作者：浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心 徐俊杰

DONG ZHI

岁寒隆冬至

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12月21日为冬至。

冬至时节，一年中最冷的季节，数九寒冬就此开始。此时的气候阳气极弱，阴气较盛。

冬至养生以温阳补益为主，让我们一起来看看浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心团队制作的《二十四节气穴位养生系列》，本期推荐养生穴位涌泉穴。

涌泉穴属足少阴肾经，在足底部，足底二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。简便取穴就是卷足时足底前部凹陷中。涌泉穴主要有升提阳气、滋补肾精的作用。按摩涌泉穴以局部少许酸胀为度，不宜用力过重，两侧交替进行，以热水泡脚最为适宜，以足部发红发热为佳。

《二十四节气穴位养生系列》回顾/ REVIEW