在繁忙的现代生活中,肩部作为我们日常活动的重要支撑点,承载着无数的压力与挑战。然而,当肩部健康出现问题时,往往会被忽视,直到疼痛和不便影响到生活质量。肩周炎,又称“五十肩”或“冻结肩”,就是这样一种容易被忽视但严重影响生活的疾病。它不仅困扰着中老年人,随着生活习惯的变化,越来越多的年轻人也未能幸免。
什么是肩周炎?
肩周炎并不是指单一的疾病,而是一组涉及肩关节及其周围软组织(包括肌肉、肌腱、韧带等)的炎症性疾病的统称。其主要特征是肩关节疼痛及逐渐加重的活动受限,最终可能导致肩关节僵硬,无法正常活动。肩周炎的发生通常与肩关节长期受压、过度使用、急性损伤后修复不良等因素有关。
哪些因素引起的?
肩周炎的确切病因尚不完全清楚,但以下因素被认为是导致该病的重要原因:
1. 年龄因素:肩周炎多见于40岁以上的人群,尤其是50岁左右最为常见,因此又被称为“五十肩”。
2. 性别差异:女性患者略多于男性,可能与激素水平变化有关。
3. 慢性劳损:长时间保持不良姿势,如伏案工作、重复性的手臂动作,容易造成肩部肌肉紧张和疲劳。
4. 外伤史:肩部曾经遭受过撞击、扭伤或其他类型的伤害,可能会遗留炎症或粘连。
5. 代谢性疾病:糖尿病患者发生肩周炎的概率比普通人高出数倍。
6. 其他系统性疾病:甲状腺功能异常、心血管疾病等也可能增加患病风险。
肩周炎的症状
肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肌肉痉挛与萎缩、畏寒等。
1. 肩部疼痛:肩周炎初期,患者可能会感到肩部轻微的、阵发性的疼痛,疼痛范围相对较小。但随着病情的进展,疼痛会逐渐加剧,呈现为钝痛或刀割样疼痛,呈持续性的,在夜间或活动时更为明显,严重时可能影响患者的睡眠质量。气候变化或劳累后,疼痛往往会加重。
2. 压痛:在肩关节周围,如肱二头肌长头腱沟处、肩峰下滑囊、冈上肌附着点等处,大部分患者可以触到明显的压痛点。压痛点的存在是肩周炎诊断的重要依据。
3. 肩关节活动受限:肩周炎患者肩关节向各方向的活动均可能受限,具体表现为患者可能无法完成梳头、穿衣、洗脸、叉腰等日常动作。随着病情的进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,肩关节各方向的主动和被动活动均会受到更严重的限制。
4. 肌肉痉挛与萎缩:肩周炎患者可能会出现肩部周围肌肉的痉挛,如三角肌、冈上肌等。如果病情得不到有效控制,晚期可能会出现肌肉的废用性萎缩,导致肩峰突起、上举不便、后弯不利等典型症状。
5. 畏寒:肩周炎患者往往对寒冷特别敏感,即使在炎热的夏天,肩部也会感到怕冷、不适,可能会加重患者的疼痛感和不适感。
诊断流程
医生通常会通过以下几个步骤来确诊肩周炎:
1. 详细询问病史:了解患者的既往病史、生活习惯、职业特点等信息。
2. 体格检查:观察肩部外形,评估关节活动度,查找压痛点。
3. 影像学检查:X光片主要用于排除骨折、脱位等情况;MRI可以清晰显示软组织损伤程度及位置。
4. 实验室检查:血液化验有助于排查是否存在全身性炎症反应或者其他潜在疾病。
肩周炎的治疗
肩周炎的治疗一般包括休息和减轻肩部负担、物理治疗、运动疗法、药物治疗、手术治疗等。
1. 休息和减轻肩部负担:休息是肩周炎康复的关键。如果疼痛严重,需要暂停活动,并使用护肩带来避免过度运动造成进一步损伤。
2. 物理治疗:物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、拉伸、电疗等方法。这些治疗都有助于减轻疼痛、缓解炎症、促进血液循环、增加关节活动范围。
3. 运动疗法:适当的肌肉锻炼可以帮助恢复肩部关节的功能和稳定性。常见的功能锻炼方法包括手指爬墙、屈肘甩手、梳头等一系列恢复训练。积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法,必须持之以恒,才能见效。
4. 药物治疗:药物治疗包括口服消炎镇痛药、舒筋通络止痛的中药或中成药等。如布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬巴布膏、独一味软胶囊等,可帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5. 手术治疗:对于长期症状无法缓解的肩周炎人群,需要进行手术治疗,如肩袖修复手术、关节镜手术等。
在治疗肩周炎时,应结合个人情况制定恰当的治疗方案,同时避免肩部负担和过度运动以促进康复。
肩周炎的预防
预防肩周炎应注重肩关节活动度运动和肌肉力量练习,同时纠正不良姿势,防治相关疾病,及时有效的治疗肩部创伤,防寒保暖。
1. 科学进行功能锻炼:预防肩周炎应注重肩关节活动度运动和肌肉力量练习。但运动要适度,以免造成肩关节和周围软组织损伤。适合肩周炎患者的运动包括中老年肩关节操、太极拳、韵律球等,这些运动可以促进血液循环,滑利关节,预防肩周炎。
2. 纠正不良姿势:对于经常伏案以及双肩经常处于外展工作人群,应注意调整姿势,避免造成慢性劳损和积累性损伤。
3. 防治相关疾病:注意预防和及时治疗容易引起肩周炎的相关疾病,比如糖尿病、颈椎病、甲亢等。患有这些疾病的患者要密切观察是否产生了肩部疼痛的症状,如出现了症状要及时就诊,防止病情进一步进展,发展成为肩周炎。
4. 及时有效的治疗肩部创伤:肩部急性创伤和肩部骨折都应该及时治疗,减少肩部软组织炎症发生,从而预防肩周炎。
5. 防寒保暖:寒、湿、冷不断侵袭机体,低温使得肌肉组织和小血管收缩,并产生较多代谢产物,可以使肌肉组织发生痉挛,继而诱发肩周炎出现。在日常生活中应该注意防寒保暖,避免肩部受凉。
肩周炎的分期治疗
肩周炎的治疗通常需要分期进行,因为它分为轻微疼痛期、疼痛加重期、功能障碍期和缓解期。
1. 轻微疼痛期:此时肩部疼痛较轻,但已经存在。建议采用针灸、理疗、热敷等方法缓解疼痛,同时配合适当的功能锻炼。
2. 疼痛加重期:疼痛逐渐加剧,夜间和活动时更为明显。此时需要口服消炎镇痛药,配合物理治疗,如冷敷、按摩等,以减轻疼痛和炎症。
3. 功能障碍期:肩关节活动明显受限,患者可能无法完成日常动作。此时需要加强功能锻炼,如手指爬墙、屈肘甩手等,以恢复关节功能。同时,配合药物治疗和物理治疗,以缓解疼痛和炎症。
4. 缓解期:肩部疼痛减轻,关节活动范围逐渐恢复。此时需要继续坚持功能锻炼,以巩固治疗效果,防止复发。
肩周炎患者的日常注意事项
1. 避免肩部劳累:切记不要拿过重的东西,以免加重肩部负担。
2. 注意肩部防寒保暖:睡眠时护肩,切勿露卧当风受凉。天热时也要避免久吹风扇、空调。
3. 忌食生冷、寒凉食物:以免加重体内寒气,影响肩周炎的康复。
4. 避免肩部外伤:如果肩部受伤,要及时到医院治疗,以免留下后遗症。
5. 保持科学的生活方式:保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。同时,保持良好的心态,积极面对疾病,有助于康复。
肩周炎虽然是一种常见的肩关节疾病,但通过科学的治疗和预防,我们可以有效地控制病情,减轻疼痛,恢复关节功能。
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