爱美之心，人皆有之。
我自认为也是一个爱美之人。
甚至曾在这条路上花过很多冤枉钱。
我现在仍然是爱“美”的人。
只是，我不再信任消费主义。
我甚至摸索出了一套普通人最低成本最大限度变好看的方法。
不烧钱，但真的有用哦。
1）想要年轻几岁？那就跑步+早睡！
大家都知道，我在护肤品上花钱很少。
一年也就三四百、四五百元。
以至于有网友看到这个数额后断定，我一定是又老又丑的黄脸婆。
但我真的是吗？
晨跑的时候，大爷跟我说，我以为你21、22岁呢？
上门维修的师傅说，什么，你快40岁了，我以为你是95后呢！
去面试，面试官说，你86年的啊，看着好年轻啊。
目前为止，夸我年轻的，听过很多，说我显老的，倒没遇见。
我不知道他们出于什么原因认为我比实际年龄小，总不能都是为了讨好我，或者都是眼瞎了吧。
那么，话又说回来。
我没有花很多钱护肤，甚至从来不化妆，却能让见着我的人一个个都夸我年轻，只能说我的生活方式真的很养人。
而根据我自身的经验和书本上的研究资料，我发现经常运动+每天早睡才是真正的抗衰老秘诀。
已经有很多人体验过了，早点睡觉，以及睡足觉，皮肤真的会更饱满透亮。
因为睡觉的时候，我们的身体和皮肤都会自行修复，焕发新生。
而运动，可以延缓身体的衰退。
《超越百岁》和《拼团人生》里都有提到，我们的身体从30岁就开始衰老退化了。
如果不想它衰退得这么快，那就赶紧动起来吧。
这两项武器加起来，可要比贵妇护肤品有效果多了。
2）想要有好的体态和气质？那就经常开肩练背吧！
根据我的观察，体态好的人，气质都不会太差。
这两项都能给我们的魅力值疯狂加分。
那怎么保持好的体态呢？开肩练背！
我发现瑜伽里面就有很多开肩练背的动作，可以在日常运动时加入这一项。
而且练习瑜伽还能增加稳定性和平衡感，这也是我们需要为养老储蓄的身体技能。
我跟着keep上的视频练瑜伽也有段时间了，的确体态纠正了许多，现在走路站姿都比之前好看太多。
除此之外，平时也要注重仪态管理。
比如不要总是低头看手机，正确的方式是，把手抬起来，让眼睛平视手机。
如果你觉得这个姿势累，正好放下手机休息一下，还可以少玩点手机呢。
另外，我还听说经常练背能够让脸部皮肤更加紧致。
我没有特别关注这个，但作为附加价值也是不错的。
3）想要养出干净的皮肤？那就保持干净的饮食！
你是你吃出来的，你的皮肤也是你吃出来的。
既然如此，我们就要在意一下自己吃进去的东西。
要稍微判断一下，吃进去的，是滋养了我们的身体和皮肤，还是伤害了我们的身体和皮肤。
像糖，吃多了容易变丑变老，说明身体和皮肤都不欢迎它，那我们就要少吃含糖的食品。
像青菜，身体和皮肤都非常需要它提供的维生素等，那我们就要多吃。
总结下来就是，多吃天然食物，少吃深加工食品，烹饪食材时，也要注意轻油轻盐。
干净的饮食，不仅养身体，也很养皮肤哦。
4）想要外在和内心都美？那就丰富自己的精神世界！
皮肤好，身材好，看起来年轻，自然很重要。
但美不止于此。
爱美是一种生活态度。
它不是一种静态的展示，而是动态努力的过程。
它也不只是穿衣打扮这么简单，而是发自内心热爱生活，热爱自己。
所以，我们不仅要关注外在的美，也要留心内在的丰富。
在我看来，内心丰盈，精神富足，谈吐有趣的女生，也是很有魅力的。
而我们可以通过读万卷书，行万里路，让自己丰满起来！
这样的美才能更持久，也更有力量。
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