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最近四川省气温骤降,估计很多人都进入了冬眠模式,火锅吃起,无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候,很多跑者已经跑在了路上。

不过,对于这些人,社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力!

毕竟,冬天都能刷一下子起床还出门跑步,这些人还有什么事是干不出来的?

01

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们太自律了!

有一句话说的好,

如果你连自己的体重都控制不了,

如何控制人生?

而冬天还坚持跑步的人,

都是非常自律的人。

他们选择在冬天依旧坚持跑步。

能够毅然决然走出家门跑步,

最重要的还是内在的驱动力,

从内心真正喜欢跑步。

真正热爱跑步的人,为了完成自己的目标,

都是在默默地自律和坚持,哪怕是寒冷的冬季。

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02

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们意志太坚定了!

寒冷冬季,很容易就找借口不跑步了,

如果没有坚强的意志力,怎么能早起跑步?

怎么能顶着寒风在户外跑步?

失败只有一种,那就是半途而废。

冬天如果不坚持跑步,

那么之前所做的一切努力都会荒废。

如果你想要获得自己从未有过的东西,

那么必须拼命去做自己从未做过的事情。

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03

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们爱自虐,却还享受这份痛苦!

要知道跑步本身是痛苦的,

在一次跑步过程中,

跑者会感到各种不适,

两腿发软,呼吸困难,汗流浃背,

还会遭遇脚底疼痛,膝盖疼痛......

而冬季跑步更是痛苦,

除了上述种种不适,

还会双脚麻木,双手没有知觉,头皮发麻......

跑步的人是一群在痛苦中前行的人,

这么多的痛苦都无法阻挡他们跑步的脚步,

简直太可怕了。

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04

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们对自己太狠!

越是在人少的时候跑步,

越是在寒冷的环境下跑步,

就越能看出一个人的秉性。

能在天寒地冻的户外跑上一小时,

都是敢于走出自己舒适区域,

与自己较劲,对自己特别狠的人。

冬天坚持跑步需要勇气、胆识以及独到的见解,

冬天跑步不仅是减掉几斤肉那么简单的事,

寒风瑟瑟下的奔跑,

可以让心灵平静,如沐春风。

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05

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们喜欢挑战!

他们通过跑步追求自由,追求深层意义。

也许他们在冬天坚持跑步并不是为了引起别人注意,

但只要去跑步,就会感到满足。

都说“夏练三伏,冬练三九”,

爱跑步的人,

就是不会放过每一个可以锻炼的机会。

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06

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们很难被困难打倒,抗压能力太强!

村上春树曾说,

“今天不想跑,所以才去跑。”

能坚持冬天跑步的人,不是战胜严冬,

更多的是战胜那个不想跑步的自己。

这心理素质太可怕了!

你以为冬天跑步很困难,

但在他们眼里,冬天跑步没有那么难。

等热完身跑起来之后,

就会喜欢上奔跑的感觉,

即使有时候发梢的汗会结成冰,

但是跑完就特有成就感。

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07

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们是享受孤独、永不放弃的人。

跑步从来都是一项孤独的运动,

不像足球或者篮球那样需要团队合作。

就算有很多人和你一起跑,

跑步始终是你自己的事,在孤独中前行。

但冬季还坚持跑步的人丝毫不会畏惧和放弃,

因为他们眼里有光、心里有梦、脚下有方向,

才会坚定地一圈又一圈地跑到天亮!

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08

冬天还坚持跑步的人太可怕,

因为他们都不是爱给自己找借口的人!

总有人说,

冬天太冷,不去跑了;

夏天太热,不去跑了。

连跑个步都要找借口,那还是别跑了。

真正的跑者,

不矫情、无借口,跑就对了!

不过比起一般时节,冬季跑步的讲究要更多一些,下面几条跑步指南带你安全跑过寒冷的冬季:

冬天跑步要注意以下事项

1、不要起得太早,冬天晨跑,早上的空气很寒冷,吸入口中不仅咽喉不舒服还会影响肚子着凉,建议7点以后再去晨跑

2、选一双适合冬天跑步的鞋子,尽量鞋底要既能防滑还要软和,避免路面太硬容易影响脚部,尤其晨跑时,有些路面有霜或者冰就容易跌倒。

3、距离大于速度,在冬天跑步不要以速度为主,建议长距离慢跑就好,更容易提升跑步的耐力和基础,而且冬天也最适合进行长距离拉练,所以不要弄错了方向。

4、休息同样重要,很多人觉得冬天慢慢跑不累,跑完很舒服,就干脆不停歇的每天都在跑。其实无论什么季节跑步,一定要懂得休息,明白休息也是训练的一部分这个道理,只有更好的恢复才会有更好的进步。

5、如果冬天令你很难坚持下去,不妨加入一个跑团或者约上固定的几个好朋友,相互鼓励和监督去完成冬训计划,要相信熬过三九天的冬天训练,明年开春一定会得到质的成长和收获。

6、热身很重要!在冬天跑步热身是关键中的关键,万万不可忽视和大意,最好是能够热身10分钟以上再去开跑,等全身发热,因为只有关节和肌肉全部活跃开来之后,才能最大程度上的保障你的身体安全,以免受伤。

7、跑完之后保暖工作务必做好,如果外面空气确实很低,建议直接跑到自己家小区门口再停下来,然后回家进行拉伸,不要穿着单薄的外套就在户外逗留,容易引起感冒,这一点也格外需要重视,特殊时期一旦感冒真的很麻烦!

8、不要硬撑!冬天跑步感觉累的时候不要和自己较劲,硬磕到底只会影响锻炼效果。不行就停下休息,要不就结合“跑—走”的形式去完成训练,总之要时刻倾听身体的反馈,然后适时的做出调整。

9、可以结合交叉训练来给自己的跑步赋能,比如条件允许的情况下,可以去爬爬山、骑骑车等,然后平时跑休在家的时间也可以锻炼一下自己的核心肌群,这种额外的其他混合式交叉训练,对你的跑步帮助性都是非常大的。

10、保持积极乐观的心态,虽然冬天跑步很困难,需要自律和决心,但是请永远相信自己是一个强大的跑者,只要你在坚持,你就已经超越了身边90%以上的人。

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