到了冬天，由于气温下降，在冷空气的刺激下，血管收缩，血压容易飙升，血液黏稠度也会增加。
这些都非常容易导致脑血管的堵塞或破裂，所以冬天也是脑卒中高发的时段。
脑卒中就是大家所说的“中风”，它来势汹汹，且病情恶化的速度非常快，稍不注意，就有可能被这种疾病夺去生命。
所以冬天到了，一定要积极预防脑卒中的发生，特别是中老年人，冬天再冷，也不要做这4件事。
生活不久坐
冬季易懒，好多人一回家不是团在被子里，就是瘫坐在沙发上。
但这么一来会导致人体的血液流通变慢，中医称这种现象为“气滞血瘀”
“气滞久”了就虚了，“血瘀久”了血液就堵在一块了，气虚血瘀，为深静脉血栓的形成创造了条件。
如果此时再猛然活动，容易使不稳定的血栓脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状，从而诱发脑卒中。
加上久坐不动，减少了身体的运动量，一些多余的脂肪、垃圾堆积在血管内，这类朋友患上高血脂、动脉硬化的可能性比平常人会更高一些。
所以，平时不管是坐着玩手机，还是上班工作。坐着一个小时了，就站起来活动一下。
洗澡不频繁
冬天要收藏，洗澡太频繁就是开泄，与冬天养生背道而驰。
冬季天天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血。
《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了，洗澡前15分钟开启电暖炉，温暖整个浴室
很多脑卒中的人，本身就有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，
如果体温变化过大，血压就会大幅度波动，导致动脉粥样硬化斑块脱落，可能使血管堵塞，或者导致脑血管破裂，从而导致中风。
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日常不动怒
冬天，中老年人情绪一定要稳定点。因为情绪激动，容易让咱们的大脑“短路”！
就像是那电线，如果电压过高、电流过大啊，就容易烧坏。咱们的大脑也一样，如果情绪激动，就容易让血压升高、脑血管破裂。
所以，咱们冬天啊，得学会控制自己的情绪啊，别让大脑“短路”了！
如果面对一些事情，难以控制自己的情绪，该怎么办？
可以推肝经
推躯干的肝经20分钟，要是碰到打嗝、放屁的情况可别害羞。
你放出来的都是气，本来它郁结在身体里，放出来，是为身体做大扫除咯。
进补少油腻
食物与中药一样，也是植物、动物、矿物三大类，有酸、苦、甘、辛、咸五味。
不同的食物、不同的味所含的营养成分也不同，对人体的作用也不相同。
冬天需进补，补充热能，抵抗寒冷，但进补也得有个度
过食肥甘油腻厚味，会生“痰”“火”，使血脂升高，血管拥堵。
血液黏稠度，容易形成血栓，影响到脑部供血，增加脑卒中的风险。
所以，冬季进补要以清淡为主，偶尔吃了油腻、辛辣、刺激性的食物，就适当吃些刮油的食物。
比如山楂，味酸而甘，性微温，入脾胃经，长于消食化积，有降血脂的功效。
又比如木耳菜，黏黏的口感可能很多人都不太喜欢，但也正是精华所在！
这种黏液源自于木耳菜的黏多糖，是一种可溶性的膳食纤维，能够有助于降低胆固醇、控血脂、平稳血压，预防动脉硬化，以及控血糖。
不过营养再优质的食物都不能贪多。
饮食过量，超过了人体代谢的需要，多余的部分或会形成“痰饮”、“湿邪”，造成过度肥胖、高脂血症、脂肪肝等问题，大大提高脑卒中的风险。
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