在秋末冬初这个寒湿较重的时节,身体很容易出现各种不适,如疲倦乏力、四肢沉重、关节疼痛等,甚至还可能引发消化系统问题、关节炎等多种疾病。

不过,别担心,今天我们就来给大家介绍几种对调理寒湿有着显著效果的茶饮。

一、生姜红枣茶——温暖身心的良方

生姜红枣茶是一种传统的养生茶饮,它巧妙地将生姜的辛辣和红枣的甘甜融合在一起。生姜中的姜辣素就像是一位活力满满的小卫士,能够刺激血液循环,让身体里的寒气无处遁形。

红枣呢,则像是能量补充站,为身体补充所需的能量,增强免疫力。

打开网易新闻 查看精彩图片

从现代医学的角度来看,这种茶温暖身体的功效可不容小觑。它能有效地促进末梢血液循环,对于改善因寒湿导致的手脚冰凉等问题效果显著。制作方法也非常简单,只需取生姜3 - 5片,红枣5 - 8颗,一同煮水饮用即可。不过要注意,有胃溃疡、胃酸过多等肠胃疾病的朋友要谨慎饮用,以免加重不适。

二、陈皮普洱熟茶——调理脾胃的佳饮

陈皮普洱熟茶是将陈皮与普洱熟茶完美结合的茶饮。陈皮以理气健脾、燥湿化痰而闻名遐迩。现代研究发现,陈皮中的挥发油等成分就像是消化系统的小助手,有助于促进消化液分泌,增强胃肠蠕动。

而普洱熟茶,性质温和,口感醇厚,其中的益微生物菌群能够积极调节肠道微生态。

打开网易新闻 查看精彩图片

两者结合,就像是一对默契的搭档,不仅有助于调理脾胃功能,还能高效地将体内湿气排出体外。冲泡的时候,只要将适量陈皮与普洱熟茶放入茶壶,用沸水冲泡,焖泡10 - 30秒后就可以饮用啦。

每天饮用1 - 2次,每次3 - 5克茶叶和1 - 2克陈皮为宜。但是孕妇及失眠人群可不能过量饮用哦,因为普洱熟茶中含有少量咖啡因可能会影响睡眠。

三、红茶——甜蜜的温暖守护

红茶属于全发酵茶,性质温和,口感香甜,而且适合各个年龄段的人群饮用。它就像是一个小小的营养宝库,富含丰富的茶多酚和茶黄素。茶多酚和茶黄素就像是身体的活力引擎,能提升免疫力、加快新陈代谢,还能补中益气,有效缓解脾胃虚寒。

研究表明,红茶中的抗氧化物质如同身体的护盾,有助于减少自由基对身体的损害,其温和的刺激性还能促进胃部消化酶的分泌。

打开网易新闻 查看精彩图片

在寒冷的日子里,一杯暖暖的红茶,既能温暖身体,又能给大家带来心灵上的慰藉。一般用3 - 5克红茶,以90 - 95℃的热水冲泡,浸泡8 - 15秒即可饮用,每天1 - 3杯是很不错的选择。不过,对于患有缺铁性贫血、高血压等疾病的人群,饮用时需要遵循医生的建议,因为红茶可能会影响铁的吸收或使血压有一定波动。

四、六堡茶——健胃养神的黑茶瑰宝

六堡茶是黑茶中的佼佼者,性质温和,口感醇厚。长期饮用六堡茶,就像给身体注入了一股温暖的力量,有助于健胃养神、减肥瘦身,尤其适合腹部肥胖的人群。在六堡茶的发酵过程中,产生的微生物能够帮助消化,促进肠道健康,这对于调理寒湿体质有着不可忽视的作用。它含有的茶多糖等成分,还能像调节大师一样,调节血脂、血糖水平。

打开网易新闻 查看精彩图片

饮用六堡茶时,可以根据喜好选择煮饮或冲泡。煮饮的话,取5 - 8克茶叶,加水煮3 - 5分钟就行;冲泡则用沸水浸泡15 - 45秒即可。每天饮用1 - 2次,但如果空腹的时候可不要大量饮用,以免对肠胃造成刺激。

五、五指毛桃茯苓茶——祛湿首选

五指毛桃茯苓茶以其卓越的祛湿效果而备受青睐。五指毛桃具有清热解毒、利湿消肿的功效,而茯苓则能健脾利湿、宁心安神。

这种茶饮就像是湿气的克星,不仅能够有效地祛除体内湿气,还能帮助改善睡眠质量,对于因寒湿引起的身体不适有很好的缓解作用。

打开网易新闻 查看精彩图片

从药理层面分析,五指毛桃中的活性成分与茯苓中的多糖等物质协同作用,如同一个精密的调节团队,调节人体水液代谢。

可将五指毛桃10 - 15克、茯苓5 - 10克煮水饮用,每周饮用3 - 5次。不过肾脏功能不佳的朋友,要在医生指导下饮用,因为茯苓有一定的利尿作用。

结语

除了以上五种茶,还有薏米茶、陈皮茯苓茶、菊花决明子茶、丁香茶等也对调理寒湿有帮助。

薏米茶由薏苡仁、茯苓等中药制成,对于改善因湿邪内盛引起的食欲不振、腹胀等症状很有帮助。陈皮茯苓茶则对缓解胸闷、脘痞满等不适感有效果。生姜红茶能促进血液循环,排出体内寒气和湿气。

菊花决明子茶可清肝明目、润肠通便,不过长期或过量摄入可能有不良反应。丁香茶具有补肾阳、降逆止呕的功效,对肾阳虚衰者辅助调理身体有益。

打开网易新闻 查看精彩图片

在饮茶养生时,有一些小窍门需要注意。首先饮茶要适量,每天2 - 3杯为宜,过量饮用可能会影响胃肠功能。而且,在饮用这些茶的同时,我们也要调整自己的饮食习惯,尽量避免食用生冷、油腻之物,像冰激凌、炸鸡等食物要少吃,这样可以减少湿邪积聚的机会。

这些茶饮都是调理寒湿的得力助手。在寒湿较重的季节里,我们可以根据自己的身体状况选择合适的茶饮。但如果身体出现严重的不适症状,千万不要仅仅依赖茶饮来调理,还是要及时就医。希望大家都能通过科学的饮茶养生方法,驱寒祛湿,拥有健康的身体。

打开网易新闻 查看精彩图片