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有能力其实没什么用，愿力比能力更重要，而心力比愿力还更重要。

在现在这个时代，想要成事儿一定要有心力，那如何来提升自己心力呢？

我还是很有发言权的，我以前是一个能量特别低，心力特别差，很容易陷入内耗的人。 创业这5年，我明显感觉自己心力提升了不少。

01

不要陷入内耗

什么情况才叫内耗呢？

我觉得有一句话，描述的特别特别恰当——

言未出，结局已演千百遍

身未动，心中已过万重山

行未果，假想苦难愁不展

事已毕，过往仍在脑中演

如果你是这样的，那就是在陷入内耗的怪圈。

前段时间，我集中读了特别多蔡志忠老师的各种传统文化的漫画，我发现里面很多事情其实都在讲一个点，就是 活在当下 。

本质上我们既不能活在过去，也不能活在未来，我们只能活在当下的此时此刻，每分每秒，所以内耗是完全没有必要的。

以上，这个是针对个人。

如果是因为一些人事物，人际的这种内耗，那就更简单了，直接做 课题分离 。

在我们家，我们有一个不成文的规定，就是 谁产生情绪，谁对自己负责 。

一个人情绪的产生，是因为他看待这件事情的观念。

我们都知道ABC理论，如果他现在有情绪，他自己去处理他情绪就好了，你不要就被他带走，你该做什么还是做什么，这就是我们说的课题分离。

02

区分问题属性

你要去分清你现在当下这个问题，它是重力问题还是普通的非重力问题。

什么叫重力问题呢？

我们每个人生活在地球上面，站在这，它都是有重力的。

重力就是你一个常态，你无法解决的，它是一直存在的。 那 它无法被解决，那你就放下 。

在家庭里面，对方如果情绪不好，你是可以去关心、陪伴、引导的，但是不要受其影响。

你不能说，本来一家人要开心的出去玩，结果这个人情绪不好，所以其他人都不用玩，我们就回家。

不是这样子的，可以有人去陪伴和关心，但是你不要把对方的课题，把对方的情绪背负在自己身上了。

记住！ 无法被解决的问题，那它就不是一个真正的问题。把你的注意力，放在可以解决的问题上。

就像那一句话讲的——改变你能改变的，接受你不能改变的。

拥有区分这两者的智慧，就够了。

03

制造成就感

这个训练吸引力的方法，我觉得每个人都可以做得到。

也就是： 你要不断的在你的每一天的生活当中，去给自己制造成就感 。

这个成就感就是对自己承诺的事，我做到了。

比方说：

我下班之后，就会去锻炼，我做到了！

我早上5:45起床，我做到了！

就是在不断的去兑现我自己的承诺，你一次又一次在取得成功。

虽然这个成功，它是对你而言的很小的成功，但是不断的累积、不断累积......你就有了很强的自我效能感。

你会发现，你是一个说到做到的人。

这种感觉可以让你瞬间拥有自信，一段时间之后，你会以点带线，以线带面的，整个人的状态能量都是在往上up的。

而如果反之，你是一个经常给自己立flag，但是经常就是放弃，经常不兑现自我承诺的人，其实你的自我感觉和你的自我效能感，以及你对自己的认知，是很不好的。

有一句话我特别喜欢—— 不是因为成功而感觉良好，而是因为我们感觉良好才会成功 。

04

做突破极限的事

最后一个方法， 你要去做一些濒临自己身体极限的事情 。

比如我在创业之前，其实做了五年的体育赛事。

连续五年每一年都上戈壁，走四天三夜112公里的玄奘之路。

我也会经常进行长距离的跑步，跑过全马5小时成绩。

当你去进行过这种极限的长距离的挑战自己心力和精神意志的这种活动，你其实是会把心力往上去拔的，这是潜移默化的。

很多人的心力不足，是因为他对自我的信念感不足，对他自己的坚信程度不够， 这个我觉得是最终极的一个部分。

说到底，核心心力的提升还是在于—— 你在整个过程当中，在创业的历程当中，在工作的过程当中，生活过程当中，在不断地成事。

一件一件的小事，不断地累积，不断地成事，你就会对自己有掌控感，有绝对的相信和信任。

从而不管谁来反对你，不管谁做与不做，你都是那一个能够稳定的持续往前冲的角色。

所以你发现聊到最后， 所有的一切都是跟自己内在的较量 。

人没有对手，人唯一的对手其实是他自己。

心力不足，其实就是因为你内在的那个自己跟你现实生活当中的自己，你俩在打架。

真正的心力足的人，他身心合一了，他的内在的我和现实当中的我是合一的，他们不内耗不打架，他们彼此支持统一。

希望我们所有创业者，所有IP，都能够活出这样的身心状态。

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