说起绝经这个问题，对于很多女性朋友来说，都不希望过早的找上自己，因为绝经的出现月经的消失，这也是衰老的重要标志之一。
所以每个女性都希望绝经来得越晚越好。那么晚绝经真的有益于健康防早衰吗？事实并非如此，绝经其实也有最佳年龄段，如果你能在这个年龄段绝经的话，说明身体保养得不错。
女性最佳绝经年龄既不是45，也不是55，到底是多少岁呢？
对于女性朋友来说，正常情况下，身体停止排卵的年龄一般在45~55岁之间，由于女性身体差异的不同，所以绝经的时间也会有所不同。
有些女性在50岁之前就绝经了，这种情况也属于正常反应，所以女性如果处于这个年龄段绝经的话，说明你的身体保养得非常不错。
而根据相关调查显示，女性最佳的年龄是49.5岁，当然这也不是一个肯定值，越接近这个年龄绝经，说明你的卵巢越健康，平时保养得也非常不赖。
那么女性在绝经之前身体会有哪些表现症状呢？其实有些信号真的非常明显，只要你留心观察就不难发现，也可以通过食疗的方法来保养卵巢防早衰。
女人身体若有4症状，可能是绝经在靠近！
身体发热：对于女性朋友来说，当绝经的情况发生时，自身的面部和胸部也会出现发热的情况，主要是因为血管扩张，从而导致血液循环速度加快，使人的面部身体容易出现潮热的情况。
一旦出现这种症状，很可能就是绝经在悄悄靠近，希望你一定要做好心理准备，并且调理自己的生活习惯。
月经失调：当女性绝经在靠近的时候，往往最先出现的表现就是月经失调，因为绝经后月经也会逐渐消失，在这段时间内女性的月经颜色也会比较少，比较黑。月经周期也变得不稳定，甚至两三个月才来一次，其实这种现象的出现很可能就是绝经在靠近。
骨质疏松：当女性进入绝经期的时候，体内雌激素水平会逐渐降低，卵巢和子宫的功能也会大大下降，影响到体内钙质吸收，从而出现骨质疏松。
如果频繁出现关节处疼痛的现象，除了要及时补充钙质之外，也有可能是绝经在靠近你的信号，一定要及时调理身体内的雌激素水平。
脾气暴躁：当决定在靠近的时候，体内的雌激素水平发生紊乱，从而就会影响到女性的情绪，出现情绪暴躁等表现。
如果女性频繁出现这种现象，很可能就是决定再向你发出的信号，希望你一定要调理好自身的情绪，而且作为家人也要及时的关心。
常吃3物，养好卵巢防早衰
葛根能和人参相媲美。女性在绝经之后，由于体内的雌激素水平会整体下降，从而导致衰老的速度也会加快，而经常吃葛根就是非常好的选择。
葛根所含有的异黄酮成分能够促进雌激素的分泌，帮助你延缓衰老，同时葛根还被人们称为“千年人参”。
葛根含有的葛根素以及花生素等等营养成分，能够维持身体所需要的各种微量元素，所以在绝经之后可以适当地为身体补充所需的营养物质。
黄豆乃豆类之首。女性为了延缓衰老，会想尽办法的服用富含雌激素的食物，其实如果是服药的话，很可能对身体带来副作用，倒不如吃一些富含植物雌激素的食物。
这些天然的激素是非常好的，黄豆中含有丰富的雌激素，根据研究显示，一杯黄豆中大约有300毫克的异黄酮成分。
所以女性在平时不妨多吃一点黄豆，或者是喝豆浆，吃一些豆制品等等都是非常美味的，还有助于维持身体内分泌的稳定，帮助你保养卵巢防早衰。
龙眼，也被叫做“桂圆”。桂圆是很多人喜欢吃的食物，在经过晒干处理之后可以用来泡水喝，而且对于人体的养生价值非常高。
桂圆是一种温补类型的食物，能够起到补血，缓解失眠，保养卵巢等等作用。桂圆含有大量的营养物质，能够帮助缓解更年期的失眠烦躁等问题，所以在绝经之后也可以适当的用桂圆干泡水喝，帮助你滋养卵巢防早衰。
养成良好的生活方式，平时锻炼身体增强体质，不要有心理负担，合理科学膳食。属于心率不齐,偶尔的没有什么,但 经常性的则比较不舒服,心与小肠互为表里,为肠道运化提供能量,由于体内寒气多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁 减少,食物停留过久,下行缓慢,加多些肠道负担,继而加大心脏负荷,出现心率快慢异常,根在胆,胆往往是被忽视的地方
亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。
绝经是每个女性都会经历的，所以一定要调整好自己的心态，注意自己的饮食习惯，及时为身体补充水分，也要坚持早睡早起更有助于维持身体内分泌的平衡，帮助你顺利度过更年期。
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