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今天和大家分享的是牛奶紫土豆黑鱼片汤

Q弹滑嫩 营养满分

鲜香奶白润口 好喝极了

小贴士:

黑鱼具有养心安神、养血补气、补脾益气、健脑益智、滋阴润燥等功效与作用。

1.养心安神：黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压，调节心脏功能，有一定的养心安神作用。

2.养血补气：黑鱼中富含的铁元素有助于提高血红蛋白含量，可以促进血液循环和氧气输送，对缺氧、贫血等症状有一定改善作用。

3.补脾益气：黑鱼还可以补脾益气，对脾胃的健康有好处，能改善脾气虚弱等症，有效增强消化功能，防止消化不良的出现。

4.健脑益智：黑鱼富含脑磷脂营养物质，对于提高智力有一定的帮助，有益于脑力健康。

5.滋阴润燥：黑鱼含有较高的脂肪和胆固醇，有助于滋润肌肤、保持皮肤弹性，对于干燥的人群有一定的滋润作用。

A.食材准备

葱段 姜片 奶粉 黑鱼片 紫土豆 木耳

B.操作步骤

1.锅里放入食用油 黑鱼片入锅煎下

3.然后放入葱段 姜片去腥

4.接着倒入开水没过食材煮开

5.微开的时候放入紫土豆 木耳 奶粉

锅铲搅动下

6.最后放入盐 白胡椒调味

食材全部煮熟盛出即可

C.成品

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