这两天
句容进入“沉浸式”降温模式
最低温度创立冬以来新低
妈妈们最关心的问题：
“今天穿秋裤了没？”
后天（11月22日）
我们将迎来“小雪”节气
寒潮和强冷空气活动频繁
天气会越来越冷
你还记得上一场雪
是什么时候吗？
又有强冷空气来袭
“小雪”虽然无雪
但冷空气要来了！
预计 11月23日至26日
强冷空气将影响我国大部地区
大部地区降温6～8℃
局地12℃以上
并伴有5—6级风，阵风7—8级
常年来看
长江中下游地区
多在“小雪”节气期间入冬
近期冷空气活跃
句容是不是要入冬了呢？
气象学上入冬标准主要基于气温的连续5天滑动平均值小于10℃。具体来说，当连续5天的日平均气温之和除以5的结果小于10℃时，首个满足这一条件的日子被视为冬季的开始。
句容常年的入冬时间在11月21日，目前虽然体感上很冷，但从气象学意义上来说，我市还没有进入冬天，入冬还要再等一等。
句容未来天气
本周前期我市以阴天为主
局部有小阵雨
其余时段以云系变化为主
周后期还将有弱冷空气影响
气温总体偏低
周最高气温16℃到17℃
周最低气温6℃左右
请注意添衣保暖
句容市气象台今天（2024年11月20日）16点发布天气预报
全市今天夜里到明天阴转多云
偏北风3到4级
明晨最低气温: 6℃左右
明天最高气温: 15℃到 16℃
22日全市多云
22日最低气温: 6℃到 7℃
22日最高气温: 16℃到 17℃
23日全市多云到晴
23日最低气温: 6℃到 7℃
23日最高气温: 15℃到 16℃
养生提示
11月以来，冷空气活跃，气温下降明显，人体养生进入冬藏模式，饮食起居宜遵循三个原则。
1、防寒润燥
可以选择热量较高的食物，如牛肉、羊肉、大枣、红糖、姜等；同时冬日燥气增多，可以吃一些白萝卜、雪梨、银耳等润燥之品。此外，还要注意补充维生素，增加维生素A、C的摄取，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果。
2、早睡晚起
适当早睡可以帮助身体养护阳气，最好在当地日出时间半小时后再起床，每天保证7至8个小时睡眠时间。睡前可以泡脚，既能补充阳气，还能促进睡眠。
3、轻缓适中
冬季气温降低，人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈。运动时间不宜过早，最好在9点以后；运动前要充分热身，以免造成肌肉拉伤或关节损伤；可以选择八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，以微微出汗为宜；运动完后要及时擦干汗水，更换干燥的衣物，做好保暖。
小雪节气临近
温度也越来越低
小伙伴们要添衣保暖
谨防感冒
编辑：张萌萌
来源：江苏气象、句容气象、中国天气等
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