室外寒风呼啸，室内如沐春风。供暖季，待在暖洋洋的屋子里，把寒冷挡在了门外。但不少人经常出现口干舌燥的症状，即使喝了不少水，也难以缓解，这很可能是“暖气病”作祟。
何为暖气病
“暖气病”并非真正意义上的疾病，主要是指冬季供暖后，因为生活环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，可能会对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定影响。
“暖气病”对身体健康的影响
对呼吸系统的影响
供暖期间，不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这是由于家里暖气温度过高、空气干燥造成的。如果干燥持续时间过长，会使呼吸道黏膜分泌物减少，再加上为保暖减少开窗通风，灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘、腮腺炎等疾病。
心血管系统
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降以及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，室内外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全的患者而言，暖气病引发的呼吸道感染很容易引起心慌、胸闷等症状。
泌尿系统
供暖后，室内空气干燥，人体内水分易丢失，如果又经常忘记喝水，尿量就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500～2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
皮肤
冬季人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，供暖后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
眼睛
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，还会影响泪液的循环，造成干眼症。专家介绍，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
如何预防暖气病
勤开窗通风
室内暖气开放时，应将室温保持在18~24摄氏度。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
室内湿度适宜
将室内湿度控制在合适的范围内也有助于预防“暖气病”。室内湿度低于30％时，容易让人产生口鼻、皮肤干燥，嗓子疼等不适感。而且湿度过低的环境容易产生静电，如若静电严重，还可能会对心脏和大脑产生不良的影响。建议将湿度控制在50%左右。可以在房间内放一盆水，或直接将水盆装满水放在暖气片上，让水挥发在空气中。
锻炼适度
正气存内，邪不可干。防病的关键在于自身正气充足，身体强健，抵御外邪。
适度运动有利于提高自身抵抗力。推荐每天锻炼30分钟到1小时，至感觉身体通畅、微微汗出即可。如果室外风大、寒冷，也可以在室内进行导引术、瑜伽等锻炼。
资料来源：养生中国、健康之初微信公众号、陕西科技传媒
（大众新闻记者 黄鑫 整合）
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