脑血管病是由于各种原因导致脑血管病变或血流障碍所引起的脑部疾病，包含缺血性和出血性两大类，及头颈部动脉粥样硬化、狭窄或闭塞等其他脑血管疾病。缺血性脑血管病包括急性缺血性卒中（即脑梗死）、慢性脑缺血等；出血性脑血管病包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。
冬季是心脑血管疾病高发的时期。说到这些疾病的早期信号，多数人会联想到胸痛、呼吸急促或头晕等症状。然而，一些脑血管病的症状与“寒冷反应”相似，可能导致误判，延误治疗时机。
四肢寒冷与麻木感增强
天冷时，血管会收缩以减少血液流动，导致血液循环减慢、四肢供血减少，使人出现四肢寒冷与麻木感。随着机体调节机制发挥作用，血供马上改善，症状也会在短时间内消失，但如果症状长时间不缓解，应警惕脑血管疾病风险。
肢体无力或活动障碍
寒冷会使血管收缩、血液循环不畅，导致脑血管痉挛或血栓形成，诱发脑血管疾病，致使肢体无力或活动障碍；寒冷还可使血液更粘稠，从而形成血栓，一旦血栓阻塞脑血管，可导致脑卒中。
血压升高且难以控制
血管自然收缩，会使血管阻力增加；寒冷还会使交感神经系统活跃，导致肾上腺素上升，刺激心脏收缩力和心率加快；人的活动减少、久坐时长增加，使出汗减少，血液中的钠含量相对增加，吸引水分留在血管中，导致血容量上升，这些都会使血压升高。另外，冬季室内外温差大，当人从温暖的室内突然到寒冷的室外，也可对血压产生影响，诱发脑出血。
情绪波动与性格改变
血清素是一种可改善情绪的神经递质，其减少会使人产生抑郁情绪，随着日照减少，人体内的褪黑激素分泌增加，抑制脑内神经递质血清素的合成。冬季人们社交和户外活动减少，可能产生负面情绪，这也是脑血管疾病的危险因素。
频繁头痛
头痛很常见，原因也很多，例如室内外温差较大，头部血管收缩或舒张；寒冷时多吃高热量食物，血脂升高；天冷人更易感到疲劳，睡眠质量受影响，这些因素都可导致头痛。有时连医生判断都很困难，更不必说一般人了，正因为如此，频繁头痛、剧烈头痛就要格外警惕了。
冬季如何保护脑血管
1.关注自己身体变化
关注身体变化，如上述怕冷的症状，胸闷、乏力，语言、运动异常，血压心率明显变化时，应及时到医院就诊。冬季血压波动大，老年人需要根据血压变化调整药物，切忌自行停药；避免情绪激动，尽量保持心态平和愉悦。
2.做好保暖工作
外出时及时添加衣物，适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服、帽子、口罩和鞋袜，脚部保暖尤为重要，鞋袜的尺码适当宽松，不要影响到腿部和足部的血液循环。
3.注意身体活动时间和地点
天气寒冷时如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出；活动方式也不要选择跑步、打球等活动量过大的项目，可以选择散步、打太极拳等。
4.规律生活、保证饮水
饮食上遵循低盐、低脂、高纤维原则，适量多吃新鲜蔬果、豆类等，不抽烟饮酒，保持大便通畅，最好在早起后喝一杯水，平时也要多喝水；避免熬夜，做到规律作息，保证充足睡眠。
来源：健康吉林12320
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