现在生活条件好了，很多人也开始愈来愈注重养生了。而在农村里，也流传着很多和养生相关的俗语。
比如“夏不坐木,冬不坐石”就极具影响力，很多的农村老人是时常挂在嘴边，并且还用它来教育后辈。那这句老话是什么意思呢？
①夏不坐木，冬不坐石。
这句话的意思是说在夏天的时候不要坐在室外的木头上面，而在冬天的时候不能坐在室外的石头上。
古人这么说是因为在夏季的时候气温高，虽然在室外的木头看似是干的，但是木头的材质很吸收水分，表面干了里面却是潮湿的，人久坐在上面的话湿气就会侵入体内，很容易引发风湿、湿疹，或者是一些皮肤病。
而之所以说冬天的时候不能坐石头，那是因为石头本来就很凉，在冬天的时候更加冰冷，坐在石头上面就很可能凉气从屁股入内，如此一来轻则新陈代谢失调，重则会导致前列腺，尿道系统感染。
尤其是对于中老年人来说，久坐在石头上很容易诱发一些风湿病、关节痛等症状。类似的俗语还有“夏不睡石，秋不睡板”。
②春不露脐，冬不蒙头。
这句俗语的意思是说在冬天的时候，穿衣服不能露出肚脐眼，而在冬天的时候睡觉，是不能用被子蒙着头。
露脐的原因自然不由多说了，很容易因为肚子着凉而拉肚子。而在冬天的时候，虽然天气寒冷，但是也不可以用被子蒙头，这是因为被子里面的空气循环不好，全部都是人呼出的二氧化碳，会造成体内缺氧。
③三寸长寿，四寸无忧
意思是说睡觉的枕头是三寸（9厘米左右）高的话，最适合人体颈椎的放松，睡眠质量也最佳，睡得好自然也就会长寿。
而使用四寸（1厘米左右）的枕头的话在古代就是“高枕头”了，虽然其是最符合人的睡姿，但是长时间保持这样的睡眠姿势很容易导致背微弯曲，而久而久之就会有颈椎病。
其实这话也是有道理的，从医学角度说，三寸高的枕头对于颈椎是最有好处的，其在矫正颈椎弧度方面四寸的就要好很多，而高枕虽然无忧，但是却对颈椎不好。
④睡觉莫睡巷，最毒穿堂风
夏天的时候，巷子里是最凉快的，但是即便这样也不能因为贪图凉快而在巷子里睡觉。
原因就是穿堂风会导致人体的温度不均衡，新陈代谢不协调，轻则出现伤风感冒，重则还可能身体瘫痪。
小时候农夫在巷子里睡觉，起来以后全身腰酸背痛，很不舒服。你们有过这样的经历吗？
⑤夜里磨牙，肚里虫爬。
老一辈的人常常对孩子这样说，听到那个孩子在晚上磨牙了，就会说他肚子里有蛔虫了，然后就会给他买打虫药。
其实，这个也不完全是因为肚子里有蛔虫，因为精神紧张、口腔关节咬合等问题也是会导致孩子夜晚磨牙的。
不过孩子磨牙了，是该引起重视，要去医院检查一下是不是肚子里有蛔虫。
这些都是老祖宗传下来的智慧结晶，也是很实用的养生保健小常识。
老话说，不听老人言吃亏在眼前，为了健康的身体，大家应该多多注意养生，同时也要提醒年轻人要注意保养，如此一来老了才会有个好身体。
如果你有更多的养生俗语，也可以分享出来哦！
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