在日常生活中增加几分钟的锻炼有助于防止心律不齐

来自腾龙洞有个性的迎客松

2024-11-22 08:06

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在日常生活中增加几分钟的锻炼有助于防止心律不齐

一项新的研究发现，每天增加不到10分钟的身体活动有助于降低患房颤的风险，房颤是最常见的心律

作者:

苏珊·克里维洛

每天在日常生活中增加不到10分钟的适度锻炼有助于防止心律不齐。

研究人员发现，即使适度增加体育活动也能降低患心房颤动的可能性。

“心房颤动是美国乃至世界上最常见的心律失常之一。而且它使患有这种疾病的人面临许多疾病的风险，特别是心力衰竭和中风新研究.

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NYU·兰贡的一个团队将Fitbit一年的数据与6000多名参与者提供的医疗记录进行了比较。

“我们发现，每周进行一小时或一小时以上的中度到剧烈的体育活动，可以降低11%的房颤风险，”他说Souptik Barua博士，主要作者。

肖恩·赫夫朗博士补充说，虽然更高水平的锻炼可以更大程度地降低风险，但你不需要跑马拉松来获得好处。

“所以，中等强度的体育活动是快步走、双打网球、水中有氧运动、园艺，你知道，人们可能甚至不认为这些活动本身是锻炼，但这些活动确实是某人日常生活的一部分。”

这项研究的参与者主要是白人女性，所以需要更多的研究来看看这一发现是否适用于更多样化的人群。

来源:美国心脏协会2024年科学会议

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