对于你的生活质量来说，没有什么是比选择如何利用空闲时间这一宝贵资源更重要的。
——Winifred Gallagher
今天又是一期清单系列，来自英国卫报 （The Guardian）
我从原本的100条中挑选了更喜欢的36条分享给大家，希望其中有让你心动的建议~
最近越来越觉得，能从「简单日常」中获得乐趣的人，是最快乐的，他们才是生活的智者。
p.s.文中括号里的小字是我忍不住写下的想法。
1.对购买犹豫不决？等待72小时后再购买。 （72小之后还犹豫，就继续重复这个动作。）
2.正确使用照明：关掉头顶上的灯，打开很多灯。 （弃用吸顶灯，善用氛围灯）
不记得书名了，里面提到很多用光的原理
3.工作中感觉无精打采？尝试番茄工作法：25分钟，休息5分钟，然后重复。 （这个动作的关键在于提醒自己及时休息。）
4.每天留出10分钟，做一些你真正喜欢的事情--无论是看书还是玩《光晕》。 （重要的是通过这个小小仪式提醒自己，要对自己好一点。）
5.用古典音乐开始星期六的早晨--它为平静的周末定下基调。
6.如果你的行程不到一英里，请步行或骑自行车。（之前我就在想，很多人一点点路也要花钱打车，然后又花钱去健身房运动，其实可以尝试用自行车同时完成通勤和锻炼。）
7.每周最多吃一次肉最好少一点。
8.提出问题，聆听答案。
9.亲近大自然：赤脚站在户外几分钟——即使天气很冷。
10.加入你当地的图书馆并使用它。
11.出去散步时不带手机。
12.感谢改变你生活的老师。
13.购买一株植物。你觉得你会杀掉它吗？买一个假的。 （哈哈，话说有些植物是真的难养，养死了好几 株 了，但我觉得应该坚持养真的植物，只是要认真学习养的方式。）
14.周末的时候把手机上的社交媒体软件卸载掉。
15.如果你找到一件你喜欢的衣服，并且确定你会永远穿着，那就买三件。（超实用的技巧！）
16.尝试在洗热水澡之前洗个冷水澡 （30秒到两分钟） 。这对你的身体和精神健康都有好处。
17.经常发短信表示感谢。
18.每天读一首诗。在床边放一本纲要，例如《一年中的每一天的一首诗》。
19.走路时拿掉耳机——聆听世界。
20.购买二手货。
21.参加晚宴/生日聚会时一定要带一些东西——酒、鲜花，即使他们不允许。
22.认识10种树的名称。 （平时我们实在是太忽视大自然了）
23.突然给老朋友打电话。
24.经常在你的电子邮件中搜索“取消订阅”一词，然后尽可能多地使用它。
25.不要把东西留到"最好"的时候。穿上它们--享受它们。
26.度假时关闭手机， 或至少删除工作邮件应用程序 。
27.将钥匙放在同一个地方。
28.忽视算法--听听你平时口味之外的音乐。
29.学习如何深呼吸：用鼻子吸气，用嘴巴呼气，呼气的时间要比吸气的时间长。
30.如果不想去，就礼貌地拒绝邀请。
31.如果你真的要去，请制定好撤退策略，推荐法国退出 （French exit） 方式，让你在不被发现的情况下溜走。
32.吃饭时不要看手机。
33.做一件你一直拖延的事。
34.结交不同世代的朋友。
35.在包里放一本书，避免受到游戏的诱惑。
36.遇到开心的事情要大声欢呼出来。
原文 /《100 ways to slightly improve your life without really trying 》
链接 /https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/jan/01/marginal-gains-100-ways-to-improve-your-life-without-really-trying
翻译工具 /谷歌翻译 + DeepL 翻译
整理校对 /饭饭
看完这期觉得意犹未尽，还可以看看之前非常受欢迎的往期清单系列：
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