前天分享了看了《再见爱人》后给麦麦的一点建议，我的家庭教育课的学员就发了一堆关于原生家庭创伤疗愈的书问我买哪一本，我就推荐了三本我看过的，阅读其中任何一本都可以。
其实70后80后缺父母爱是正常的，不缺的是极个别的幸运儿。那个年代，生养孩子不是来爱的，就是劳动力，就是养老的。
我们缺的不是父母的爱，伴侣的爱，实际上缺的是自己爱自己。
那个年代父母为了控制孩子，让孩子全然贡献，就会阻止孩子自己爱自己。孩子稍微对自己好一点，父母就会拿自私自利打压。
很多童年缺爱的人，会拼命的寻找爱，期待从父母那、伴侣那、甚至是朋友同事那里得到爱。
其实最容易得到的爱是自己爱自己，且这种爱持久而绵长。
所以我们要学习的是如何爱自己。
爱自己的第一步是意识到自己不爱自己，其实这个是最难的。就像我，一个成功的女企业家，怎么会认为自己不爱自己呢？我可一直都觉得自己是大女主。
直到我遭遇事业失败的重创，我才意识到原来我真的不爱自己，或者说是不会爱自己。
比如我总觉得体检是浪费时间，所以之前小十年都没去体检了，即便公司已经付过钱了。42岁高龄生完老二，产后42天的检查因为B超要排队预约，我就没去检了。
别人找我帮忙，我都是想都不想就应承下来，
遇到疫情，公司没了，我还要用各种肮脏不堪的词汇骂自己，蠢货、垃圾、害人精。
以前我也以为爱自己就是给自己花钱，但是很多人整天买买买还是觉得缺爱。那是因为爱自己分为五个层面，每个人缺的可能是不同层面的，如果你恰好缺的不是在物质上照顾自己、在满足自己，那不停的买买买就无法补足你童年缺失的爱。
爱自己的第一个层面：照顾好自己
不仅仅包括好好满足自己的物质需求，也包括好好照顾自己的身体和心理。我以前创业的时候，总觉得去体检都是浪费时间，42岁生了老二后的42天产后检查，就因为要预约才能做B超我就没去了。其实这就是不爱自己，这两年我意识到这个问题，会把有关健康的事务放在第一位，如定期体检、每周的健身、去公园放松。
爱自己就是照顾好只的身体，累了就休息，不舒服就去看医生。
爱自己就是照顾好自己的情绪，不开心了就去做点开心的事，喝瓶快乐水、打个游戏。
爱自己的第二个层面：接纳自己
是全面接纳，而不是只接纳好的方面和有点。如果你还时长焦虑自己的容貌、身材、自己的内向、自己的学历不高、自己赚的钱也不多，那就是还没有完完全全接纳自己。
其实再优秀的人也都有一堆缺点和不足，我们所处的社会仅仅只认可金钱和成功的畸形价值观，也让很多人陷入深深的不自爱中。
经历了人生的低谷，最大的收获就是开始接纳自己的不完美、自己的缺点和自己的无能。希望你也可以慢慢接纳自己的不完美，正因为这些不完美我们才是独一无二的自己。
爱自己的第三个层面：允许自己犯错
小时候爸爸对我要求非常严厉，甚至是苛刻。我考了99分，他会指责我为什么不考100分。我考了全班第一，他会要求我考全校第一，考到全校第一了，他又会说不准骄傲，每次都必须第一。
就这样，我害怕犯错，害怕失败。在遭遇了疫情的黑天鹅后，我完全无法面对事业的失败，很长一段时间里我都觉得我的人生都完蛋了。但是慢慢发现，不是的，没有了公司和金钱，我还有家人，还有孩子，还有创业十几年积累下来的能力和认知。
因为在谷底，也更加能看到更多在低处的人。我发现很多比我还能干、还聪明的人也会犯错，也会失败。成功才是极小概率的事，人生的常态是不断犯错、不断失败。
所以我看到很多父母，孩子上学做错题，就各种暴怒。别说做错题，就我这种选错人生不也过去了。下次想骂孩子的时候，先回顾下自己的人生，如果你啥都对，就不会现在陪孩子写作业还暴躁到要打人了。
爱自己的第四个层面：拥抱痛苦和创伤
无论是童年原生家庭的不幸，还是像我这样遭遇事业的重创，亦或经历婚姻的挫败，不要否定自己、苛责自己，也不要自我欺骗，勇敢的面对这些痛苦，时间就是最好的良药，我们最终都会治愈。
最近在看《再见爱人》，麦琳也让我看到了重度抑郁时拧巴的自己，其实一切的根源就是缺爱但不会自爱，只会向外求爱。麦琳也好，我自己也好，通往幸福的道路只有一条，那就是好好爱自己。
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