来源：景芳说
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永不失联系
“怎么能让孩子更努力一点”是很多家长正在面对的问题。但是，在郝景芳看来，“努力可以随意增加”其实是一种误解。那些成功榜样之所以能不断努力，不是仅靠毅力和坚持。
文丨郝景芳 编丨Luna
经常听一些家长提出这样的问题：
“其实我家孩子脑子挺聪明的，就是学习态度不好，只要ta再努力一些，就可以取得更好的成就。怎么才能激励ta更努力一些呢？”
被问的次数多了，我决定写篇文章回答一下。
以为努力可以随意增加，是一种误会。努力，才是最需要天赋的。
两个案例
我先从两个小案例开始讲起。
第一个案例
数学
前些日子，我被一个朋友拉进一个群里观摩学习。这个朋友从前是搞奥数竞赛的，虽然毕业多年从事金融，但是一直跟奥数圈子关系紧密。
这个群里1/3是奥数竞赛教练，2/3是往届和现役中学奥数竞赛学生，还有多位当前国家队选手。
这个群日常聊天刷屏，我差不多每天点进去看1-2次潜水，但隔不了几个小时聊天记录又是999+条。平时常说看手机聊天影响学习的家长，可以开阔一下思路了：中学奥数冠军们每天聊微信1000+条。
那他们聊什么呢？
确实是聊数学为主。各种题的讨论、各种方法、各种体系、各年度竞赛题对比。有时也聊学校日常、班级和生活。
还有大神们在一起常有的自我嘲讽和相互崇拜。平时的画风是这样的（围观者基本看不懂任何）：
这些数学竞赛生对于做竞赛题是什么感受呢？
他们是机械刷题、提升肌肉记忆，还是为了升学、咬牙卷竞赛呢？
都不是，他们常常讨论题目的难度和美感。有一个多数人的共识：高考数学毫无美感，因此走竞赛寻找数学的乐趣和美。讨论的画风是这样的：
你看了他们的做题热情和对数学的倾注程度，或许会感叹：太勤奋了吧！
但其实，他们对数学的投入不是通常意义上的勤奋（伴随着吃苦感受），而是享受。他们时不时会聊一些超出考试范畴的、对于数学本质和学科的讨论，看得出来，平时没事的时候头脑中萦绕的就是这些思考，就像思念喜欢的人。例如这样：
就连拉我进去的朋友，清华和我同级，今年也四十来岁的金融人士，还是天天做题发到群里，跟小朋友们交流各种方法。嘴里说着“不行不行，不能再做了，再做影响工作了”，但接下来还是天天发解题。手写&手绘图，画风十分美丽。
有人戒不了游戏瘾，有人戒不了数学瘾。
上面前脚刚说完不做题了，下面后脚又做了一系列系统性解析几何的思路详解：
我为什么要讲这个群的事呢？
我是想让大家看一下：由乐趣推动的努力，是什么样的。
每个人对同一件事的体感是不一样的。有人觉得做数学累，有人累了就做一会儿数学。有人做三道数学题需要给自己一些奖励，有人没事儿就奖励自己做三道数学题。
第二个案例
读书
前几天有幸跟樊登老师一起参加一个乡村公益项目，活动之余大家一起聚在树下桌边吃饭聊天。
有人问起樊登老师怎么能做到演讲都不写稿、直播出口成章。
樊登老师说，他就是完全放松跟大家聊，他有时候读书累了就架个直播聊一会儿。他说很多人做事用力过猛，但其实一旦紧张起来、杏仁核被调动，不仅会口干舌燥、肠胃不舒服，还会让大脑皮层受损。
他说：放松是王道，放松才能保护大脑。
他11月录了多本书，做了两场3小时演讲，双十一直播也创新高，还跑了很多个地方出差，但他说自己并不累，因为这一切都是放松状态下完成的。
至于怎样才能达到这样的状态，樊登老师说：在一件事情上持续迭代。他十几年一直只做读书这件事，前面读过的600多本书给后续读书做了积累，让他对很多新书更加有兴趣也有理解。
“我有一个同班同学，毕业后进了汽车公司。我前几天和他吃饭，发现他说的所有汽车相关的专业知识我都听不懂了。这就是二十年在一件事情上迭代的力量。”
我问：“刻意练习说的就是一样的道理吧？”
樊登老师说：“还不是练习什么都行。必须得是有乐趣的。”
在我看来，最后这句话是最重要的。只有自己有乐趣的事情，才有可能持续迭代二十年，持续提升自己的水平。有乐趣的事情才能享受，享受的事情才能坚持。坚持的事情才能娴熟，娴熟的事情才能放松。放松的事情才能游刃有余、硕果累累。
点醒我的事
我最近发现了一些自己以前没有考虑过的问题：
我自己教了两个文学创作班级，总共二三十个学生。这些学生我都是能做到每周手把手辅导、不断给出反馈的。第一个班的学生，大多数也在第一年课后交出了很不错的课程作业——原创小说。
但问题是：到了第二年，继续创作的学生就变得很少了。第一年提交作品的学生超过60%，第二年提交作品的学生不到30%，其中愿意修改初稿、达到发表水平的学生只有2个了。
我在班级群里鼓励了学生们好几次提交作品，哪怕是小随笔、碎片化的记录、半成品的小说都行。但还是应者寥寥。
绝大多数给出的理由是“升高年级了，太忙了”。这个理由我也很能理解，毕竟目前的初中作业太多、考试压力太大是实情。
不过，我自己在清华读本科的那几年，也忙到疯，每天也为了及格和学分绩而拼命，从早到晚上课自习，也没有时间完成大作品。可恰恰是那几年，是我写日常记录和随笔最多的几年，日记本子写了厚厚一摞，学习越忙我越需要随时带着本子写。
我跟学生和家长说：写作是需要坚持的，无论有没有天赋，都需要长时间不断积累来自我提升，如果只写了一年就放弃写作了，那怎么都写不出高水平的。
学生和家长都说：嗯嗯，好有道理！但90%的学生还是不写。
学生家长问我：“景芳老师，你当初是怎样坚持下来的？”
我回答：“孩子们为什么坚持不下来呢？”
我从13岁初一开始自由写作，到今年40岁，从来没有一年不写作。有完整空闲就完成长篇小说，空闲不多就写短篇，再忙就写随笔和散文。这27年时间我从来没想过放弃写作，即使再郁闷自己写不好，也没想过放弃。
为什么能坚持呢？
我仔细想了想，不是我努力坚持写作，而是写作给我能量，让我能坚持其他事。
坚持的秘密
长时间坚持一件事，可以分成“享受型坚持”和“责任型坚持”。二者的区别在于前者可以给自己充能，后者需要耗费能量。
这两年很流行MBTI算命法，几乎每个人都说得出自己是“i人”还是“e人”。“i人”是内倾，而不是内向；“e人”是外倾，而不是外向。
二者的区别在于哪种模式是给自己充电的模式：
i人即使跟朋友相处很好，也需要大量独处时间来充电；
e人即使一个人能把工作生活都照顾好，也需要大量社交聚会来充电。
同理，一个人的“享受型坚持”是给自己充电的过程，累了烦了郁闷了，沉入享受型坚持的世界补充能量，例如写作、例如读书、例如做数学题、例如搭电路、例如跑步、例如弹钢琴、例如看报表。
但“责任型坚持”指的是自己虽然不享受、但是出于“应该如此”的理性责任，推动自己坚持认真做。这个过程容易累，例如写作、例如读书、例如做数学题、例如搭电路、例如跑步、例如弹钢琴、例如看报表。
写作是我的“享受型坚持”，因此不需要任何促进和激励来保持，也不需要习惯。我就是需要写作，其他事情越累，越需要写作。
写作一直是我的“享受型坚持”吗？还是当自己写到某个水平、有了成就感，才变成了享受？
我想了想，从我13岁第一次自由写作开始，每天在脑袋里寻找新的写作灵感，每周写一篇随笔，偶尔写小说，就是让我觉得舒爽的事情。
这里面当然有重要的促进因素，例如我初中有一位非常温柔而善解人意的语文老师，例如我和同学们在班里相互传看周记很美好，但哪怕两年后我身边不再有这些促进因素，我还是喜欢写。
写作过程一帆风顺、没有痛苦吗？
当然不是。写作过程很多痛苦啊。
尤其是大学之后刚开始投稿那几年，总是石沉大海、被杂志编辑和出版社编辑拒稿、被人轻蔑地嘲笑水平、发表了作品无人问津、写到一半写不下去了、自我怀疑能力与才华，这全都是让人痛苦难堪的事情。
其实我文笔没什么才华，也很自卑。这个过程可能持续了七八年。
但是再痛苦，我也没想过放弃。为什么？
我想了想，大概是因为写作的痛苦被写完一篇作品的舒爽抵消了，最后的净值是正的心理价值。这就好比做Spa按摩时候肌肉被碾压得痛苦，痛得人嗷嗷叫，但是做完Spa按摩出来之后全身放松舒爽，觉得整个人都轻盈了。
对我来说，坚持写作就好像坚持做Spa按摩一样，舒适感本身就是驱动。阻碍我做Spa的唯一因素就是我没钱，但没什么因素阻碍我写作。
彼之砒霜，我之蜜糖。这是所有坚持的秘密。
每个人对努力的体感是不一样的。有的人每天30分钟已经觉得“我很努力了”，有的人每天8小时都觉得“我还不够”。
这其中的差异其实不在于两个人的毅力差别这么大，而在于前者的体感是“我在忍耐”，因此30分钟到头了；后者的体感是“我在沉迷”，因此8小时还不够。
这就像什么呢？……也许类似于对于“全香菜宴”的感觉？
如果两个人都在忍耐，比拼的是毅力的差别。但生活中真实的情况往往是：你用你的忍耐，pk他人的沉迷。
如果对孩子的打开方式正确，有可能能帮孩子找到自己的沉醉方向吗？
有可能。关键就是两条：宽松+观察。
观察孩子在自由时间、父母没有做任何要求时，对什么事情最能投入，是最准确的衡量指标。
其次是观察孩子这种投入能否跨越时间保持下去，因此至少需要有3-5年较为自由宽松的家庭氛围，可以有专业学习和轻推，但大体宽松，可以比较清晰看到孩子做某些事和另一些事的态度的差异。
天赋不是测出来的。孩子努力程度的差异，就是天赋的差异。
合理预期，快乐生活
说回到开篇的问题，对于父母常问的“我家孩子其实完全有能力考得更好，只要ta再努力一些，就能取得更好成绩，怎样让ta更努力？”，我有下面几个点的回答。只是一家之言，仅供参考。
01
父母合理调低预期
父母之所以认为自己家孩子“有能力考得更好”，一定是隐含着觉得孩子的天赋不错，目前还没有发挥出真正的实力。这是最误人的心理预期。
有时候我问一个家长，为什么觉得孩子有能力考得更好？
家长提出的理由零零总总：孩子平时反应很快、上幼儿园时班里老师都夸ta聪明、测过智商、觉得ta现在还没有100%尽力、平时看ta学得挺轻松的……
因此家长幻想出一个因为过于懒散而隐藏实力的武林高手，每天都琢磨该怎么把这个扫地僧的真本事激发出来。
其实，沉醉是唯一的天赋指标。孩子能做到的投入程度，才是ta天赋的真正体现。ta如果只能做到目前的投入程度，那就说明ta的天赋水平就是目前的投入水平。
不存在一个尚未发挥实力的扫地僧，孩子目前的成绩，就是他的真实水平。
02
欣赏一个真实的孩子
为什么说高预期是误人的呢？因为，真正能给到孩子莫大鼓励的，是你欣赏ta现在的样子，而不是“ta应该达到的样子”。
回到我的初中。那时让我对写作产生最早好感的语文老师，总是用温柔的语句，欣赏理解我们每个人的写作。她让我们都觉得“被理解到了”，“写作沟通真好”。
如果那个时候她跟我说：景芳，你应该达到更高文学成就，你现在写的还不行，只要你再努力一些，一定可以写得更好。那么我一定会因为自卑与压力而放弃。
在孩子能体验到一件事本身的美感之前，不应该谈论水平问题。尤其是不应该谈论差距问题。一个人产生动力的根本原因是感受到“我可以”，而不是“我还不行”。
很遗憾，在上述提问的父母心里，没有办法欣赏一个目前考15名、20名、25名的孩子，没办法说出“你已经很好了”，只能说出“这成绩不行，你得对自己提高要求”。
有意思的是，每次我问这些孩子，如何看待自己的名次，无一例外全都是“我自己已经很满意了”。可父母既不能看见、也不能接纳一个对自己满意的孩子。
家里存在着一个“看不见的扫地僧”，像幽灵一样，父母一直幻想着“ta应该的样子”，看不见“ta现在的样子”。这对孩子通常都是莫大的打击。
03
开放心态，拥抱生活
每个人都能找到自己沉迷于努力的方向吗？
那可不一定。多数人可能对所有方向都是浅尝辄止的，没有什么能让自己沉醉，最能调动兴趣的还是生活享乐和看剧八卦。
但那也没关系啊，大家的生活不都是这么过的吗？吃吃喝喝玩玩乐乐，能快乐享受生活也是一种天赋和沉醉。
如果成人能放过自己，为什么不能放过孩子呢？
我和我先生，都能看见自己和孩子儿时的差异。
我童年对读书的沉迷，在两个孩子身上都没有，他们读书就是一种忍耐，还需要伴随奖励。
我先生说：小时候我做有意思的数学题就是乐趣，这俩娃思路还行，但是完全没有我小时候享受做题的乐趣。
于是我们就放过孩子。除了写作业，其他就不要求了。如果考试没考好，一定会说“没关系的，爸爸妈妈对你已经很满意了”。
为什么不能接受一个普普通通但热爱生活的孩子呢？我跟很多青少年聊，他们也是有蓬勃旺盛的生命力的：
她们对韩国女团舞有莫大的热情，
她们对萌宠有旺盛的爱心，
他们对设定宏大的科幻游戏有欣赏和投入，
他们对探索未知事物有天然的好奇，
她们对头脑里编故事有热情，
她们对朋友关系和好人缘有自己的自豪。
如果你可以欣赏这一切，就可以看见每一个闪闪发光的孩子。
很多人谈论“天赋与努力谁重要”，但常常误解了二者的关系。真的天赋就等于真正的努力，不够努力就等于不够有天赋。
靠沉醉推动的努力，没有上限，也不会让人疲惫。靠毅力推动的努力，上限是身体和神经的耐受度，太久就疲惫而消耗。
如果你的孩子努力不是自发的享受，而是还需要父母引导、激发、督促、要求，那就知道天花板在哪里，最好放下过高的预期，欣赏并拥抱一个普普通通的可爱的孩子。
除了自己沉醉于努力不可自拔，其余的情况上限都差不多，父母不如少找一点麻烦，多爱一点孩子。
而我们也知道人生真正的成就如何得来。正如樊登所说的“迭代”：
做你一直愿意做的事，一直一直一直一直做。
做这件事本身，就是最大的奖赏。
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