网友问：总在经历相似的问题，像被一条黑狗追着咬似的；总感觉进退两难，没有底气，也没有勇气，不被理解，也不被接受。
咨询师答：感觉描述中的你就像被卡在了某种状态中，一种无法自主选择、无法自主做决定的状态之中，反复所经历的相似事件似乎就总是会需要你停留在一种孩子的心智上，而并不需要你的成长，更需要的只是你的服从或者是遵从。
倘若确实是处于这样的一种难以拥有自主性的状态中，那么很可能从小到大，你一直在重复着类似这样的一些经历：
1、父母的过度保护，他们为你安排好了所有的历程，你只需要完成，而无需建立属于自己的意愿或者想法。
2、父母总是处在替代做决定的位置上，尽管很多过程中，你可以将自己的想法或者建议参与表达出来，但最终拥有决定权的依然是父母。
3、始终无法抗拒“父母是在为你好”的魔咒，无法真正实施或者体验到自己在为自己所做的决定负责与承担后果。
4、遵从于家庭的集体意志始终高于你个人的独立意志，家庭成员之间处于彼此高度融合的状态里，无法接受你的独立，而你也很难就此与他们进行分离。
对每个人来说，成长都可能会伴随痛苦和挑战，这也是我们个人发展和成熟的过程。其中的挑战很大部分需要从你能够为自己做出选择或者决定开始。有时候你的成长对于父母乃至整个家庭，都会是不同程度的震动，甚至于会是颠覆性的体验。
在你想要为自己做决定或者做选择之前，需要花些时间重新思考自己的想法及行为，识别出哪些是孩子气的，哪些是成熟的。自我反思可以帮助你更好地了解自己，了解自己是如何在过往的经历中放弃了属于自己的自主权，不断妥协放弃的历程中，自己又是如何自动化的承载了各种情绪方面的困扰。
重新认知与解读自己的过程，可以帮助自己找到内在原本即有的能力与价值。
当开始决定由自己自主生活的时候，会需要开始属于自己的不断学习的过程，既包括各种技能方面的学习，也更包括对于各种责任承担的考验。承担更多的责任可以帮助你建立自信和独立性，这是成熟的标志。
同时，学习有效地管理情绪，不让情绪控制了行为；可以尝试与不同年龄和背景的人交往，帮助你学习不同的视角和处理问题的方法；当感到困惑或需要帮助时，不要害怕寻求家人、朋友或专业人士的帮助。
成长始终是一个渐进的过程，需要时间和耐心，不要因为一时的挫折而轻易放弃。
每个人的成长是独一无二的，不必苛责自己，接受自己的不完美，庆祝成长中的每一个小的进步。
——刘老师
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