人体血压稳定关乎到人们的身体健康，尤其是上了岁数的中老年人，要格外注意自己每天血压的变化。
即使一些不起眼的细微波动我们也要留心，因为这往往是病症前兆。
江西52岁的王阿姨是一名光荣的人民教师，从事教育事业三十余载，在50岁时光荣退休。
她身体相对健康，血压一直挺稳定，原本要开始享受退休生活的她，身体却遭遇不测。
一天清晨，王阿姨像往常一样早起准备去锻炼身体，为接下来的秧歌舞大赛做准备。
但一阵头晕目眩感传来之后，原本还在广场上锻炼的她，下一秒就已经出现在医院的病床之上。
医生在对王阿姨进行全身检查，且向王阿姨家属询问其生活作息之后无奈叹息：“上了年纪的人更要注意这些，都是无知惹的祸。”
那王阿姨究竟怎么了？我们接着往下看。
一、血压稳定，怎么会脑溢血？
原本在广场上锻炼的王阿姨怎么就忽然昏迷倒地了呢？经医生检查判断，王阿姨这是突发脑溢血。
这说来就奇怪，脑溢血和血压之间存在联系，如果出现脑溢血的话应该会有征兆。
王阿姨之前表现的十分正常，征兆从何处体现？在医生的细细询问下事情，才一点点水落石出。
原来这都是不科学的老年人锻炼方式和服药方式惹的祸，两者作用之下王阿姨才会如此。
要知道像王阿姨这样的中老年人血压开始不稳定，脑溢血等高血压疾病也开始逐渐找上门来。
根据国家文件为发布的2021年《中国心血管健康与疾病报告》显示：中国目前有超过2.45亿高血压患者，虽然整体上呈越来越年轻化的趋势，但老年人群体还是主流。
到2023年中国高血压患者规模也达到了2.7亿人，占人口规模的20%。
高血压对王阿姨这样的老年人危害性只会更高，作为一种动脉血压升高疾病，它往往伴随着心肺肾脏等功能的下降。
老年人随着年龄的增长本就身体机能下降，此消彼长之下，危害性自然是水涨船高。
虽然标准已经将人体正常血压从140/90mmHg下调到了130/80mmHg，但受制于大环境等多种因素影响，老年人血压健康问题仍然存在。
王阿姨虽然平时血压稳定，但依然是高血压患者，那她的高血压成因有没有代表性呢？我们来看高血压成因都有哪些。
首先，家族遗传是重点。
根据相关统计数据显示：高血压病史中60%的患者受到遗传基因的影响，30%-50%的患者有明确的遗传背景。
遗传已经成为高血压病症的重要原因之一。
不过王阿姨直系亲属并没有高血压患者，这一点对她影响不大。
其次，精神与环境影响。
长期处于紧张激动和焦虑状态之下，人们患高血压的几率不断上升。
王阿姨之前作为一名教师，相对来说精神压力还是存在的。
从客观上看待教师的责任和工作环境，我们会发现学生成绩和安全、工作压力等等因素还是会对教师精神状态造成一定影响。
再者，年龄增长是高血压成因关键。
世卫组织和国家卫健委的普遍共识是40岁以上的中老年人高血压发病率开始显著提高。
尤其是人过50之后，相关病症更还要注意。
最后，生活习惯对血压有显著影响。
王阿姨每天早起的高强度锻炼就是明显的例子，每天清晨人体血压都处于最不稳定时期。
国外权威期刊得出结论：清晨是脑卒中的高发期。由以上几点可以判断，王阿姨这次的脑溢血出现不是偶然现象。
上了年纪的王阿姨，自己还在清晨血压最不稳定的时候高强度锻炼，种种因素综合作用之下才使得悲剧出现。
现在随着人们的工作压力和生活压力越来越大，相应的血压隐患也是越来越凸显。
将近2.5亿人面对高血压问题，我们还是要打起十二分的精神正式自己的血压健康。
虽然每个人的身体素质各异，大家对血压的适应程度和敏感程度各不相同，但不能因为血压变化对自己的影响不显著就掉以轻心。
血压健康影响深远，稍有不慎贻害万年。
相较于王阿姨这次的脑溢血病症，事情还没有这么简单。
医生在王阿姨的过往病史追溯和用药调查时发现，王阿姨因为之前就有高血压，所以她一直以来都在服用降压药物。
而在对家属的问询时医生们发现，王阿姨这又犯了一个大错！
二、高血压患者这几点要注意
“都是无知惹的祸”这句话，是对以王阿姨为典型代表的广大高血压患者群体的感叹。
因为大多数高血压患者明知道自己有高血压等病症，一些不能干的事还是干了。
医生在对家属问询时才知道，王阿姨除了早上高强度锻炼之外，吃降压药也是断断续续的。
要知道降压药不是普通的感冒发烧药物，感觉自己好了就可以自行停药。
降压药有完整的服用规范，患者必须在医生的建议下定期服用定量药物，这个周期不可避免。
所以本来就有高血压病史的王阿姨，在不按医嘱服用降压药的同时还在早上血压不稳的时候起来锻炼，这才使得脑溢血出现。
同样的，王阿姨的案例也给高血压患者几点忠告：
1.降压药必须按时按量服用
降压药物的服用不像是我们平常吃饭，自己想吃多少就吃多少是不可取的。
不遵照医嘱服用药物的直接危害是引起体内病情反复。
尤其是对于高血压患者，不稳定的药物服用会引起血压的波动。
要知道高血压患者最害怕的就是血压的波动，因为血压波动会对他们原本就脆弱的血管造成二次伤害。
更有甚者因为血压波动太大进而诱发其他重大疾病，最终危及生命。
降压药的应服药量都是医生经过临床诊断按照病患状况制定的，每天服用的次数、药剂量、服用多长时间都是确定好的。
患者千万不能因为见效快就停止服用，也不能因为短期内不见效果就停止服用。
王阿姨就是看到自己的血压开始稳定，就忘记继续吃降压药。
归根结底要不要停止服用、应不应该改变剂量，这都需要听从医生建议。
不稳定的药物供给产生不稳定的血压状况，血压不稳定那就代表体内的平衡被打破。
2.合理规划活动控制血压
上文我们也提到了人们的生活方式对血压变化影响较大，尤其是上了年纪之后更是如此。
一方面像王阿姨这样人过50之后，自身的身体机能开始逐渐下降，对高强度活动适应能力越来越低。
就像她每天早上起来为了秧歌比赛的锻炼，无疑是潜在隐患。
另一方面，高强度运动本身就代表人体气血流动大。气血波动如此之大的前提下，人体血压变化也是越来越大。
人们的承受能力相对下降，剧烈运动引起的血压波动对我们的危害更大。
所以不服老不行，到了一定年龄之后一些剧烈运动能不做还是不做得好。
插花剪纸十字绣老年人照样能玩的津津有味，那何必还去追寻潘阳蹦极滑翔伞这样的剧烈运动呢？
王阿姨这已经现身说法了，我们一定要引以为戒。
3.通过饮食控制血压
王阿姨在饮食方面到没出现大问题，她脑溢血的成因还是不合理运动和没按照计划服用药物。
但对于高血压患者全体而言，通过饮食控制血压的方式是十分必要的。
高盐高糖高油脂的食物基本上可以告别，低糖或者无糖是最优选择。
均衡膳食是基础，通过食疗来维持自身的血压稳定是上策。
尤其是对于本身身体条件较差而且长期有高盐饮食习惯的人来说更需要节制，喝酒尤其是酗酒的人也要进行干预。
在这里医生着重强调，王阿姨这样不按照医嘱服用降压药的做法，一定要引以为戒。
因为许多人认为自己高血压降低一半之后，降压药物就应该分成两半服用，这其实是认知误区。
三、预防高血压，我们还能怎么做？
上边我们以王阿姨脑溢血发病为例子，针对性的提出高血压患者应该注意到的几大事项。
除此之外，做到以下几点对高血压等重大疾病预防也有显著效果。
一是要坚持定期体检，实时掌握自己的身体健康状态。
我们有多种手段进行血压测量，而且许多人凭借个人经验就能感受血压变化，但这些经验主义做法的可靠性有待商榷。
最稳妥保险的办法就是即使体检看医生。
像王阿姨这样想要停药、减少药量使用的情况，还是询问医生建议后施行的好。
二是要及时关注血压变化。
医生告诫王阿姨家属，如果担心今后血压波动对王阿姨早造成影响，那就为王阿姨购置一台随身携带的建议血压测量仪。
这样就能够时时关注自己的血压变化，有异常情况也能够发现并处理。
结语
52岁的王阿姨以自己的经历给我们上了一课，告诫我们降压药一定要定时、定量吃，不能自己做决定，而一些剧烈活动老年人还是要敬而远之的好。
高血压本身并不可怕，如果能够得到及时有效的治疗我们还是能够早点控制住自身的血压情况。
但是怕就怕在像王阿姨一样的高血压患者自作主张更改药量，到最后又追悔莫及。
最后再次强调，无论是高血压患者也好，或是其他重大传染性疾病也罢，我们保证身体健康的前提就是定期体检。
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