研者谨谨｜商学院成功举办研究生第二届“悦纳自我”活动|大学商学院|大学生|学位授予仪式|悦纳自我|教育|研究生

为了引导商学院学子树立正确的心理健康观，提高心理素质，帮助同学们更深入地探索自我、理解自我、接受自我。12月18日下午15：00，商学院研究生会在大学生活动中心207教室成功举办了研究生第二届“悦纳自我心向阳光”主题活动。本次活动由秘书处丁怡茹主持，邀请心理咨询中心的专业心理咨询师苗心萌老师为大家进行心理健康教育，商学院研究生会成员积极参与其中。

首先，苗老师组织同学们逐一进行自我介绍，大家借此契机相互认识、彼此熟悉，原本陌生的距离感迅速消弭。苗老师还巧妙引导，让同学们在自我介绍过程中深入探寻自我内心，明晰个人的真实想法。这一环节为后续活动的顺利推进筑牢了根基，使同学们得以在更好的团队氛围与自我认知中继续前行，携手开启精彩的活动篇章。

接着，苗老师带领大家进入充满趣味的游戏环节，开启了一段欢乐互动的精彩旅程。游戏进行时，现场氛围轻松愉悦，欢声笑语不断，拉近了同学们的距离，也让大家对自我有了更为深刻且透彻的认知与洞察。

第一个游戏环节别出心裁，要求同学们依次用给定的三个毫无关联的词语与下一位同学的名字造句。第一轮词语是“搭子、天花板、水灵灵”，有的同学说道“XXX是我的学习搭子，她是我见过的智力天花板，总是水灵灵地帮助我。”整个游戏过程中，同学们的奇思妙想不断碰撞出欢乐的火花，教室里洋溢着愉快的气息。

在第二个游戏环节中，每位同学都要选择一张OH卡。随后，他们需要联系自己当下的生活状态以及内心真切的感受，对抽取到的卡片进行解读，分享自己在看到卡片瞬间所触发的种种思绪与感悟，通过这种独特的方式，展现出个人内心世界与外在生活经历交织碰撞后的独特认知与深刻洞察。

第三个环节是卡牌绘画，苗老师让大家把自己选择的OH卡放置在A4纸上任意一个位置，画出图卡之外的场景。这个环节旨在鼓励同学们更加深入地挖掘自我内心世界，同学们尽情发挥想象与创造，把个人情感、经历和思考融入到了作品中。

在最后一个环节里，为了缓解期末考试的压力，苗老师带领大家做了腹式呼吸和肌肉放松训练。通过深度呼吸和握紧双拳、夹紧手臂再放松等方法帮助同学们减轻压力、改善情绪和提高注意力。

商学院研究生第二届“悦纳自我，心向阳光”活动顺利结束。在苗老师的精心带领下，同学们通过一系列丰富的活动，提高了自我认知能力，进一步加深了彼此的认识和友谊。本次活动不仅展现了商学院研究生群体积极向前、互助合作的精神状态，也显示出学院对研究生心理健康教育给予的深切关注和强有力支持。以此为新的起点，愿我们继续在学术探索和人生道路上勇往直前，共同编织出属于我们的辉煌故事。