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感冒是冻出来的?

站着办公比坐着健康?

喝酒能御寒?

近期这些流言你听过吗

真相又是什么

一起来看看

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运动带来的健康收益取决于什么?

运动带来的健康收益主要取决于总运动量,并不取决于运动的频率。有研究证实,只要达到每周150分钟的运动量,无论是每天规律运动还是周末集中运动,对降低疾病风险的效果都十分相近

从生理机制来看,运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失,即使是短暂的高强度间歇运动(每天3至4分钟),也能显著降低心血管疾病风险

需要注意的是,该研究是以周为单位进行的,如果锻炼间隔过长,哪怕偶尔一次练很长时间,也可能达不到锻炼效果

总之,保持健康的关键是要根据个人情况选择合适的运动方式,保证总运动量。与其因为“必须天天练”的压力而放弃运动,不如找到适合自己的运动频率和方式坚持下去。

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造成头皮屑的原因是什么?

造成头皮屑的主要因素是马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常、个体易感性等。

如何使用去屑洗发水?

专业去屑洗发水含有针对性的活性成分,比如酮康唑、二硫化硒等药用成分,这些成分可以有效抑制马拉色菌,调节皮脂分泌。

头皮屑患者使用去屑洗发水时,应按照说明,坚持使用2至4周时间观察效果,并交替使用不同活性成分的产品。如果头皮屑仍然反复发作且无明显改善或伴有其他皮肤症状,可以寻求医生意见,必要时服药。

专栏阅读

来源丨央视新闻

编辑丨王雯

审核丨曹芳馨