最新研究表明，年轻时被诊断为2型糖尿病可能预示着更高的痴呆症风险，特别是对于50岁以下的人群。
该研究分析了来自“健康与退休研究”的数据，共涉及1,213名年龄在50岁以上且已被诊断为2型糖尿病但当时没有痴呆症状的美国成年人。参与者被追踪长达14年，研究人员通过电话随访来评估痴呆的发展情况。此外，还收集了参与者的身高和体重信息以评估BMI值。
结果显示，50岁前被诊断为2型糖尿病的个体患痴呆的风险是70岁以后才被诊断者的1.9倍；而50至59岁之间确诊者患病风险增加到了1.72倍；60至69岁间确诊者则为1.7倍。这意味着，每提前一年被诊断为糖尿病，个人发展成痴呆的可能性就增加1.9%。
2型糖尿病与多种可能导致痴呆的因素相关联，如血糖控制不良、胰岛素抵抗以及慢性炎症等。
这些征象，提示糖尿病风险
频繁口渴：当血糖水平过高时，肾脏会试图通过尿液排出多余的糖分，这会导致身体脱水，从而引起极度口渴。
多尿：为了排除血液中过多的葡萄糖，身体会产生更多的尿液，导致排尿次数增加。
异常饥饿感：尽管饮食正常甚至过量摄入食物，但仍然感到饥饿。这是因为细胞无法有效利用血糖作为能量来源，导致人体寻求更多食物来补充能量。
体重无故下降或增加：对于1型糖尿病患者来说，由于胰岛素缺乏使得身体开始分解脂肪和肌肉以获取能量，可能会出现体重减轻；而2型糖尿病患者则更有可能经历体重增加，特别是腹部肥胖。
疲劳无力：由于细胞不能有效地使用葡萄糖作为能源，人们可能会感到持续疲倦或缺乏精力。
视力模糊：高血糖可导致眼睛晶状体肿胀，影响聚焦能力，造成视力问题。
伤口愈合缓慢：高血糖水平会影响血液循环，减慢伤口愈合过程，并增加感染的风险。
皮肤瘙痒或反复感染：包括但不限于真菌感染（如念珠菌感染）、牙龈疾病及皮肤感染等，这些都可能是糖尿病的标志之一。
手脚麻木或刺痛：长期高血糖损害神经纤维，可能导致四肢末端出现感觉异常。
保持血糖水平稳定：维持血糖在推荐范围内有助预防包括认知功能下降在内的糖尿病并发症。
维持健康体重：采用地中海饮食或MIND饮食模式，强调全谷物、健康脂肪以及大量水果蔬菜的摄入，对抗肥胖。
定期锻炼：规律的身体活动不仅能够改善胰岛素敏感度、控制血糖，还能促进大脑健康。根据疾病控制与预防中心的建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快步走、游泳或者骑自行车。
结论
虽然在50岁之前被诊断为2型糖尿病可能会显著增加痴呆的风险，尤其是对于那些BMI处于肥胖范围的人来说更是如此，但通过有效管理血糖、保持健康体重以及经常锻炼等方式，可以采取一种有利于大脑健康的日常生活方式，从而降低认知能力下降的风险并提高整体健康水平。如果您对自己的糖尿病管理和痴呆风险有任何疑问或担忧，请咨询您的医疗保健提供者。
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