很多人会往家庭群里分享一些“养胃”的小妙招，像多喝粥、喝汤、喝牛奶等据说都是可以保养脾胃的好方法。

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宏韵中医脾胃科的施旭光教授表示，虽然胃分解食物的能力很强，但它实际上是一个非常脆弱的消化器官。如果不养成良好的饮食习惯，很容易伤害胃部，导致胃部不适。

以下5个是经常做，但没有意识到在伤胃！

1、吃饱就睡

很多人习惯吃宵夜，通常吃完就睡觉，此时胃里的食物还没有消化，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠发病。

2、不吃早餐

不吃早餐会使胃分泌的胃酸没有食物可以消化，从而损伤食管、肠胃黏膜，甚至是导致胃溃疡。

3、餐后运动

很多人吃完饭后，就赶时间地去健身、跑步、跳舞。其实，这并不是一个好习惯，可能会导致内脏供血不足，从而影响消化功能。

4、胃病不看

很多胃痛胃胀的时候，其实不愿意去医院，能拖就拖，或者自行吃止痛药，等疼痛过去，就不把这当回事，结果往往容易患上慢性胃炎。

5、只吃素

吃多了大鱼大肉后，短时间吃素能让胃“减负”。但如果长期吃素，很容易搭配不均，造成营养不良，反而对胃不利。