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一、如何判断自己身体是否有湿？

1. 头发爱出油。

2. 面部油亮。

3. 睡觉流口水（湿气饱和时会自行流出）。

4. 排便粘稠，不易冲掉，且多便。

5. 小肚子大。

6. 耳内湿（耳垢湿）。

7. 阴部潮湿。

二、湿是如何形成的？

例如：早晨洗头未干就出门、晚上洗头未干就睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗即沐浴、在浴池内刮痧拔罐等。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒结合形成寒湿，与热结合形成湿热，与风结合形成风湿，与暑结合则形成暑湿。湿邪不除，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实都与湿邪、痰湿有关。

三、自我诊断体内是否有湿的方法：

起床时——看感觉：

如果每天早晨起床时感到特别疲劳，头发昏，打不起精神，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便：

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净？如果不方便观察马桶，也可以观察手纸。正常情况下，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么要问大便的原因），也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿时，大便颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，会引发各种疾病。

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