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前言
在2019年年末的时候，本该是一家团圆的日子，但是因为新冠病毒的突然来袭导致不少人都回不了家，直到2023年初我们才解除对疫情的防控措施。
现如今虽然防控已经停止了，但是新冠病毒并没有彻底被消除，它对我们的影响还一直存在。
不少人都有了身体疲乏、呼吸不畅等症状，这些问题被专家们称之为“长性冠”。
那长新冠对我们有什么样的影响呢？又怎么进行缓解呢？
长新冠是什么
有很多人会发现，自己得了新冠病毒后虽然已经好了，但是身体还是会有一些小问题，最常见的就是稍微一运动就呼吸急促，出现了身体变弱的情况。
而这些新冠后遗症被认为是“长新冠”。
目前世界卫生组织中认为，长新冠是确诊感染新冠的个人在感染3个月后还有症状，症状至少持续2个月，并且没有其他的明显诱因。
而据估计，全世界已经有至少6500万人患有长新冠，并且有10%左右的感染者可能会留下长期后遗症。
尤其是慢性疲劳综合征和自主神经功能障碍这两种疾病可能终身不愈。
信息来源：中国发展出版社——全球发展报告｜新冠疫情对全球人群健康造成深刻影响
更可怕的是，新冠疾病导致全球的人均预期寿命下降，虽然在2021年疫情得到有效控制之后各个国家的人均预期寿命有所回升，但是大多数国家还是没有恢复到疫情之前的水平。
并且因为新冠疫情的原因，在两年多的时间中因为新冠疫情而被夺走生命的人高达1300万。
疫情是非常可怕的，疫情之后的后遗症也是我们值得注意的。
虽然现在我们已经放开了防疫，但是新冠疫情没有有完全结束，有关新冠的两种结果我们一定要知道。
两种结果
首先我们要知道，目前来看新冠病毒并没有消失，时后我们可能会和新冠病毒长期共存。
相信我们绝大多数人都已经感染过新冠病毒了，我们的体内都有新冠病毒的抗体，所以并不害怕新冠病毒的再次出现。
但是其实这样的想法并不准确，新冠病毒并没有被完全消灭，在我们的身体变弱的时候，我们感染上新冠病毒的几率就会大大增加。
从中疾控发布的信息来看，今年11月份，急性呼吸道传染病总体处于低流行水平，其中感染新冠的人数也处于非常低的水平。
从图表中我们能够看出，在今年3、4月份的时候，新冠病毒在我们国家还是处于高发期，力压其他的流感病毒成为病毒之首。
所以我们一定不要放松警惕，小心再次感染上新冠病毒。
毕竟病毒是会破坏我们的免疫系统的，次数多的话会对我们的身体造成不可逆转的伤害。
信息来源：红星新闻——中疾控首次发布全国急性呼吸道传染病哨点监测情况：上周总体处于低流行水平
其次我们要知道，病毒的毒性在不断的减弱，尤其是到现在经过了几次大规模的传播之后，感染病毒之后，大家的症状也越来越轻。
有的时候就会像是普通的感冒，根本不会想到是新冠病毒感染。
这对我们来说也是一个好消息，毕竟病毒的毒性越弱，我们战胜它们的几率就更大。
不过年轻人可能感染了新冠病毒不会有什么，而老人反复感染却会有大的问题。
因为老人的身体本来就比较的弱，抵抗力差，并且有很多慢性病。
在被新冠攻击免疫系统之后，一般老人身体中的慢性病也会爆发出来，这也是这些老人因为新冠死亡的真正原因。
并且他们再次感染新冠病毒的几率也很高，所以一定要注意。
新冠这个病毒其实目前来看并不可怕，可怕的是后续的身体变化。
后遗症
目前世界卫生组织已经确定了有200多种症状是新冠之后的表现，并且影响全身多个器官系统，有些人会出现括疲劳、呼吸急促、心悸、味觉嗅觉丧失等症状。
有些人可能会经过一两个月的调理这些症状就不明显了，但是有些人的这些并发症会持续很长的时间。
《美国医学会杂志·网络开放》的一份研究报告显示，在急性感染新冠两年后，超过一半的患者仍经历至少一种“长新冠”症状。
有医护人员对感染新冠的60岁左右的老人进行调查，结果发现大约68%未入院感染者在两年后仍有“长新冠”症状。
信息来源：澎湃新闻——“长新冠”知多少
这种情况是非常糟糕的，证明新冠病毒对我们的影响比我们想象的要大。
那我们在感染过新冠之后应该怎么样进行我们的健康管理呢？
得病后的保养
感染了新冠病毒之后，我们的整个个呼吸道的免疫屏障都受到影响免疫状态也会受到一定损害。
这也是为什么一个人会在短时间内感染多次的原因。
这个时候的患者身体是非常脆弱的。
所以患者在感染之后要注意休息，注意防护避免二次感染的可能。
并且有一个好心态是非常重要的。
在新冠感染之后，我们的人体会出现各种各样的症状都是非常正常的。
这个时候我们就要调整心态，不要焦虑，有了好心态才会有好身体。
并且我们在得了新冠之后一定要多吃有营养的食物。
像是高蛋白、高维生素的食物，减少吃垃圾食品和过于油腻的食物。
这些食物会增大我们身体的负担，给本就脆弱的身体带来伤害。
在得病之后并不建议大家进行高强度的训练。
但是锻炼还是很有必要的，所以我们可以从简易的运动开始，比如散步、打太极拳等等。
之后在不断的调整，争取恢复到生病之前的状态。
信息来源：中南大学湘雅二医院——阳康 | 6条建议，助您对抗“长新冠”
结语
新冠并没有消失，希望我们能够做好防护，防止自己再次生病。
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