作为营养极佳的食物,吃香菇对身体好处多多,为此,还有人把香菇称作“百菇之王”、“山珍之王”~而你平时爱吃香菇吗?你都是怎么料理它的?
素蠔油香菇
材 料:
新鲜香菇200g,青椒、红椒各30g,金兰素蠔油1茶匙,姜末、盐、蔬果粉少许
做 法:
1、将新鲜香菇洗净,切去老根;青、红椒切丝
2、起油锅,爆香姜末,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝
3、大火翻炒至7成熟时加入盐、蔬果粉、素蠔油,炒匀后即可出锅
栗子煮香菇
材 料:
栗子,香菇,姜片,生菜,植物油,麻油,生抽,胡椒粉,盐
做 法:
1、香菇用水泡透,栗子去皮,调味料(麻油除外)混合待用
2、热锅,下油爆香姜片后加入栗子、香菇,翻炒均匀
3、把混合好的调味料倒在锅里,加2碗左右的水
4、加盖,小火煮30分钟以上
5、待所有材料入味熟透,下麻油
6、下点生菜,稍煮1分钟左右,关火上碟
香菇烩毛豆
材 料:
鲜香菇6朵,毛豆仁150克,红尖椒1个,生姜、菜籽油适量,素蠔油1汤匙,盐适量
做 法:
1、香菇去蒂切成薄片,红椒切成细丝,生姜切末
2、起锅加入菜籽油,加入姜末炒出香味
3、加入香菇翻炒至见软出水
4、加入毛豆仁,翻炒片刻
5、加入红椒,素蠔油将所有食材炒熟
6、最后加少许盐调味,炒匀出锅即可
香菇烧胡萝卜
材 料:
胡萝卜1根,干香菇15朵,酱油1汤匙,盐适量
做 法:
1、干香菇提前泡发好
2、胡萝卜洗净切成滚刀块
3、起锅热油,加入胡萝卜,煸炒一会
4、加入少许清水,酱油,香菇,煮开后转小火将食材炖熟
5、炖好加少许盐调味,稍加收汁即可
香菇芹菜炒香干
材 料:
芹菜2根,香干5片,香菇4朵,生抽1汤匙,素蠔油1汤匙,盐适量
做 法:
1、香干和芹菜切条状,香菇切片,盐、生抽、素蠔油调成料汁
2、起锅热油,放入芹菜炒至变色
3、加入香菇翻炒,炒至变色
4、接着加入香干翻炒均匀
5、倒入料汁,翻炒均匀后关火
香菇炒青菜
材 料:
香菇200克,青菜500克,胡萝卜150克,姜5克,盐2克,素蠔油适量,玉米淀粉8克
做 法:
1、胡萝卜削皮切片,姜切末,青菜洗净切厚的青菜头
2、把盐、素蠔油和玉米淀粉放在碗里,加入清水拌匀
3、炒锅烧热油,爆香姜末
4、放入青菜头、香菇和胡萝卜片,翻炒
5、放少许水焖一会儿
6、再放入准备好的青菜,大火翻炒
7、青菜炒至断生,放入调好的酱汁
8、食材吸收酱汁的味道,烧沸酱汁后即可盛碟上桌
香菇木耳豆腐羹
材 料:
鲜香菇3朵,干秋木耳10g,豆腐1块,青菜1颗,素高汤3碗,盐2茶匙,胡椒粉1/2茶匙,蔬果粉1茶匙
做 法:
1、木耳提前泡发,豆腐切小块,香菇切片,青菜切丁
2、锅里加入3碗素高汤,大火烧热,下入香菇,木耳,煮3-5分钟
3、下入豆腐,大火煮开
4、下入青菜,继续煮开
5、加入盐,胡椒粉,蔬果粉调味
6、加入半碗水淀粉,搅拌均匀
7、重新煮开后即可出锅
香菇豆腐汤
材 料:
香菇200克,豆腐1块,胡萝卜半根,植物油、盐、素高汤、香菜适量
做 法:
1、胡萝卜去皮洗净,切丝;香菇洗净沥干水,切片
2、热锅,倒入一点点油,小火煸炒香菇至香味
3、加入胡萝卜丝,炒软
4、倒入素高汤,煮沸,没有高汤的可以加入沸水
5、豆腐切块,入锅
6、盖上盖子大火煮沸,改为小火炖3-5分钟
7、放盐、香菜出锅即可
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