养生是现在很多人都会做的事情，俗话说得好“百病始于足，养生先养脚”
不少的人虽然爱养生，却总是忽略了自己的脚。
其实每个人的双脚都是很重要的，因为通过足部能够清楚的了解到身体的健康状况。
假如身体得了某些疾病，双脚就会有一些相对应的表现。肝脏不好的人，足部一般都会有这三种表现，现在就一起来具体了解下。
人体有很多不同的器官，肝脏在其中起着很关键的作用。肝脏可以帮助人体净化血液排毒解毒消化吸收新陈代谢等。
肝的功能很强大，所以肝在出问题后身体的不少功能都会因此受到影响，平常多关注肝的健康状况是很有必要的。
足部有这几种表现就说明肝脏不好
1、足部皮肤瘙痒。肝脏的功能一旦受损就会导致胆汁分泌异常，此时有可能会出现胆红素渗透进血液或者胆汁酸盐堆积的情况。
胆汁酸盐在皮肤沉积过多就会刺激到末梢神经，足部就会产生瘙痒感。瘙痒部位会先从足部和手部开始，后续会发展到躯干和四肢。
2、足部发黄。肝脏受损会导致黄疸，黄疸主要表现是皮肤和巩膜发黄。肝脏细胞受损导致血液胆红素增多，血清胆红素过多就会导致皮肤粘膜和巩膜发黄。
3、足部水肿。下肢水肿可以反映出多种疾病，比如说某些肾病，但肝病也会导致下肢水肿。
肝脏功能不好就会影响蛋白质合成蛋白合成数量减少就会诱发白蛋白血症，下肢因此就会出现水肿的情况。
以上的几种症状仅提供为参考，并不能作为诊断的依据。假如身体已经有了黄疸和水肿的症状，最好还是及时到医院进行相关的检查，按照医嘱进行治疗。
生活中多做这些事能让肝脏变得更加健康
1、运动。运动的好处不必多说，经常运动可以加速血脂分解。还能缓解肝脏消化吸收的压力，以及促进血液循环
运动过程中还会流汗，流汗时还会排出体内的毒素。想要养肝和护肝，平日一定要进行适当的运动。
2、喝水。肝脏的功能虽然很多，但是任何一种功能运转时都需要有大量的水分。如果水分不足的话，肝脏的功能也会随之减弱。
为了保证肝脏可以正常的运转，每天都应当保证水分的摄入。特别是在天气炎热的夏天，温度高会导致水分蒸发速度快，此时需要补充更多的水分。
3、戒烟酒。酒精和香烟都会伤害到肝脏，酒精里的乙醇进入到人体之后会被分解为乙醛。乙醛会对肝细胞造成损伤，还容易诱发酒精肝
酒精还含有很高的热量，会导致人体的脂肪含量上升，从而出现脂肪肝。香烟里的有害物质也很多，任何一种物质都会毒害人体的肝脏。
做个b超检查一下，不要盲目下结论，饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃疡，所以会不舒服，有痛点，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点紫花苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，紫花苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么
平时只要按照上述的方法生活，多加注意足部的变化，肝脏一定会很健康的。身体出现了某些状况也不要着急，尽快的去医院检查治疗，很快就能恢复健康的。
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