不少人喜欢吃猪蹄、鸡爪和肉皮,也有人钟情于吃桃胶。他们认为,这些食物不仅富含胶质、口感香糯,还能补充人体流失的胶原蛋白,延缓皮肤衰老。但是,这么做真的有效吗?
胶原蛋白是哺乳动物体内重要的结构成分物质,约占哺乳动物总蛋白质量的 30%,广泛存在于皮肤、软骨、肌腱韧带等组织中,起着支撑器官和保护机体的功能。
在皮肤中,胶原蛋白占人体真皮干重的 70%,是支撑表皮和真皮结构的主要物质,其数量或密度的降低,是导致皮肤结构塌陷、皮肤弹性降低、皮肤表面皱纹形成的主要原因。
既然胶原蛋白的减少是皮肤衰老的因素之一,那么皮肤流失的胶原蛋白是否能通过口服的方式补充回来呢?答案是否定的。
虽然猪蹄、鸡爪、肉皮中的胶原蛋白含量非常高,但它们都要先分解成氨基酸,才能被人体吸收和利用。进入人体后,这些氨基酸的去向也是未知的,它们会随机被运往各个器官组织,其中只有一小部分会被运到皮肤。
皮肤弹性下降一方面与年龄有关,另一方面与皮肤缺乏有效保护导致的胶原蛋白被破坏与流失有关。事实证明,靠食物补充胶原蛋白并不能缓解这种现象。
而且,猪蹄、肉皮等食物中的胶原蛋白,并不能算是优质蛋白质,营养价值比较低。这类食物有很高的脂肪含量,靠它们补充胶原蛋白不仅没有效果,还容易让人发胖。
至于网上鼓吹的植物性胶原蛋白,比如桃胶,那就更是智商税了。胶原蛋白是动物身上独有的,压根没有植物胶原蛋白的概念,虽然吃起来口感相似,但却一点胶原蛋白都没有,只是多糖而已。
所以,无论是猪蹄、鸡爪、肉皮,还是桃胶,都没有补充胶原蛋白的效果。想通过吃来补充胶原蛋白并不靠谱。延缓皮肤衰老,需要全方位的防护。比起补充胶原蛋白,日常做好防晒、均衡饮食、保持好的生活习惯、坚持运动等,对皮肤健康更重要。
参考来源:科学辟谣、信息时报、健康时报、CCTV生活圈
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