一句“冬令进补，开春打虎”，让大家在寒冷的冬季以各种方式不停地进补。虽说冬令进补，营养物质会吸收得更好，但也不一定适合所有人。
曹家渡街道社区卫生服务中心中医科主治医师王亚乐提醒，进补要因人而异，如果不按自身的实际状况对症调理盲目进补，就会适得其反。最好向医生寻求一些专业意见，来选择适合自己的进补方式。
冬令进补三大误区
误区1
越名贵的药材滋补力度越大
俗话说是药三分毒，如果没有特殊的疾病，最好是食补，即便真的需要药补，那也要对症下药，而绝非越贵越好，胡乱进补只会加重病症。
误区2
不分体质，盲目进补
人的体质有寒热虚实之分，进补之前先得弄清自己的体质，不同体质进补的方法大不相同。
误区3
只进补不锻炼
适度运动，能够促进肠胃吸收，提高新陈代谢，强身健体，增强免疫力。在进补的同时坚持运动，补品才能够更好地在人身体内发挥作用。
三类人群不能随便进补
01
脾虚的人
这类人群常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、身形消瘦、面色萎黄，因为脾运化无力，所以进补不宜用滋腻之品，应多吃些健脾和胃的食物。
02
痰湿体质的人
这类人群体内的痰湿在没有去除的情况下是不能贸然进补的，因为补药一般比较滋腻，能收敛邪气，进补的同时也会助长体内的寒湿邪气。
03
胃火旺的人
这类人群首先注意的就是要清理胃中之火，一定要等胃火消退后方可进补。
进补前开路汤打基础
冬令进补，开路汤打基础很重要。白萝卜500克、陈皮3克、梨一个，先将白萝卜和梨加水炖煮30分钟，最后加陈皮煮15分钟，可以在补虚之前先清扫体内的“痰、湿、瘀”。
眼下，冬季呼吸系统疾病高发，白萝卜、梨、葱白煮一煮当水喝，可以预防感冒和咳痰。
曹家渡街道社区卫生服务中心
中医科门诊服务时间
周一至周五：上午8:00—12:00，下午1:30—5:00（周二14:00—17:00)
门诊地址
万航渡路858弄5号（3楼三诊室）
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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