60岁的老张，记忆力越来越差，日渐加重的健忘，严重影响了老张的生活质量，为了查明病因，家人带老张来到医院，通过检查，老张很快明确为阿尔茨海默病。
很多人不知道这是一种什么病？
阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统的退行性病变，主要发生在老年或老年前期。疾病的主要特征包括进行性的认知功能障碍和行为损害。
阿尔茨海默病的症状包括记忆障碍，失语，失用，失认以及视空间能力损害等。此外，患者的抽象思维和计算力也会损害，常伴随人格和行为的改变。
在中国，阿尔茨海默病还有另外一种称呼，那就是老年痴呆。
很多人不重视老年痴呆，殊不知老年痴呆是一种非常可怕的疾病，老年痴呆往往是不可逆的，随着时间的推移，患者的症状越来越严重，最终就会发展为生活不能自理。
作为医生，要提醒大家的是，要想远离老年痴呆，一定要保持良好的生活习惯。
50岁以前，如果你养成了一系列不健康的生活习惯，50岁以后，请一定要改变它们，只有这样，你的身体才能更健康。
第一，50岁以后，请一定要远离烟酒
如果你长期吸烟和酗酒，那么你的大脑健康就很容易出问题，无论是吸烟还是酗酒，都容易导致动脉粥样硬化，这是导致痴呆的重要原因。
长期喝酒，还很容易导致维生素B的缺乏，时间长了，容易引起酒精性脑病，也会导致老年痴呆。
第二，50岁以后，请一定要远离自闭
如果你是一个自闭的人，不喜欢交朋友，一个人把自己关在家里，那么建议你，50岁以后一定要改变一下，一个不喜欢社交的人，长时间不与人交流，会让你的大脑变得越来越迟钝，时间长了，自然就容易发展为老年痴呆。
一个人生活在社会中，一定要有自己的朋友圈，有朋友的人才是快乐的，也才能离疾病更远。
第三，50岁以后，请一定要远离垃圾食品
随着年龄的增长，保持健康的饮食习惯至关重要，如果你平时吃的特别油腻，而且喜欢高糖高盐饮食，那么你可要小心了，因为这些食物容易诱发三高，导致脑血管粥样硬化，时间长了，老年痴呆也容易找上你。
当然，并不是说你一味只吃素才有利于健康，长期吃素，很容易导致营养不良，时间长了，大脑健康也容易出问题。
第四，50岁以后，请一定要远离睡懒觉
随着年龄的增长，很多老人退休以后，都有长期睡懒觉的习惯，要告诉大家的是，长期睡懒觉，对大脑并没有好处。
对于老年人而言，睡眠时间太短不利于健康，睡眠时间太长同样不利于健康。
美国弗雷明汉心脏研究项目征集了２４００多名平均年龄７２岁的老人，持续１０年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有２３４人患上老年痴呆症。
研究人员发现，每天睡眠超过９个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平，高中以下学历且每天睡眠超过９个小时老人的患病风险六倍于平均水平。研究人员还发现，每天睡９个小时或更多的人脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，且呈现记忆衰退迹象。
最后，作为医生，要提醒大家的是，如果出现以下信号，则要警惕阿尔茨海默病。
如果出现异常的记忆力下降，出门忘记回家的路，别人说过的话很快就忘记了。或者性格和行为发生很大的变化。或者不记得身边人的姓名，这些均要警惕阿尔茨海默病的来临。
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