28岁的小欣是一位女白领，她每天除了吃饭午休之外几乎都在忙工作，这样一天忙到晚自然是没有多少运动的时间，很多时候晚上还要熬夜加班到很晚。
小欣平时也没什么爱好就是喜欢吃一些甜甜圈，还会每天午后点一杯奶茶，她觉得每次吃甜食喝奶茶都能让自己的身心彻底放松下来。
小杨是小欣的闺蜜，她们都在同一家公司上班，见小欣痴迷于甜食和奶茶，小杨经常会劝说她改掉这些习惯，可是小欣却不听劝。
前几天小欣感觉皮肤瘙痒，起初还以为是皮肤过敏了，可是连续好几天都不见好转，只好去医院检查一下，最后被查出她得了糖尿病。
医生表示，身体2个部位瘙痒，或是糖尿病信号，别以为是皮肤病。
一、提前预防才是杀手锏
糖尿病是一种很狡猾的疾病总是让人防不胜防，如果被它盯上那可就危险了，不过只要大家通过以上这几种方法就能在很大程度上挡住糖尿病。
其实总结一番这几种方法就会得出一个结论：提前预防才是对付糖尿病的杀手锏。
糖尿病无法根治要与之抗衡最好的法子莫过于，在它还没有正式开始进攻我们之前就要做好预防措施，这样就相当于为我们自己打造了坚固的保护伞。
生活中有很多危险的疾病比如糖尿病就是其中之一，这种疾病听着似乎不是很可怕，如果当你真正了解它的危害之后就会感到非常恐惧。
它一开始不会轻易让我们马上发现，即便患者得了这种病也没什么不适症状，这就让人们放松警惕，接着糖尿病就会对患者的健康蚕食鲸吞。
其实糖尿病来袭之前身体2个部位会出现瘙痒，千万别以为是皮肤病，一定要及时去医院检查方能阻止病情恶化。
二、2个部位瘙痒别忽视
小欣只听说过血糖升高表明人患上了糖尿病，今天她还是第一次听说身体瘙痒也有可能是提示人得了糖尿病，于是她迫不及待地问：是吗，医生你快说说究竟是哪两个部位？
医生马上回答：其一是双脚瘙痒。
大家可能会很奇怪，脚痒似乎和糖尿病是毫无关联的两个事物，咋就联系在一起了？其实只要了解糖尿病的人都会知道二者关系匪浅。
糖尿病患者病入膏肓之时会出现糖尿病足，此时患者的双脚就算只是轻微受伤也会出现腐烂的情况。
随着病情的恶化最终可能要被迫截肢，听了都让人感觉脊背发凉。
当糖尿病患者血糖不断飙升的话，大量糖分就不能排出体外而是会跟随血液流向脚部渐渐地就会堆积如山，届时患者的双脚就会出现瘙痒。
如果人们平时注意脚部卫生，双脚依然瘙痒，这个时候就要考虑可能是得了糖尿病。
其二是皮肤瘙痒，有时候一些环境因素或是食物都会引起皮肤瘙痒的症状，这倒是不足为奇，大家只要擦点药或是吃一些过敏药即可治愈。
排除这些原因之后大家还是存在皮肤瘙痒的症状，此时就要提高警惕了要考虑是否患上了糖尿病。
当一个人体内的糖分已经不能排出体外，血液中就会出现很多糖分，导致皮肤发炎发痒还会有皮肤碎屑的情况。
除了以上这两个部位之外，身上还有一个部位出现瘙痒的症状也不容小觑，极有可能是表明即将患上糖尿病，这个部位就是耳朵，如果经常出现瘙痒的情况就要小心了。
平时你发现自己经常掏耳朵也会存在莫名其妙瘙痒的症状，这就要和糖尿病联系在一起了。
一个人血糖飙升，很多血糖都会和血液一起流动，然后流到耳部皮脂腺，皮脂腺糖分越来越多就会让耳朵很痒，还会出现耳鸣心慌等不适症状。
三、糖尿病如何预防？
糖尿病非常凶悍，被它缠上此生都无法摆脱，因而大家都不希望被缠上，可是我们又该如何预防呢？学会以下这4招就能让你如愿。
1、最好远离甜食
甜食是诱发糖尿病的罪魁祸首，相信大家对这个常识早已非常熟悉。
不过有些人依然搞不懂为啥甜食会和糖尿病扯上关系，还有人会觉得甜食可以直接导致糖尿病。
虽说甜食确实可以引来糖尿病但是也是一个循序渐进的过程，甜食本身含糖量很高这就意味着热量很高。
一旦人们长期吃甜食就会让体内摄入大量糖分，热量就会在体内越积越多。
长此以往会影响人的体重让人发胖，血糖也会持续飙升最终就会让糖尿病不请自来，当然甜食吃多了也会引发三高之一的高血糖。
显而易见甜食对人们的危害不是一般的大，可是如今生活中随处可见各种甜食，不论是甜品店还是奶茶店里都会出售甜食，比如蛋糕、曲奇、甜甜圈、饼干、面包、奶茶等。
这些食物和饮品都属于甜食的范畴，而甜食的诱惑力很大让人很难抵挡。
大家可能路过一家甜品店或奶茶店，通常都会忍不住急忙跑进店里买一些点心或是买一杯奶茶，然后出门就开始尽情地享用。
往往美丽的事物外表下面都会暗藏危机，甜食就是一种美丽的东西，它表面看起来没有危害，还能让人享受到甜美的滋味。
殊不知甜食的含糖量十分惊人，毕竟商家需要往这些甜食里多加点人工制作的糖分，唯有如此方能更加吸引大家促成购买从而增加销量。
为了自己的健康着想，大家平时应该尽量不吃甜食。如果实在是对甜食情有独钟，大家可以隔一段时间尝一尝解解馋即可，切莫贪嘴天天都吃甜食。
正如小欣她就是经常痴迷于甜食的美味，每天一杯奶茶还不算，甜甜圈等甜食也是经常买来大快朵颐。时间一长摄入了大量糖分，这才成为了糖尿病的猎物。
年纪轻轻就患上这种不治之症真是细思极恐，但愿大家今后勿要步她的后尘，一定要做到少吃甜食。
当然人体也需要糖分如果缺乏这种元素也会对健康造成不利影响，既然不能多吃甜食糖分又该如何获得呢？
这倒确实是个问题，不过也很好解决，那就是多吃一些水果。
比如苹果、梨等水果里边都富含糖分而且这些糖分都是纯天然，不是人工制作的，因而即便长期摄入体内也不会危害人体健康。
不过吃水果也要注意不是什么水果都可以多吃的，尤其是有些水果中含糖量太高多吃无益。
比如西瓜中就含有大量糖分，一旦吃了太多西瓜就会导致血糖不断升高，这就提醒我们西瓜这种水果也要少吃。
2、一定要爱上运动
要远离糖尿病还有一个很不错的方法，那就是一定要爱上运动。
我们都知道体重超标或肥胖是引发糖尿病的元凶，如果一个人长期不运动就会导致体重超标或肥胖的情况出现，这就说明让体重维持在正常水平有多么重要。
想实现这个心愿我们就需要通过积极运动的方式，可是很多现代人尤其是年轻人都越来越厌恶运动。
对他们而言运动实在是太累了，不如躺在床上或是坐在沙发上玩手机这么轻松。
其实这样做是对自己的身体健康不负责极有可能会招来糖尿病，届时才来后悔就已经来不及了。
运动方式很多如果是年轻人倒是没有禁忌各种运动都可以做，不过建议中老年人应该远离剧烈运动，最好是选择散步、打乒乓球、打太极等动作舒缓的有氧运动。
3、别忘了体检
如果不想让糖尿病逼近还有一个方法很重要——别忘了体检，往往很多人患上糖尿病就是养成了不爱体检的习惯，那么体检又和糖尿病之间存在什么关系呢？
其实关系很大毕竟体检是发现疾病的最佳方式，人们靠自己是不容易发现是否患上了一些重大疾病。
尤其是像糖尿病这样的慢性疾病，拥有极强的潜伏能力，初期并不会让患者发现只有等到病入膏肓之时才会大爆发，届时患者会有各种痛苦的症状。
足见体检的重要性，只要大家经常去体检就可以快速查出有没有患上糖尿病，甚至可以在真正患上糖尿病之前就能知道。
因为监测血糖的时候就能得知血糖是否升高了，此时就可以及时控制血糖想法让血糖降下去从而尽可能避免糖尿病来袭。
4、多吃果蔬
多吃果蔬也可以很好地阻止糖尿病来侵害我们，要知道一些果蔬中含有特殊的物质能起到控制血糖的功效，比如苦瓜、冬瓜、红薯等。
人们平时经常吃果蔬就可以让自己的体内摄入大量这些物质，血糖即可长期控制在正常水平以内，只要血糖不升高就能让糖尿病没有机会靠近，岂不美哉？
由此可见爱上水果和蔬菜是好事一件，经常吃果蔬有益健康，大家今后就应该养成爱吃果蔬的好习惯。
结语
皮肤和双脚，如果大家发现这两个部位经常瘙痒，而且过了很长时间都不见好转，就要考虑是否被糖尿病盯上了。
其实还有一个部位瘙痒也预示着糖尿病即将来临，这个部位就是耳朵。
要预防糖尿病的方法很简单也很多，其中包括少吃甜食、多运动、定期体检等。
大家应该还知道防治糖尿病的小妙招，欢迎来评论区来和大家一起分享。
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