敏感度的高低其实每个人都是不一样的，有的朋友敏感低，只有一点感觉，有的敏感度就很高，碰一下就很兴奋，稍微一摩擦就有紧迫感，这就是过于敏感，那么实战的时候肯定一包裹就受不了了，早泄是必然的。

那么如何降低敏感呢？

1、经常翻开包皮

如果割过包皮的朋友就可以忽略了，如果你平常是包裹着，只有勃起后才可以把头露出来，那么我们就可以平常多翻出来摩擦，洗澡的时候我们也可以多用水冲洗，克服那种不适感，对降低敏感很有效果。

2、割掉包皮可以降低敏感吗？

这就是一个典型的问题，龟头和衣物的摩擦确实会降低敏感度，可以回想一下，刚割掉包皮的时候是不了丁丁很难受，说不上来的感觉？走路都不方便？其实就是敏感的表现，但适应一段时间后，我们就可以恢复正常了，这个时候丁丁的敏感度就已经降低了，所以，割掉包皮确实会降低敏感度！

但降低敏感度就能解决早泄吗？

显然不会，因为割掉包皮的朋友该早泄还是早泄的，因为仅仅通过割掉包皮降低的敏感度，实在是微不足道。

割掉包皮后我们丁丁会略微降低敏感度，我们对刺激的耐受力会上升一点，可以更好的适应了裤子的摩擦刺激，但毕竟我们实战的刺激可比裤子的刺激大多了，仅仅适应裤子的摩擦显然是不够的，实战时的那种包裹感是非常强的，如果实战的刺激用100来形容的话，那么裤子的摩擦连10都不到，所以说即使割包皮来降低敏感，那么实战该早泄还是早泄的，不经过系统性的训练，耐受力也是不够的。

所以，我们想要解决早泄，提升持久力的话，就必须针对性脱敏训练才可以，但毕竟比较敏感，所以我们把整个流程可以分为不同的阶段来练习：

首先就是手油的刺激，这个刺激还是比较小的，可以帮助我们更好的打基础，因为比较敏感，我们训练的时候，尽量轻一点，慢一点，不要让兴奋上升的那么快，这样我们才可以更好的把控。

经过十几次的练习后，我们的丁丁耐受力会提升一点，但实战照样是不行的，因为还是无法达到那么强的耐受力，所以，我们就需要进阶练习了，来加大刺激强度，帮助我们更好的提升耐受力。

大家可以准备一个器具，这个器具比手油的刺激强就可以，可以帮助我们强化练习，当你这个阶段没什么问题后，我们再借助其他高强度的器具慢慢进阶，这样我们的耐受力就会不断的提升，我们的丁丁可以适应越来越强的刺激，最终可以轻松实战的刺激。

这就是降低敏感训练的流程和思路，每个阶段都有不同的操作，但最重要的就是把控好兴奋度，让我们的兴奋始终处于七级以内的水平，让我们的大脑适应这种持续刺激而不会产生发射感的行为。

一开始我们用手都比较敏感，通过不断的强化练习，我们可以轻松适应实战的刺激强度，耐受力和控制了不断提升，那么实战打满30分钟也就轻而易举，训练持久力就是这么简单，一定要坚持下去！