文|袁淑秀

我碰到很多的咨询者，大家常常感到焦虑和内耗，总是担心别人怎么看我，担心自己做得不够好，担心生活或工作上的每一个细节会出错。

每天都像走在钢丝上，小心翼翼，精神紧绷。

甚至于发个信息，别人不回复，你就很别扭，内心上演千百场内心戏，心累，知道自己的毛病却又改不了。

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今天我要告诉一个大家一个很有用的心理学秘密——“课题分离”，学会了“课题分离”，我们的生活会发生改变，内心会逐渐变得平静和从容，幸福感也会随之而来。