在我国，脑梗是仅次于缺血性心脏病的第二大死因，也是第一大致残原因。据统计，我国每年新发急性脑梗死患者250万人，年龄越大发病率越高。那么，这个疾病该如何预防？
脑梗致残率和致死率高
脑梗，是脑梗死、脑梗塞的简称，又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死。出现以下症状，应高度警惕是否发生脑梗：
1、头晕头痛、恶心呕吐
2、视物模糊
3、双眼向一侧凝视
4、中枢性面瘫及舌瘫
5、饮水呛咳、吞咽困难
6、发音困难、失语、写字困难
7、神情淡漠
8、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等
如何预防脑梗
脑梗的预防分为一级预防、二级预防、三级预防。一级预防是指病人没有发病前就进行预防，二级预防是指病人发病后防止复发，三级预防是防止脑梗并发症，其中二级预防意义重大。我国脑梗5年复发率高达40%，是世界平均水平10%的3倍多，主要原因是对二级预防观念的普及不够。脑梗容易复发，而且一般一次比一次严重。
1、一级预防脑梗，应遵循第一个ABCDE原则:
A积极运动（Active exercise）
积极地体育锻炼可增加血液循环，减少血栓形成，是防治脑梗的重要措施。根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，可选择慢跑、散步、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，每周3次以上。
B控制体重（BMI control）
将体重指数BMI(Body Mass Index)控制在18.5~24.9kg/m²，腰围控制在90cm以下。
C戒烟限酒（Cigarette quitting and limiting alcohol intake）
香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，加速动脉硬化，增加血栓风险。酒精也是高血压、心梗等疾病的风险因素。建议男性一天的饮酒量不超过25g，即葡萄酒、黄酒250 mL，或啤酒750 mL，或38度白酒75mL，或50度白酒50 mL；女性一天的饮酒量不超过15g。
D均衡饮食（Diet）
均衡饮食，食物多样，多摄入鱼肉蛋奶、豆制品等优质蛋白质，多吃新鲜水果蔬菜，低脂、少糖饮食，控制每日食盐摄入量5g以下。
E情绪稳定、规律作息（Emotion）
保持积极心态，不要熬夜，规律作息。
2、二级预防，除了遵循上述第一个ABCDE外，还应遵循第二个ABCDE原则：
A服用阿司匹林（Aspirine）
阿司匹林能够预防血小板聚集，预防动脉硬化血栓形成。有研究表明，每天常规服用阿司匹林肠溶片100mg，能够防止脑梗塞的复发。
B控制血压血脂（Blood pressure and blood lipids control）
高血压是动脉硬化的危险因素，血压越高，动脉硬化程度越高，脑梗发生或复发的机会就越大；高血脂不仅使血液粘稠、血流缓慢，还能损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，导致心脑血管疾病的发生和发展。
C中药防治（Chinese medicine）
祖国传统中医中药在防治脑梗方面有确切的临床效果，可向中医师咨询。
D控制糖尿病（Diabetes control）
80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，高血压、高血脂、糖尿病几种疾病常常互为因果，而上述疾病也大大增加了心脑血管疾病、心梗的风险。
E医学科普教育（Education）
脑梗可导致脑部组织缺氧、坏死，这个病起病急、进展快、致残率和致死率都非常高，因此十分凶险。脑梗的发病与不健康的生活习惯和基础病的控制不当有重要关系。每个人都是自己健康的第一责任人，因此，通过了解一些医学科普知识，让更多人远离危险因素，养成健康生活习惯，不要透支身体健康。
一旦发病，脑梗最佳治疗时机在发病4.5小时内，要对疾病的症状有所警惕，尽早就医，采用药物溶栓或机械取栓，可以尽早开通堵塞脑血管、恢复脑血流灌注，从而减少神经功能的残疾，降低致残率和致死率。
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仅次于缺血性心脏病的第二大死因……这个疾病该如何预防？-----兰世亭医学健康科普第3636帖
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