大雪节气往往降水较少、天气干燥，易伤津液，宜多食新鲜蔬菜、水果以生津润燥。饮食方面，宜增苦忌咸，补理脾胃。同时，冬天是养生收藏的好时机，大雪节气采取药膳进补、喝口汤是不错的选择。本期为大家介绍一款适合大雪时节食用的药膳。

龙眼益智仁糯米粥

选材

龙眼肉20克，益智仁15克，糯米100克，生姜丝5克。

做法

糯米上锅熬煮至八成熟，放入龙眼肉、益智仁、生姜丝，共同煮至米烂粥成，也可加适量白糖调味。

功效

龙眼肉：养心安神；

益智仁：暖肾温脾。

该粥有温肾养心的功效，特别适合阳虚体质，表现为抵抗力低下、容易感冒、手足冰冷、食冷腹泻等症状的人群食用，一周可服用2-3次即可。

湿热、阴虚火旺的人士慎食。

主讲嘉宾：周腾鹏

广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）脊柱病区主治中医师周腾鹏

打开网易新闻 查看精彩图片

广州市荔湾区骨伤科医院

（西关正骨医院）

广州老西关街坊口口相传的“西关正骨”，历经八代传承，系岭南伤科的杰出代表，2009年被录入广东省非物质文化遗产名录。作为 “西关正骨”的保护和传承基地，广州市荔湾区荔湾区骨伤科医院既是广州市中医名院，也是广州市目前拥有最多非物质文化遗产代表性传承人的医院。医院善用中医辨证施治、传统正骨疗法、百年名药及中西医结合手段等综合疗法治疗颈肩腰腿痛及骨关节病，具有独特的诊疗优势，远近驰名。

FM96.2广州新闻电台

每周六日12:30—13:00

《周末健康学堂》
收听更多健康资讯！