面诊学问大：从脸色看胃健康，专家指导如何有效养护你的胃|养胃|红糖|肠胃|胃病|苦菜|补气|面诊

胃病由于症状不太明显，直接表现就是疼痛，容易被人忽视真正的症状。如果能了解一些典型症状，各位可据此先进行自我检查。那么胃病的症状有哪些呢？下面就来详细分析一下吧！

爱生气的人，有这样的情况，我们都会说是脾气不好，凡事就爱计较，所以就会产生误会或者矛盾，生活中你也会发现一些说话和气的人脸色好皮肤干净，脸上透着光亮，遇事不慌，说话和蔼，我们对这种人的评价就是城府很深，琢磨不透，其实是人家的心理素质好，看待事情的态度始终是平和的，所以，遇事不紧不慢，不慌不忙，好像没有什么事能让他烦心，脾气好的人好像事事都顺心，因为计较少了，容易知足，不钻牛角尖，不抬杠，容易把问题看透。

养胃等于养命，胃好不好，一看脸色知道，养胃有这么几个方法：

第1个首先是饮食，要注意清淡饮食，忌辛辣、肥甘、戒烟酒，少浓茶；多吃富含维生素的食物，比如多吃些水果、蔬菜。

第2个是管理情绪，情绪的改变也会对胃有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；每天出去走走放松心情，调节情绪。

第3个是不要熬夜，别小看熬夜的习惯，晚上是胃排毒的旺盛时期，熬夜会增加胃的负担，经过长夜的煎熬脸上容易长痘痘。

胃病的症状

1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂。

2、饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食物可诱发。还常伴有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年，常在秋季发作，要考虑是胃溃疡。

3、常在饭前或饭后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以缓解，并伴有反酸现象。在春秋易发，要想到十二指肠溃疡或炎症。

4、突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1—2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子硬如板状、不能碰，可能是溃疡病急性穿孔。

5、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，则考虑为胃癌。

需要注意的

1、改变不良的饮食偏好

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、养成良好的就餐习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。

3、安全有效的小方法

至于养胃粥、养胃汤，还是建议把它们当做普通的菜食就好，不要过分迷信它们的功效。做粥、糖的时候，也要注意少放油盐。

灌南苦菜

我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。