杨小红：糖尿病，早晨3件事，劝你不要做

杨小红：糖尿病，早晨3件事，劝你不要做
杨小红 广州中医药大学教授 综合科 主任中医师。硕士研究生导师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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各位糖友们，你们知道吗？早晨醒来之后，可是咱们控血糖的关键时段！有些看似微不足道的行为，可能会对全天的血糖水平产生重大影响。
所以啊，我今天就来给大家提个醒，说说糖尿病早晨千万不要做的三件事儿！
第一件事儿，就是不吃早餐！
很多年轻人啊，早上不吃早餐已经成了习惯。
但你们知道吗？不吃早餐对身体的危害可大了去了！特别是咱们糖友们，不吃早餐会导致内分泌紊乱，损害胰岛功能，让血糖像过山车一样忽高忽低。还有些糖友啊，不吃早餐只用胰岛素，这样做更是危险，很容易低血糖，对身体造成更大的伤害！所以啊，大家一定要记得吃早餐，而且要吃得健康、吃得均衡！
第二件事儿，就是早上空腹进行锻炼！
这个习惯啊，常见于退休在家的糖尿病老人。
他们起床早，想着锻炼一下身体，但空腹锻炼其实非常不好！咱们糖友啊，建议在饭后30分钟再进行锻炼，这样既能锻炼身体，又不会低血糖。所以啊，大家一定要改掉空腹锻炼的习惯，保护好自己的身体！
第三件事儿呢，就是冬季洗冷水澡！
有些糖友啊，冬季仍然喜欢洗冷水澡。
尤其是那些早上锻炼后用冷水洗头，觉得这样提神醒脑。但其实啊，用冷水洗头非常容易引发心脑血管方面的问题，比如头痛、中风等。所以啊，大家如果要洗头的话，最好还是用温水洗，不要用过冷或者过热的水刺激头部！
最后啊，我想提醒大家一句：得了糖尿病不要怕！一定要及时调理、及时干预！讲究一人一方，选择专业的医生才能找到更适合自己的调理方案！
中医杨小红主任擅长：中医药治疗糖尿病，甲亢，骨质疏松症，肾病综合症，慢性肾衰竭等疾病。