心。
一、远离喉癌，这5个生活习惯要改
1.频繁用力清嗓子
某些人一旦感到些许不适，便会频繁且用力地清理喉咙，然而，这种行为实际上会给声带带来一定程度的损害。长此以往，它可能导致声带纤维化，进而对声音的质量产生不良影响，并可能诱发喉部的其他种种问题。因此，日常生活中应尽可能减少这种刻意且用力清嗓的习惯。
2.喝烫茶
许多人偏爱饮用高温茶水，然而这一习惯或许会提升罹患喉癌的风险。据研究显示，任何超过70摄氏度的饮品均可能对喉咙黏膜产生烫伤效应，长此以往，这种持续的热刺激能引起细胞变异，进而促进肿瘤的发生。因此，在品茶时，务必留意将温度保持在适宜的范围之内。
3.长期吸烟和饮酒
众所周知，长期过度吸烟与饮酒会显著提升罹患喉癌的风险。烟草内含的有害化学物质会直接对喉部组织造成刺激与损害，同时，酒精也会对咽喉部产生不良的影响。因此，若你存在这两种习惯，务必尽早戒除。
4.过度食用辛辣食物
喜爱辣椒的朋友们需留意，过量摄入辛辣及刺激性强的食物，可能会促使胃酸反流，从而诱发咽喉部位的炎症。若长此以往，还可能提升罹患喉癌的风险。因此，建议适当减少高度刺激性食物的摄入，转而选择更多清淡的饮食。
5.睡前不刷牙
口腔卫生忽视不得，它潜藏着健康风险。不少人习惯于睡前忽略刷牙这一步骤，致使食物残渣在牙齿缝隙中滞留，为细菌繁殖提供了温床，进而可能引发口腔感染。更为严重的是，这些细菌及其引发的炎症还可能向喉部扩散，诱发咽喉炎等问题。因此，务必铭记睡前要彻底清洁口腔。
二、身体出现这4个信号，警惕是喉癌
1.喉咙疼痛
喉癌可能导致喉咙出现痛感，并且这种痛感有可能会逐渐加剧。如果喉咙疼痛的同时还伴有其他症状，比如吞咽困难、呼吸不畅等，应即刻寻求医疗帮助。
2.声音嘶哑
声带受损可能是喉癌导致的一种后果，表现为声音嘶哑的症状。如果声音嘶哑的情况持续两周以上且没有显著好转，应及时寻求医疗检查。
3.颈部肿块
喉癌可引发颈部肿块的产生，并且这些肿块可能会随着时间逐渐变大。一旦发现颈部有肿块，应立即就医以便进行更详细的检查。
4.咳嗽带血
喉癌可能会引发咳嗽并伴有血丝或血块的出现。一旦观察到此类症状，应极度重视喉癌的可能性，并立即就医进行诊断。
三、如何预防喉癌
1.多吃新鲜的蔬菜水果
研究显示，蔬菜和水果中蕴含的维生素C及胡萝卜素等成分，能够显著提升人体的免疫力，并减少喉癌的发生几率。
2.戒烟戒酒
烟草燃烧释放的烟雾中包含多达600种有害物质，其中直接具有致癌效应的物质超过40种，尤为突出的是苯并芘，它已被明确证实具有致癌性。
另外，长期过量饮酒可能会引发喉部充血及水肿，同时导致营养不良和免疫功能下降，从而增加罹患癌症的风险。
3.改掉不良的饮食习惯
许多人常常聚集一堂享用火锅和麻辣烫，同时伴随着频繁的吸烟与饮酒行为，这样的习惯不仅对咽喉有害，还会对眼睛、气管、肺部、食管以及胃部等多个器官造成损伤，既容易引发各种疾病，也可能加速恶化进程，最终导致癌症的发生。
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