齐大爷虽然年岁已高，但手脚麻利，心明眼亮，就是血压有点飘。
儿子小齐得知后，特地买了台先进的血压计送回家，但他平时工作忙得不可开交，一直没时间回家看看。
齐大爷倒也不含糊，自己捣鼓捣鼓，还真让他摸索出了测量方法。
每天早晚，他都会准时给自己量血压，然后乐呵呵地向邻里炫耀：“看这数字，稳稳的！”
可他万万没想到，自己一直沾沾自喜的血压读数，其实一直都没那么靠谱。
直到有一天，齐大爷突然感到头晕目眩，视线模糊，甚至有点耳鸣。
急忙赶往医院一查，结果是血压太高了，齐大爷当即埋怨起血压计来，又贵又不靠谱！
医生了解情况后，耐心解释道：“大爷，你这可不是血压计的问题，是测量方法不对，特别是您边量血压边抽烟，怎么可能量的准呢？”
诚然，家用血压计的普及，让测血压变得简单便利，但要正确使用机器，却是一门不小的学问。
血压测量可不是单纯的绑个手臂，按下测量键，就能得到准确的结果。
这里头，有很多窍门需要我们掌握。
血压，顾名思义就是血液对血管造成的压力。
这个概念可以追溯到1733年，一位英国牧师大胆的将铜管插入动物的血管中，直接测量血压，尽管这种方法现在看来既原始又血腥，却开启了人类探索血压的大门。
后世的科学家们各显神通，发明出了许多无创测量血压的仪器，例如水银血压计和电子血压计，都是现代医疗的得力助手。
我们生活中最多见的当属是电子血压计。
测量之时，使用充气袖带挤压手臂，阻断血液流动，随着压力的逐渐释放，血液重新流动，通过电子传感器捕捉到的声响变化，来确定收缩压和舒张压。
操作简便、可及无疑是电子血压计最大的优势。
无论是年轻人还是老人，几乎都能轻松上手，只需把袖带绑在手臂上，按下按钮，机器就会自动充气、测量，不需要特殊的技术训练。
有些血压计还会自带数据记录和分析功能，可以保存一段时间内的测量结果，甚至配备有智能手机应用程序，便于追踪血压的变化趋势。
对一些血压不稳定的人来说，这个功能就像一个随身医生，贴心十足。
并且，现在市面上的电子血压计设计的越来越小巧、轻便，放在家里不占位置，旅行时随手就能放进行李箱，走到哪儿都能测血压。
对于那些需要经常外出但又需要监测血压的人来说，主打一个省心又方便。
相比之下，水银血压计则是完全的机械结构，显得有些笨重，通常都是专业的医疗机构在使用。
一方面，水银血压计的操作十分复杂，需要同时手动控制袖带的充气压力，还要用听诊器来记录脉搏变化。
普通人根本就很难掌握这样精密的操作，更别说给自己操作测量了。
此外，水银血压计的主体是水银——一种剧毒物质，一旦水银血压计不小心损坏，都会对周围的人群造成威胁。
因此，医院中的水银血压计通常都存放的十分小心。
当然，医疗机构之所以还没有淘汰水银血压计，就说明它有着不可替代性的。
最重要的一点，就是水银血压计拥有无可比拟的精度和稳定性。
这种血压计结构简单，不易发生故障，无需校准都能保证多年的稳定使用。
在一些医疗条件不发达的地方，这种血压计就是最令人安心的存在。
水银柱的变化反映了血压的真实数值，丝毫不受电力、电池或电子元件的影响。
而普通人自己在家使用电子血压计时，需要考虑的事情就有很多了。
在“三高”盛行的时代里，许多家庭都会配备一个电子血压计，但也有不少人像齐大爷一样，发现自己在家测出的血压有时候会不太准确。
根据《高血压杂志》发表的一份共识文件，仅仅是5毫米汞柱的血压测量误差，都可能会导致全球8400万人的血压管理走向误区。
那么，为什么电子血压计的测量结果容易不准确呢？实际上，它的准确性会受到了许多干扰因素的影响。
一方面，虽然市面上的电子血压计大多经过了严格的验证测试，特别是一些知名品牌的产品，通常能达到国家或国际标准。
然而，血压计的市场依然鱼龙混杂，部分价格低廉或质量较差的产品，根本不符合行业标准，精度和可靠性都难以保证。
还有一些自带血压测量功能的智能手表，基本都很难达标。这些血压计看似便宜、便捷，但它们的测量结果往往会偏离真实值，给用户带来错误的健康信息。
只能说，贵的可能不一定是好的，但便宜的东西往往质量不佳。
另一方面，电子血压计本身就有着不可规避的局限性。
它依赖于传感器和计算算法来感知血压，对运动、声音、温度等外部因素敏感，环境温度、湿度，甚至测量时周围是否有风扇，都会影响电子血压计的准确性。
并且，电子血压计需要频繁的校准，其内部的零件、电池老化也会影响到测量的结果。
此外，用电子血压计测量血压，虽然步骤看起来很简单，但使用者每一步的操作，都可能对结果造成很大的影响。
正因如此，大多数产品都会配上详细的说明书，但抵不住有些人根本就不会认真看。
如果没有经过正确的培训，测量时手臂的摆放位置不对，或者袖带绑得太松或太紧，都可能导致血压读数出现偏差。
这一点对很多人来说，可能并不容易意识到，有时候，我们习惯了简单快捷的操作，却忽略了一些细节，就会影响测量的准确性。
测血压看似简单，却也是一门技术活，想要得到精确的读数，就要注意五件事，忽略其中任何一件，你的血压监测可能就失去了参考价值。
1、测血压的姿势要准确
一般最推荐坐姿测量，选择一把有靠背的椅子，舒适地坐下，背要挺直，靠在椅背上，双脚平放于地面，不要交叉双腿，更不要跷二郎腿。
将预备测量的手臂放在桌子上，肘部自然弯曲，手腕放松，手心朝上。
当然，对于一些卧病在床的人，可以采取躺位测量血压。
这种情况下，患者需要舒展身体，平躺在水平床面上，手臂适当垫高，以确保袖带所处的位置有效。
为了让血压数据准确无误，上臂的肱动脉应与心脏处于同一水平线上，这意味着你上臂的中点位置需要和心脏保持在同一水平线上，袖带的中心位置也应与心脏保持齐平。
手臂的放置十分重要，因为如果手臂位置抬得过高，测得的血压值会偏低；如果手臂位置放的过低，测得的血压值则会偏高。
2、袖带都需要佩戴得当。
袖带的下缘应离肘窝约2厘米，紧贴上臂，确保血压的准确读取。
袖带对手臂的捆绑要恰到好处，既不能太紧，让手臂喘不过气来；也不能太松，让传感器无法感知血压。
一般推荐以能容纳一个手指在袖带下自由滑动为标准。
3、请注意测量的时间点
根据多项研究，正常人的血压在一天内会经历自然的波动，这种波动与生物钟、活动量、情绪等因素有关。
清晨，尤其是早晨6-9点，我们的血压通常会达到高峰值，这是因为交感神经兴奋，导致心率增快，血压上升。
而到了晚间，血压会逐渐下降，尤其是在夜间睡眠时，是血压最低的时候。
因此，高血压患者需要在一天的多个时间点里测量血压，才能完全掌握身体的状态。
可以选择在清晨起床后的1个小时内、午后四点到六点，晚上睡觉前的三个时间点进行测量。
4、测量血压时注意保持“安静”状态
这里的安静不止是环境上的安静，还有我们身心上的宁静，情绪波动或剧烈运动后立即测量血压，读数往往会偏高。
因此，在测血压的前30分钟里，最好保持静息状态，给自己一点时间，让身体恢复平静，才能得到更真实的血压值。
5、测血压前建议先“放水”
憋尿状态下，我们的交感神经也会收到刺激，连带着心率加快，血压升高，通常会比正常值高个10mmHg左右。
测血压时，要避免一切干扰因素，决不能吸烟或喝咖啡。
烟草中的尼古丁和咖啡中的咖啡因也会刺激交感神经系统，因此，在测量血压前30分钟内远离烟和咖啡。
最后，电子血压计需要定期的养护和校准，才能稳定使用。
保存不当，设备的传感器可能很快就老化了，电池状态也会影响测量结果。
定期维护，更换电池，确保设备处于良好状态，是获得准确结果的关键。
血压测量，确实是一件既简单又稍显繁琐的事。
但别担心，只要避免以上常见的“雷区”，我们就能在家轻松的了解自己的血压情况，实现有效的健康管理。
参考：
电子血压计不准，要用水银血压计？——心血管王医生——2020-08-30 08:22
中国家用血压计行业报告：受益于人口老龄化趋势
2024-03-01 07:41智研瞻
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