气温“断崖式”下降
和羽绒服一起登场的
还有一些常见的冬季疾病
冬季常见病预防提醒
心脑血管疾病
高发原因：冬季由于气温低，血管尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，脑血管高灌注，易引发脑心血管疾病。
冷空气刺激后，血液中更容易出现小凝块，心血管与脑血管内的小凝块迅速增加，会引起冠心病、心绞痛发作、心肌梗死和脑卒中等也易高发。
此外，人体由于寒冷，会不由自主颤抖，身体产热用于抵抗寒冷，于是心脏耗氧量加大，也容易引发心血管疾病。若没有注意保暖及防护，很容易导致心梗、脑梗、猝死等意外。
易感人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。
主要表现：数日或突发乏力、头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍、胸部不适、心悸、心绞痛、气短，部分患者伴有恶心、呕吐现象，严重者出现摔倒、意识不清等症状。
应对策略：
1.气温骤降时，要及时添衣；晚上睡觉要注意保暖。
2.情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。
3.注意劳逸结合，防止过度疲劳。
4.多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
5.定期体检或检查，心脑血管疾病患者要按时服药，不可突然减量或停药。
6.老年人随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病，要尽快拨打 120，尽早到医院治疗。
呼吸道疾病
常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性气管/支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。
高发原因：冬季是普通感冒和流感高发的季节。冷空气刺激下，上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，供血减少，免疫球蛋白的分泌也相应减少，保护能力下降，细菌和病毒容易乘虚而入。
而大气污染中细颗粒有毒物质在冬季的浓度最高，这些有毒物质和干冷的空气都会刺激呼吸道，引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。
易感人群：年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者。
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简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒会随着喷嚏、咳嗽和说话时产生的飞沫在人际间进行传播。流感的影响面广、危害性大、蔓延迅速，还可能会引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。
儿童呼吸系统及免疫系统发育尚未成熟，免疫防护能力较弱，更易感染。今年冬季被甲流病毒、乙流病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染的儿童非常多，不少地方的儿童医院人满为患。
主要表现：起病急、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳，少数患者伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
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主要表现：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽喉痒、咽痛、咳嗽、轻度发烧、头痛。普通感冒很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。但如果治疗不当，也容易发展成急性气管/支气管炎。
应对策略：
1. 注意保暖，随温度变化加减衣物。
2. 增加户外活动，增强体质。
3. 均衡饮食，保证营养。
4. 保证充足的休息和睡眠。
5. 定期开窗通风，保持室内空气流通。
6. 养成勤洗手的好习惯。
7. 在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要戴好口罩。
8. 提前接种流感疫苗，重点人群如老人、孩子更要及时接种。
9.在出现呼吸道感染表现后，应密切监测症状，必要时及时送医。
过敏性鼻炎
冬季天气寒冷干燥，鼻腔遭遇冷空气的侵袭后，容易造成对鼻腔粘膜的刺激，鼻腔粘膜就容易干燥、过敏、进而导致鼻塞、流涕，加上冬季室内较长时间使用空调、地暖等取暖设备，也会导致局部空间的空气过度干燥，对鼻炎的症状产生一定程度的影响。
症状：
✦鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕
✦间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞
✦由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退
哪些人需要警惕：
◇过敏人群
◇有过敏性鼻炎家族史人群
◇烟酒爱好者
◇工作环境差者
如何预防：
●避免接触过敏原，如尘螨、霉菌、花粉、烟草、海鲜、动物皮毛、化学用品等
●外出时戴口罩，回家及时清洗鼻腔
●控制房间湿度，一般保持在50%左右即可
●保持清洁，定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网
流感
秋冬季是流感的流行季节，我们要积极预防呼吸道病原体感染，尤其是要注意支原体肺炎等疾病的叠加感染，避免对身体造成严重损害。
症状：
✦持续高热（体温可达39-40℃）、畏寒
✦头痛
✦全身酸痛乏力
哪些人需要警惕：
◇年老体弱者、儿童
◇患有慢性病者和免疫力低下者
如何预防：
●对付流感，最靠谱的方法就是接种疫苗，没有之一
●在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要戴好口罩
●注意卫生防护，戴口罩，勤洗手
胃病
入冬之后，昼夜温差悬殊，气温变化大，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。其次，天气变冷，食欲增加，肠胃负担加重，易使人出现胃炎等疾病。
症状：
✦恶心呕吐、腹痛、腹泻
✦厌食、食欲不振、打嗝
✦有时可伴有发热
哪些人需要警惕：
◇喜欢暴饮暴食
◇有不良饮食习惯的人
如何预防：
●不要暴饮暴食，避免食用过冷、过热的食物饮品
●减少酒精及其它刺激性食物，如浓茶、咖啡、刺激性调味品
●均衡饮食，多食果蔬，注意饮食的多样化
●保持心情舒畅，多参加愉悦身心的活动，稳定情绪
来源：科普中国、江苏省第二中医院
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