文|袁淑秀
如果你当下处在痛苦当中，或者有什么事情让你心神不宁，又或者你的工作和学习效率低下……
那么你很有可能就处在内耗当中！
到底什么是内耗？
内耗，又叫做自我内耗，是一种普遍的心理现象，指的是我们在内心无缘无故地自我消耗心理能量，或者过度消耗的状态，导致精神和情感上的疲惫。
这种状态通常与持续的心理压力、焦虑、担忧、自我怀疑、完美主义等负面情绪和认知有关。内耗可能导致我们感到疲惫、动力不足、创造力下降，甚至影响到情绪状态和身体健康。
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如何识别自己是否正在经历内耗？
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