胡大爷今年整整64岁了，由于年轻的时候喜欢胡吃海喝，所以老了以后，胡大爷就患上了高血压和高血糖的毛病。
为了能够把血压和血糖给降下来，胡大爷只好听从医生的安排每天服药。
前段时间，胡大爷听一个老朋友说黄芪对老年人的身体非常友好，经常用黄芪泡水喝，可以有效的降低血压和血糖。
这让胡大爷很开心，当天就去药店里面买了一罐黄芪拿回了家。
喝了几天黄芪水之后，胡大爷感觉自己的精神头好了不少，索性便长期的坚持了下去。
半年以后，胡大爷去医院检查身体，医生发现他血压和血糖控制的很不错。
经过询问，医生得知胡大爷最近半年一直都在喝黄芪水，于是便让他去做了更详细的检查。
那到底胡大爷血压和血糖的降低跟喝黄芪水的关系大不大呢？
一、黄芪水真的能降糖吗？
黄芪是比较常见的一种药食同源的食材，在北方的很多地方都有种植，用途非常的广。
在中医理论中，黄芪是降火的神药，民间更是有“热不过附子、凉不过黄芪”的说法。
其实黄芪的功效可远不止降火这一点，它不但能够补元气和阳气，而且还具有固表、养血、消肿和排毒的功效。
经常食用黄芪还能够有效的补充精力、温养心肺，很多中医大家平时其实都有用黄芪泡水或者是煮粥的习惯。
近些年来，临床研究发现，黄芪里面含有一种叫做黄芪多糖的物质。
这种物质进入人体以后，会对胰岛素起到正面的调节效果，让胰岛素的活性增加，从而有效的控制人体的血糖。
当血糖的水平降低以后，血液的浓度自然也就会降低，如此一来血管的压力就会变小，血压自然也会跟着降低。
从这方面来看，说黄芪能够降低血糖和血压并不是没有道理的。
但要知道，平时我们用来泡水的黄芪并不多，可能只有几片。
这么点黄芪里面所含的黄芪多糖是微乎其微的，指望这些东西来降低血糖和血压并不现实。
因此上黄芪水只能起到辅助的效果，绝对不能够代替药物。
胡大爷之所以血压和血糖都控制的特别好，主要原因也是因为他没有停药，而是在吃药的同时辅以黄芪水调理。
如果他当时停止了服药，只想要靠着喝黄芪水来降糖和降压，那么估计他等不到半年的时间，身体的健康情况肯定会急转直下。
所以说黄芪水理论上是可以降糖降压的，但却并不具有实际操作性。
想要真正的降低好血糖和血压，还是要在日常生活中控制好饮食，并且听从医嘱按时服药。
二、黄芪泡水的正确方法
因为黄芪比较常见，价格也不高，所以日常喝黄芪水的人还真不少。
大部分喝黄芪水的人都是奔着降火去的，结果喝了一段时间之后，却发现并没有什么效果。
之所以会这样，都是因为用黄芪泡水的方法错了。
1.黄芪水最好是用煮的
买过黄芪的人应该都知道，被切成片的黄芪是非常坚硬的，就跟木头一样。
这都是因为黄芪的药效成分都在根部，而想要达到药用的标准，挖出来的黄芪就一定要晾晒的特别干。
如此干硬的黄芪用一般的方法来泡水，别说是把里面的营养成分给泡出来了，连把它泡软都比较困难。
所以很多人喝的黄芪水其实里面根本上就没有多少黄芪的成分在。
正确的做法应该是用煮的，把黄芪放在器皿里面用大火来熬煮20分钟左右，这样才可以让黄芪里面有效的成分都融入水中。
2.放的量不能太少
有些人觉得黄芪是药物，所以每次泡水的时候都会只放几片黄芪进去。
这样的做法基本上是没有什么用的。
要知道黄芪可不是人参，本身的药效含量就不大，只放几片来泡水，完全起不到任何的调理作用。
再一个现在我们买到的绝大部分黄芪都是人工种植出来的，这就让它的药用成分又被打了个折扣。
所以想要让自己喝到的黄芪水发挥功效，煮水的时候最好是放进去15克左右的黄芪。
如此泡出来的黄芪水里面的药效才是足够的。
3.黄芪水不能频繁的喝
虽然说中药大部分都有保健的效果，但也绝对不能过量的服用。
毕竟“是药三分毒”，就算是大补的人参和鹿茸吃多了也会对身体造成负面的影响。
作为降火的良药黄芪自然也是不例外的。
日常如果太频繁的喝黄芪水，不但容易降火过头导致出现脾胃虚寒，从而引起腹泻等症状，而且还可能会给肾脏造成一定的压力。
这也是为什么网上会有传言说喝黄芪水伤肾的原因。
为了能够让黄芪水调理身体的同时不产生负面的影响，最好是到专业的一医生那里去咨询一番。
这样医生就可以根据我们的身体情况开出合适的剂量。
三、黄芪的其他用法
黄芪除了可以用来泡水喝之外，还可以用来煲汤或者是煮肉。
很多的药膳方子里面其实都离不开黄芪，要知道黄芪只要搭配合理，补气养血的效果是非常显著的。
能和黄芪搭配到一起的食材或者药物很多。
比如山药、冬瓜、红枣、麦冬、菊花、金银花都是可以用来和黄芪一起煲汤的。
经常喝这些食材和黄芪一起煲出来的汤，可以有效的补气升阳、清肺化痰、通便消肿。
如果煮肉的时候放进去一些黄芪，不但可以起到去腥增味的效果，而且还能够补脾驱寒、保养肠胃、促进心脏的血液循环。
一般情况下，煮鸡肉和羊肉的时候可以适量的放一些黄芪进去，鱼类等海鲜当中是不适合添加黄芪的。
四、正确降压降糖的方法
随着我们生活水平的不断提高，中老年人很多都有高血压和高血糖的毛病。
日常生活中如果想要把血压和血糖给降下去，就一定要采取正确的方法，绝对不能胡来。
1.严格的控制饮食
管得住嘴对基础性疾病非常重要，很多人的高血压和高血糖的毛病其实都是自己一点点吃出来的。
对于血压和血糖偏高的人群来说，一日三餐一定要清淡，少盐少油的同时还要尽可能的选择一些低热量高蛋白的食物。
比如瘦肉、鱼类和禽蛋类就是很好的选择。
除了要补充身体所需的优质蛋白质，每天还必须要摄入新鲜的蔬菜和粗粮。
在保证食材健康的基础上，还要养成良好的饮食习惯，绝对不暴饮暴食。
每顿饭最好是吃个七分饱，稍微保持点饥饿感是更加有利于身体健康的。
2.坚持适量的运动
生命在于运动，经常锻炼的人身体素质都比较好，血压和血糖控制起来也更加的有效果。
对中老年人来说，运动的过程不能够太剧烈，平时选择慢跑或者游泳之类的运动项目是最合适的。
上了年纪的人要保证足够的睡眠，运动不宜过早，上午七点左右出门最好不过。
在运动的过程中时间也不能太长，感觉到身体出现了疲惫感就需要停下来了。
另外在刚吃完饭的时候是绝对不能运动的，千万别被饭后百步走能活九十九这种错误的养生观念给误导了。
3.谨遵医嘱按时服药
想要让血压和血糖降下来，除了日常生活中要养成好习惯，还一定要听医生的话按时服药。
基础性疾病一旦患上，终身服药是免不了的。
很多人对此不以为然，只要感觉到身体比较舒服，就会擅自调整服药量或者是停药。
这种做法不但非常的危险，容易让血压和血糖出现反弹，而且还可能让之前的努力都白费。
因此在医生没有发话之前，老老实实地吃药才是最明智的选择。
4.定期的检查
虽然现在我们家中都可以自己测血压以及血糖，但想要真正的了解身体的健康状况，就必须定期的到医院去做检查。
毕竟我们所测量出来的数值只供参考，具体的情况怎么样还需要专业的医生来判断。
所以千万不能觉得自己久病成医，就不到医院去检查了，那是对自己身体健康的不负责任。
结语
生活中总能够听到很多的健康小知识，这些知识有些确实有效果，但大部分都是错误或者想当然的。
如果不经分辨的去相信这些东西，很可能会对我们身体健康造成不良的影响。
就好比说喝黄芪水降血糖血压这件事情，看着似乎可行性颇高，但详细了解就会发现，这根本上就不靠谱。
不管是什么疾病，想要真正的取得治疗效果，就必须相信医生的话，积极配合治疗，如此才是最明智的做法。
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参考资料：
福民医生科谈·2023-03-20《65岁男子，坚持喝黄芪泡水，降压降血糖，半年后，身体状况如何？》
中医科李医生·2024-01-13《中老年人经常喝“黄芪泡水”，实际是弊大于利！中医告诉你原因》
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